Die Kraft der Mitfuehlenden Kommunikation

Scheidung oder Geburt eines Kindes – können die eigenen Werte dramatisch ändern, und zwar sowohl zum Guten wie zum Schlechten. Ein schmutziger Scheidungskrieg der Eltern kann ein Kind gegen die Ehe als Institution einnehmen, für einen der geschiedenen Partner aber auch die befreiende Möglichkeit bieten, einen Partner zu finden, der seine Werte und Ansichten teilt.
    Überraschenderweise bringt die Erfahrung eigener Lebensgefahr die meisten Menschen dazu, ihre Werte so zu revidieren, dass sie ihnen größere Befriedigung bringen. 15 Selbst das Nachdenken über den Tod verschiebt die Wertvorstellungen von der Gier hin zu selbstlosem und mitfühlendem Verhalten. 16
    In unserer Forschung gibt es zwei Varianten der Innere-Werte-Übung, die sich als nützlich erwiesen haben. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um über die folgenden Fragen nachzudenken, werden Sie sehen, dass sich die Antworten von denen auf die Frage nach den innersten Werten unterscheiden: Welche Werte sind mir in persönlichen Beziehungen am wichtigsten? Welche in der Kommunikation?
    Die meisten Menschen geben auf diese Frage die gleichen Antworten. Als am wichtigsten für die Beziehung nennen sie »Freundlichkeit« und »Vertrauen« und für die Kommunikation den Wunsch, mit Respekt angehört und mit Ehrlichkeit und Wärme angeredet zu werden. Wenn wir diese Werte in jedem Gespräch bewusst pflegen, dann sinkt die Wahrscheinlichkeit für Konflikte rapide, selbst wenn wir es mit Menschen zu tun haben, die wir nicht mögen oder denen wir nicht vertrauen.
    Als Beispiel schildere ich Ihnen, was geschah, als Mark zu einer Vorstandssitzung hinzugezogen wurde, um einen hitzigen Streit zu schlichten. Die Firma war ein Psychologie-Trainingszentrum, und es ging um den Ausdruck von Ärger. Eine Gruppe unter den Therapeuten war der Ansicht, dass der ehrliche Ausdruck des Ärgers für den Heilungsprozess unentbehrlich sei. Die andere Gruppe, die sich hauptsächlich aus der Firmenleitung zusammensetzte, glaubte, es komme vor allem auf Takt und diplomatisches Vorgehen an.
    Die Leiter beider Lager konnten keinen Kompromiss finden, und es war zum Patt gekommen. Mark fragte die beiden Leiter jeweils nach ihren innersten Werten, ihren tiefsten Werten in einer Beziehung und ihren tiefsten Werten für die Kommunikation. Sam, der sich für Takt und Diplomatie ausgesprochen hatte, war zuerst an der Reihe. Seine drei Begriffe waren »Liebe«, »Mitgefühl« und »Sanftheit«. Jill, die sich sehr dafür einsetzte, dass der »Müll ausgeräumt« werde, wie sie die psychologische Theorie des emotionalen Loslassens nannte, hatte eine etwas andere Liste: »Freundlichkeit«, »Aufrichtigkeit« und »Ehrlichkeit«.
    »Prima!«, meinte Mark. »Respektieren Sie beide die Werte des anderen?«
    Beide nickten.
    »Jill, dann setzen Sie Ihre Diskussion mit Sam bitte fort, aber Sie müssen sowohl Sams wie Ihre eigenen Werte beachten. Drücken Sie Ihren Ärger ehrlich aus, aber mit Liebe, Mitgefühl, Freundlichkeit und Sanftheit.«
    Das konnte sie nicht, denn es ist unmöglich, Ärger, Ablehnung oder überhaupt eine negative Emotion auf freundliche und produktive Weise auszudrücken. Jill kündigte zwei Monate später, und das Unternehmen floriert weiter.
    Innere Werte in persönlichen Beziehungen
    Wenn man seine persönlichen, seine Beziehungs- und seine Kommunikationswerte vor dem Gespräch über ein wichtiges Problem miteinander teilt, dann bleibt man mit größerer Wahrscheinlichkeit ruhig und zentriert. Solche Diskussionen sind erwiesenermaßen besonders nützlich, um in der Paartherapie die Kommunikation zu verbessern, weil dadurch Ärger, Misstrauen und Verachtung verhindert werden, bevor sie sich in den Dialog einschleichen können.
    Auf den folgenden Seiten finden Sie ein Beispiel dafür, wie der amtlich zugelassene Ehe- und Familientherapeut James Walton, Ph. D., aus Los Angeles in seiner Praxis die Innere-Werte-Übung einsetzt.
    Ich lasse meine Patienten jeden Tag zwischen den Sitzungen zwei Minuten lang über ihren tiefsten Wert nachdenken. Diejenigen, die das getan haben, erlebten einige erstaunliche Veränderungen. Bei der Paartherapie lasse ich die beiden Beteiligten die Rolle erkunden, die persönliche Werte in der Beziehung spielen, und wie sie das tun. Wenn wir diese Werte missachten, entstehen Probleme. Meine Klienten geben am häufigsten Liebe und Mitgefühl an.
    Lassen Sie mich ein Beispiel erzählen. Clara und Bart hatten große Probleme, miteinander zu