Die kleine Reiseapotheke Das Handbuch fuer gesundes Reisen

Gesundheitsrisiken
    Es gibt keine Altersgrenze für das Reisen. Gerade für ältere Menschen kann sich ein vorübergehender Umgebungswechsel sehr positiv auswirken. Die Reisefähigkeit hängt nicht nur von der körperlichen und geistigen Verfassung, sondern auch von der Wahl des Reisezieles, der Reiseart und der Reisezeit ab. Deshalb sollten Sie immer von Fall zu Fall entscheiden, ob eine Reise für Sie sinnvoll ist.
    Die körperliche Belastbarkeit ist nicht nur abhängig vom Alter, sondern auch vom Trainings- und Gesundheitszustand. Da die Funktionsfähigkeit vieler Organe aber langsam abnimmt, sind Ältere vermehrt von chronischen Leiden betroffen. Mit zunehmendem Alter lässt die Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit des Organismus nach. Auch mit einer Schwächung des Immunsystems ist zu rechnen. Wirksamkeit und Schutzdauer sowie die Verträglichkeit von Impfungen sind in höherem Alter häufig vermindert. Daher ist auch das Gesundheitsrisiko größer als bei Jüngeren. So sind ältere Menschen bei vielen Erkrankungen wie Malaria, Hepatitis oder Grippe häufiger von schweren Verlaufsformen betroffen. Sie sollten sich deshalb vor Antritt einer (Fern-)Reise besonders gut informieren und beraten lassen und insbesondere Empfehlungen zur Malariaprophylaxe sorgfältig beachten.
    Grundsätzlich ist auch gegen einen Aufenthalt im Gebirge in Höhen bis zu 1500 Metern nichts einzuwenden. Bei höheren Lagen empfehlen sich mehrtägige Zwischenaufenthalte, damit sich der Körper langsam an das Höhenklima gewöhnen kann. Rasche Überwindung von großen Höhenunterschieden (z. B. mit der Seilbahn) belastet den Kreislauf und sollte von empfindlichen Menschen vermieden werden.

Ärztliche Beratung ist wichtig
    Experten empfehlen älteren Menschen (etwa ab dem 55. Lebensjahr) vor Antritt einer größeren (Fern-)Reise eine eingehende, individuelle Beratung und gegebenenfalls Untersuchung zur Reisetauglichkeit durch den Hausarzt und/oder einen Tropen- oder Reisemediziner, um mögliche Gesundheitsrisiken schon im Voraus abzuklären. Dies gilt insbesondere für Langzeitreisen. Allgemeine und spezielle Maßnahmen zur Vorbeugung wie Impfungen oder Malaria-Prophylaxe sollten bei der Vorbereitung besonders beachtet werden. So sind Schutzimpfungen gegen Grippe und Pneumokokken-Krankheit für Personen ab 60 Jahren generell empfohlen. Weitere Impfungen können insbesondere bei chronischen Erkrankungen – auch unabhängig von einer Reise – erforderlich sein.
    Bei bereits bestehenden Erkrankungen ist es zudem wichtig, dass während des Auslandsaufenthalts eine gute ärztliche Versorgung gewährleistet ist.
Worauf Sie achten sollten
    Natürlich brauchen gesunde ältere Menschen nicht auf (Fern-)Reisen zu verzichten. Sie sollten aber Empfehlungen zur Vorbeugung besonders sorgfältig beachten. Nachfolgend einige allgemeine Ratschläge, die insbesondere für ältere Menschen wichtig sind:
    ➔ Achten Sie bei der Wahl von Reiseziel, -dauer und -art darauf, dass Sie genügend Zeit zur Eingewöhnung und Erholungsmöglichkeiten haben. Dafür ist eine längere Reisedauer (etwa drei bis vier Wochen) im Allgemeinen günstiger. Bei Flugreisen ist zu bedenken, dass durch Zeitverschiebung, raschen Klimawechsel und allgemeine Umstellung der Lebensgewohnheiten viele zusätzliche Belastungen entstehen. Bei Reisen in tropische Gebiete empfiehlt es sich, die Reisedauer ausreichend lang, d. h. etwa vier bis sechs Wochen, zu planen, da ältere Leute längere Zeit zur Akklimatisation benötigen.
    ➔ Wählen Sie eine möglichst bequeme Reiseart und planen Sie auch Einzelheiten des Reiseablaufs sorgfältig, damit Sie nicht schon unterwegs mit unvorhersehbaren Anstrengungen oder Aufregungen fertig werden müssen. Das gilt natürlich genauso für die Rückreise, denn Sie möchten auch erholt wieder zu Hause ankommen.
    ➔ Informieren Sie sich frühzeitig über das Klima und die Lebensumstände im Reiseland. Erkundigen Sie sich auch nach der günstigsten Jahreszeit zum Reisen, vor allem, wenn Sie sehr wetterempfindlich sind oder in ein Land mit ungewohntem
Klima reisen wollen. Dies ist nicht nur wegen des Klimas von Bedeutung, sondern auch im Hinblick auf Krankheiten wie z. B. Malaria.
    ➔ Vermeiden Sie Stress und Überanstrengung, vor allem zu Beginn der Reise und bei ungewohntem Klima.
    ➔ Vor allem wenn Sie eine Reise sehr frühzeitig buchen, kann der Abschluss einer Reiserücktrittversicherung empfehlenswert sein (siehe auch Seite 105).
    ➔ In warmen