Der 4-Stunden-Koerper

Fettabbau bei den 68 Kilo bis 90 Kilo schweren Personen, mit denen ich bei meinen Experimenten zusammenarbeitete, offenbar ab einer Dosis von 900 bis 1100 Milligramm massiv ansteigt. Ich schlage entkoffeinierten Grünteeextrakt in Tablettenform vor, es sei denn, Sie wollen, dass Ihnen so richtig übel wird. Tee aus Teeblättern, den man Tasse für Tasse trinkt, enthält zu viel Koffein und ist in der Wirkung auch zu ungenau.
    Wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen müssen, sollten Sie vor der Einnahme von ECGC mit Ihrem Arzt sprechen, weil es die Wirkung mancher Medikamente (beispielsweise des Östrogenrezeptormodulators Tamoxifen) verstärkt und anderer mindert, 41 beispielsweise von Velcade, an dessen Wirkstoff es andockt. Wenn Sie ein multiples Myelom oder Mantelzell-Lymphom haben, sollten Sie ebenfalls kein EGCG nehmen.
     
    Knoblauchextrakt (Allicin, S-Allyl-Cystein)
    Knoblauchextrakt und seine Bestandteile werden vielfältig eingesetzt, von der Cholesterinsenkung bis zur Hemmung tödlicher Staphylokokken-Infektionen.
    Seltsamerweise stellten meine Testpersonen und ich fest, dass wir beim Fettabbau die besten Resultate mit Extrakten erzielten, die relativ hohe Dosen an Allicin enthielten. Offenbar besitzt Allicin in stabiler Form die Eigenschaft, einen erneuten Fettansatz zu hemmen. Warum das seltsam ist? Das hängt mit der »stabilen Form« zusammen. Die Forschung verweist darauf, dass die Bioverfügbarkeit von Allicin sechs Tage nach der Extraktion aus den Knoblauchzehen praktisch bei null liegt, vor allem, wenn sie in Kontakt mit Magensäure kam. Unsere Ergebnisse lassen sich vielleicht mit der Kombination mit anderen organischen Bestandteilen erklären, vor allem mit der Vorstufe von Allcin: dem S-Allyl-Cystein (Alliin). Alliin zeigt eine erstaunliche orale Bioverfügbarkeit, sie liegt bei großen Säugetieren bei fast 100 Prozent. 42

    Bis weitere Forschungsergebnisse vorliegen, schlage ich vor, einen Aged-Garlic-Extrakt (AGE) mit hohem Allicinpotenzial zu nehmen, der alle Knoblauchbestandteile einschließlich S-Allyl-Cystein enthält. Falls AGE nicht erhältlich ist, funktioniert auch ein Unaged-Garlic-Extrakt bei entsprechend höherer Dosierung.
    Ich habe versucht, frischen Knoblauch zu essen, aber in großen Mengen tut das der Verdauung nicht sonderlich gut. Wenn Sie ein Anhänger von Vollwertkost sind, können Sie den Knoblauch zum Essen geben, in Reinform zerstört er Ihnen den Magen.
    Knoblauch in Kapselform ist meiner Ansicht nach genauer zu dosieren und bequemer einzunehmen, daher decke ich meine Grunddosierung damit ab und verwende beim Kochen frischen Knoblauch als wohlschmeckende (aber nicht notwendige) Zusatzversorgung.
    Warnungen
    Achten Sie bei der Einnahme von PAGG auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben (Bluthochdruck, Unterzucker, Diabetes), sollten Sie sich vorher mit Ihrem Arzt besprechen; ebenso, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, vor allem Medikamente zur Blutverdünnung (Warfarin/Cumarin, Aspirin usw.), Schilddrüsenmedikamente oder Medikamente gegen Angstzustände wie beispielsweise Clozapin.
    Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie PAGG nicht einnehmen. Blutverdünnungsmittel sind nicht für Babys geeignet.
    Tipps und Tricks
    Ich habe folgende Produkte für meine Selbstversuche verwendet; ich werde die Links im Hinblick auf die Verfügbarkeit und aufgrund von Leserrückmeldungen aktualisieren. Ich verfolge mit der Empfehlung keinerlei finanzielle Interessen:
▶ Allicin 6000 Garlic – 650 mg, 100 Kapseln ( www.fourhourbody.com/garlic )
▶ Mega Green Tea Extract – 325+ mg EGCG, 100 Kapseln ( www.fourhourbody.com/greentea )
▶ Vitamin Shoppe – Alpha-Liponsäure, 100 mg, 60 Kapseln ( www.fourhour-body.com/ala )
▶ Natur’s Life – Policosanol, 60 Tabletten ( www.fourhourbody.com/policosanol )

Für Fortgeschrittene

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    Sagen Sie mir nicht, das sei unmöglich, sagen Sie mir, Sie können es nicht. Sagen Sie mir, dass es noch nie gemacht wurde … Das Einzige, was wir wirklich wissen, sind die Maxwell-Gleichungen, die drei Newton’schen Gesetze, die beiden Axiome der Relativitätstheorie und das Periodensystem der Elemente. Das wissen wir wirklich. Der Rest sind Gesetze, die der Mensch gemacht hat.
    Dean Kamen, Erfinder des Segway und Träger der National Medal of Technology und des Lemelson-MIT Prize
     
     
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