Das Leben macht Geschenke, die es als Problem verpackt

den vorigen Kapiteln beschriebenen Fragen. Nehmen Sie die Antworten Ihres Herzens, Ihrer Intuition, Ihres Bauches wahr, ohne sie zu beurteilen, ohne sie auf Umsetzbarkeit zu prüfen.
Was will mir dieses Problem sagen?
Was ist die Botschaft dahinter?
Was ist mir in meinem Leben wirklich wichtig?
Welche Chancen verbergen sich hinter dem Problem?
Was ist das Beste, was passieren kann?
    Akzeptieren Sie zunächst jede Antwort, ohne sie zu bewerten.
    Manchmal zeigt sich das Geschenk völlig unerwartet als eine Art »Geistesblitz«, während Sie auf ganz andere Dinge konzentriert sind, oder kurz nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen. Nehmen Sie sich Zeit, die Antworten zu sammeln; stellen Sie sich die obigen Fragen an verschiedenen Tagen und zu verschiedenen Tageszeiten. Spüren Sie in sich hinein, welche der Antworten Sie am meisten fasziniert, welche Ihnen am ehesten entspricht.
    Je klarer dies wird, desto näher kommt der Moment, an dem Sie Ihren Kopf um Unterstützung bei der Umsetzung bitten. Denn sobald Sie das Geschenk erkannt haben, ist es Zeit, Ihr Leben zu verändern und in die richtige Richtung zu lenken.
    Von der Routine abweichen
    Wenn Sie das Gefühl haben, Sie stecken bei einem Problem fest, dann verändern Sie etwas – vielleicht nur Kleinigkeiten, die mit dem eigentlichen Problem gar nichts zu tun haben. Denn sobald Sie etwas in Ihren gewohnten Abläufen oder in Ihrer Alltagsroutine ändern, geben Sie sich selbst und der Stimme Ihres Herzens mehr Spielraum. Unterbrechen Sie Ihre normalen, alltäglichen Abläufe, indem Sie einfach mal etwas ganz anderes machen. Gehen Sie in der Mittagspause einmal nicht in die Kantine oder in ein Restaurant. Machen Sie stattdessen einen Spaziergang in der Natur. Gehen Sie abends eine Stunde joggen, statt eine Stunde vor dem Fernseher zu verbringen. Setzen Sie sich auf dem Weg zu einem Termin zwischendurch für ein paar Minuten in den Park und lassen das Grün auf sich wirken. Oder stehen Sie morgens eine halbe Stunde früher auf, um mit Qi Gong-Übungen Energie zu tanken (siehe > ). Gönnen Sie sich tagsüber eine zehnminütige Meditation (siehe > ), die Sie in all dem Trubel wieder ins Hier und Jetzt bringt. Finden Sie Wege, um aus den eingefahrenen Bahnen und den Gewohnheiten Ihres Alltags auszubrechen, denn damit bieten Sie auch Ihrem Geist und der Stimme Ihres Herzens die Gelegenheit, sich neue Wege zu bahnen.
Zu sich selbst kommen
    Indem Sie das Geschenk hinter Ihrem Problem erkennen, Ihr Leben wieder neu in die Hand nehmen und neue Möglichkeiten zulassen, kommen Sie wieder näher zu sich selbst. Auch der Dichter Hermann Hesse war der Meinung, dass es »der wahre Beruf des Menschen ist, zu sich selbst zu kommen«.
    Hierbei hilft die innere und äußere Achtsamkeit, wie ich sie im Buddhismus kennengelernt und weiter oben bereits beschrieben habe. Denn so entwickeln Sie mit der Zeit die Fähigkeit, Ihrer Gegenwart, Ihrem Hier und Jetzt mit wachen Sinnen zu begegnen.
    Ihr Verständnis dafür wird wachsen, wie Sie sich selbst und Ihre Umwelt wahrnehmen, wie Sie reagieren. Achtsam leben heißt nämlich auch: wahrnehmen, beobachten, jedoch nicht werten. Achtsamkeit führt auch dazu, dass ich mich und andere erkenne, Mitgefühl entwickle anstatt Mitleid und erkenne, dass alles mit allem in Verbindung steht.
    Vielleicht erkennen Sie dann besser, dass Sie viele Ihrer Probleme selbst kreieren, nicht aus Unwissenheit, sondern weil diese Probleme für Sie wichtige Lernerfahrungen und Entwicklungschancen darstellen. Vielleicht erkennen Sie auch, dass dasselbe Geschenk bereits einige Male in Form von kleineren Problemen bei Ihnen »angeklopft« hat und sich jedes Mal, wenn es nicht wahrgenommen wurde, ein deutlicheres Signal, ein größeres Problem gesucht hat, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
    Respekt vor sich selbst haben
    Sich selbst wieder näher zu kommen ist das eine, das andere ist, mit sich (und anderen) liebevoll umzugehen und Respekt vor sich selbst zu haben. Respekt gehört zum Konzept der Achtsamkeit.
    Denn wie kann ich erwarten, dass andere mir und meinen Bedürfnissen Respekt entgegenbringen, wenn ich mich nicht einmal selbst respektiere? Dann fühle ich mich ausgenutzt und abgewertet, klein und wertlos, was schließlich dazu führt, dass meine Lebensqualität verloren geht und die Probleme sich häufen. Versuchen Sie deshalb stets, Respekt vor sich selbst, Ihrem Kopf, Ihrem Herzen und Ihrer Seele zu haben.
    Ein Gedanke: Wenn die Seele ausbrennt
    Auch beim