Die Kraft der Mitfuehlenden Kommunikation

des Tages über entspannt und konzentriert zu bleiben. Ich habe mir vorgenommen, die Übung den Rest des Studienjahres über beizubehalten.
    Sowie ich aufwache, fange ich an, den Tag zu planen. Durch diese Übung ist mir klar geworden, dass ich meine Gesundheit untergrabe. Am gesündesten bin ich, wenn ich jeden Tag fünf bis zehn Minuten dafür aufbringe, und mir ist aufgefallen, dass ich länger und besser schlafe. Ich weiß, dass ich starke Werte habe, aber ich habe mir nie die Zeit genommen, darüber nachzudenken.
    Ich habe wirklich ein tieferes Bewusstsein für meine Emotionen gewonnen, auch darüber, wie sie die gemeinsamen Abende mit meiner Frau gefährden. Nach einem Streit mit ihr saß ich eine halbe Stunde lang allein da und dachte über die Werte unserer Ehe nach. Ich ging zu meiner Frau und entschuldigte mich, und wir sprachen uns über unser Problem aus.
    Ich habe mein positives Wort den ganzen Tag lang eingesetzt. Ich fühlte mich ruhiger und weniger gestresst, und es schien bei der Lösung schwieriger Arbeitsprobleme zu helfen. Ich mochte die Selbstreflexion, die es mit sich brachte, und das allgemeine Gefühl den Tag über.
    Die zentralen Werte, die mir immer wieder einfielen, waren Ehrlichkeit, Aufrichtigkeit und Familie. Ich fing an, über meine Geschäftsethik und meine beruflichen Werte nachzudenken und darüber, was für meine Arbeit wirklich zählt. Mir wurde klar, dass ich die Erfolgsleiter lieber etwas langsamer erklimmen möchte, um die Menschen, die mir dabei begegnen, unterstützen zu können und mehr Zeit für meine Familie zu haben.
    Diese Übung erdete mich in den Prinzipien der Güte und dem Bestreben, nach meinen tiefsten Prinzipien zu leben. Mir kann es passieren, dass die Arbeit die Stimme meiner zentralen Werte erstickt. Wenn das geschieht, kann ich nicht wirklich ausdrücken, wer ich bin, oder mein größtes Potenzial verwirklichen.
    Zuerst habe ich diese Übung gehasst, aber sie zwang mich, meine Prioritäten zu überprüfen. Mir wurde klar, dass es im Geschäft nicht nur um Zahlen und Geld geht. Ich finde, jeder Mensch sollte mindestens zwei Minuten täglich über seine Werte und Prinzipien und ihren Nutzen beim Aufbau einer nachhaltigen Karriere und Persönlichkeit nachdenken.
    Über ein Drittel der Studierenden gab an, die Übung habe sie inspiriert, sich verstärkt spirituellen Techniken wie der Meditation zuzuwenden, obwohl davon im Kurs keine Rede gewesen war. Noch überraschender war, dass mehrere Teilnehmer schrieben, sie wollten ihre Firma auf mehr Werteorientierung hin umstrukturieren. Ein CEO ließ von jedem seiner Angestellten ein persönliches Statement über seine »Ziele und Werte« abfassen; eine Zusammenstellung der Ergebnisse verteilte er an die Seminarteilnehmer.
    Es ist vielleicht nur ein Zufall, aber die wenigen Studierenden, die sich der Übung verweigerten, hatten größere Schwierigkeiten mit dem Kurs und neigten später bei Gruppenarbeiten mit anderen Seminarteilnehmern zu größerer Sturheit und weniger Kooperationsbereitschaft.
    Innere Werte im Internet
    In den letzten zwei Jahren konnten wir mit Hilfe von Facebook und anderen sozialen Medien Rückmeldungen und Reaktionen auf diese Übung aus aller Welt einholen: von Collegestudierenden, Therapeuten, Klerikern, Scheidungsanwälten, Schiedsmännern, Lehrern, Firmenchefs. Und das Feedback war überwältigend positiv – vielleicht, weil man so wenig Zeit dafür braucht. Hier als Beispiel die Erfahrungen von John, einem Bauarbeiter aus Neuseeland, der zehn Tage lang die »Innere Werte«-Übung durchführte:
    Meine erste Reaktion war: »Noch mehr zu tun brauche ich wirklich nicht!« Aber dann wurde mir klar, dass ich bisher nicht viel über meine Werte nachdachte, obwohl ich durchaus davon gelesen hatte. Liebe, Dienen und Familie waren meine drei wichtigsten, und ich sah, wo die Liebe wirklich fehlte: bei der Arbeit. Gewöhnlich hasse ich meinen Chef ziemlich heftig, aber am dritten Tag der Werte-Übung mochte ich ihn plötzlich viel mehr. Ich fing an, meinen Ärger über ihn loszulassen, weil ich gesehen habe, dass auch er nur seine Arbeit tut. Dann war ich ihm sogar dankbar, weil er derjenige ist, der mir Arbeit gibt.
    Cheri Frootko, südafrikanische Filmregisseurin und Script Supervisor, sah die Innere-Werte-Übung auf YouTube in einem Beitrag über einen TEDx Talk in Thousand Oaks, Kalifornien, den Mark 2010 hielt. Cheri hatte gerade ein Filmteam für ein Projekt in Frankreich zusammengestellt und zeigte