Der 4-Stunden-Koerper

ihren Bann geschlagen. Das überraschte mich nicht. Selbst ernannte Sextherapeuten neigen gern zu Extremen, egal, ob es um Orgien oder die Verehrung der Sexgöttin Ix Chel geht. Violet war anders. Ob sie vor angehenden Ärzten an der University of San Francisco Vorlesungen hielt oder im Google-Hauptquartier vor den Führungskräften Vorträge über Sex hielt, sie hatte eine ganz einfache persönliche Botschaft: Sie wollte den Leuten beibringen, wie sie beim Sex gefahrlos das bekamen, was sie wollten.
    »Stimulanzien wie Koffein sorgen auch dafür, dass man nicht so leicht kommt«, fügte sie hinzu.
    Ich blickte hinab auf meinen Kaffee und auf mein bestes Stück. Noch etwas, womit ich experimentieren konnte. Ich war mit einer Liste von Fragen zu unserer Verabredung zum Mittagessen gekommen und Violet hatte die meisten so treffsicher beantwortet wie ein Baseball-Profi, der bei einem Spiel der Jugendliga antritt.
    Aber es blieb noch eine Frage offen, genauer gesagt die Frage:
    Was würdest du einer Frau Schritt für Schritt empfehlen, die ihren ersten Orgasmus erleben will?
    Violet hüpfte ein bisschen auf ihrem Stuhl und lächelte. Ich wärmte schon mal mein Handgelenk auf, um mir schnell Notizen zu machen. Sie nannte zuerst die Eckpunkte, Erotika und Selbsterkundung, und ging dann ins Detail:
Zunächst einmal sollte man sich ein paar einfache Fragen stellen: Hat man schon einmal etwas Ähnliches erlebt? War man früher an Sex interessiert, jetzt aber nicht mehr? Hat man überhaupt Interesse an einem Orgasmus? Dann sollte man sich Mary Roachs Vortrag bei der TED-Konferenz ansehen, »10 Things You Didn’t Know About Orgasm«.

Wenn es einem peinlich ist, sollte man das Buch When the Earth Moves: Women and Orgasm lesen.
Lerne dich selbst kennen. Eine Frau sollte erkunden, was sie stimuliert. Sie sollte sich erlauben, sämtliche Fantasien zuzulassen. Schließlich sind es nur Fantasien. Sie sollte niveauvolle erotische Literatur lesen, die von Frauen verfasst und herausgegeben wurde. Violet hat Hunderte erotische Geschichten lektoriert, sie empfiehlt The Best Women’s Erotica 2009 , das sie herausgegeben hat, und 60-Second Erotica von Alison Tyler.
Kaufen Sie sich einen Vibrator mit verschiedenen Geschwindigkeitsstufen. Violet empfiehlt für Anfängerinnen einen einfachen Vibrator mit Kabel, etwa Smoothies oder Bullet Vibes. Wenn Geld kein Thema ist, kaufen Sie sich einen JimmyLane Little Chroma (125 Dollar) oder Little Something (195 bis 2750 ! Dollar). Masturbieren Sie auch mit der Hand und nehmen Sie den Vibrator erst kurz vor dem Orgasmus. Spielen Sie, probieren Sie alles aus. Violets Lieblingsfirma für Sexspielzeug ist das von Frauen geführte Unternehmen BabeLand.
Wenn Sie noch einen Schritt weitergehen wollen, können Sie Ihren Musculus pubococcygeus (Schambein-Steißbein-Muskel, kurz PC) trainieren, mit dessen Hilfe Sie eine »aktive« Vagina (und stärkeren Beckenboden) bekommen, die sich vom Scheideneingang bis zum Muttermund zusammenziehen kann. Führen Sie eine »Vaginalhantel« oder die LELO Luna Balls (Violets Empfehlung) in die Vagina ein und drücken Sie dagegen, während Sie gleichzeitig versuchen, Sie zu entfernen. Schon mit fünf Minuten Training dreimal die Woche stärken Sie die Muskeln. Die LELO Luna Balls gibt es in zwei Größen, damit der Widerstand auch bei erstarkten Muskeln erhalten bleibt. Die Stärkung des PC ist für alle ein Gewinn. Vor allem Ihr Mann wird Ihnen danken.

    Tipps und Tricks
▶ Orgasmus XXL: Lustvoll lange Höhepunkte von Steve und Vera Bodansky ( www.fourhourbody.com/doingmethod ) Ein umfassender Leitfaden mit zahlreichen Illustrationen, den ich für meinen ersten erfolgreichen Versuch mit dem oberen Quadranten verwendete, den ich im Kapitel beschrieben habe. Im Buch wird auch eine Technik beschrieben, die Frauen bei Männern anwenden können.
▶ OneTaste ( http://onetaste.us ) OneTaste wurde von Nicole Daedone gegründet, um Frauen eine Möglichkeit zu bieten, von anderen Frauen über Sex und Orgasmus zu lernen. Neben Veranstaltungen und Kursen in den Unterrichtsräumen in New York City und San Francisco kann man sich auch privat coachen lassen, persönlich oder telefonisch.
▶ San Francisco Sex Information ( http://sfsi.org/wiki/Main_Page ) Sie haben eine Frage zu Sex? Sie können sich vertraulich und anonym an SFSI wenden, wo Sie kostenlos und urteilsfrei Informationen über Sex und Fortpflanzung erhalten. In den USA (oder von überall, wenn man mit Skype telefoniert)