Die Macht der Disziplin

aushalten«, antwortete er. »Vor Moskitos kapituliere ich. Das wäre mir zu viel.«
    Wenn Sie überlegen, wo Sie Ihre Energie investieren wollen, dann schauen Sie über die unmittelbaren Herausforderungen hinaus und suchen Sie eine umfassendere Perspektive. Sind Sie schon da, wo Siesein wollen? Was könnte besser sein? Was können Sie ändern? Diese Fragen können Sie sich natürlich nicht jeden Tag stellen, schon gar nicht während anstrengender Zeiten, in denen Sie viel zu tun haben. Aber Sie können wenigstens einen Tag im Jahr – zum Beispiel Ihren Geburtstag – zum Nachdenken verwenden und schriftlich festhalten, was Sie im Vorjahr erreicht haben. Wenn Sie das jedes Jahr wiederholen, können Sie die Aufzeichnungen aus den Vorjahren lesen, um zu sehen, welche Fortschritte Sie gemacht haben, welche Ziele Sie erreicht haben, welche Ziele noch warten und welche unerreichbar sind. Sie sollten immer mindestens ein grobes Fünf-Jahres-Ziel haben, aber auch konkrete Ziele wie die Monatspläne, die wir im dritten Kapitel vorgestellt haben. Es hilft, wenn Sie eine Vorstellung davon besitzen, was Sie im kommenden Monat erreichen wollen und wie Sie dahin kommen. Seien Sie jedoch flexibel und gehen Sie davon aus, dass Sie Rückschläge erleben. Wenn Sie am Ende des Monats Ihren Fortschritt überprüfen, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht alle Ziele erreichen müssen – das Entscheidende ist, dass Ihr Leben von Monat zu Monat ein bisschen besser wird.
    Wenn Sie im Hauruckverfahren gewaltige Veränderungen erreichen wollen, könnten Sie das Gegenteil bewirken. Wenn Sie es nicht schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie zumindest, Ihren Konsum auf zwei oder drei Zigaretten am Tag zu reduzieren. Wenn Sie zu viel trinken, aber nicht ganz auf Alkohol verzichten wollen, können Sie vielleicht damit leben, den Alkoholgenuss auf die Wochenenden zu beschränken oder zumindest an bestimmten Wochentagen keinen Alkohol zu trinken. Können Sie an einem Abend eine Alkoholpause von einer Stunde einlegen, um zu sehen, wo Sie stehen, und dann zu entscheiden, ob Sie weitertrinken oder nicht? Wenn ja, dann könnte das eine effektive Möglichkeit der Schadensbegrenzung sein; wenn nicht, dann machen Sie sich nichts vor. Um effektiv zu planen, sollten Sie sich auch Ihre Willenskraft einteilen. Worauf wollen Sie sie heute, heute Abend oder nächsten Monat verwenden? Wenn Sie besondere Aufgaben zu erledigen haben – wenn Sie zum BeispielIhre Steuererklärung ausfüllen oder beruflich reisen müssen –, dann sollten Sie sich überlegen, woher Sie den Willen dazu nehmen und welche Aktivitäten Sie dafür zurückfahren können.
    Wenn Sie Ihre Zeit planen, räumen Sie der Plackerei nicht mehr Raum ein als nötig. Erinnern Sie sich an Parkinsons Gesetz 199 : Jede Tätigkeit benötigt so viel Zeit, wie zu ihrer Erledigung zur Verfügung steht. Setzen Sie sich für unangenehme Aufgaben ein Zeitlimit. Sie könnten den ganzen Tag damit zubringen, den Keller auszumisten oder den Schrank aufzuräumen, wenn Sie denn einmal dazu kämen; aber Sie kommen nicht dazu, weil Sie keinen ganzen Tag auf eine derart langweilige Aufgabe verwenden wollen. Aber wenn Sie sich ein klares Zeitlimit von zwei Stunden setzen, dann schaffen Sie es vielleicht schon nächsten Samstag, und wenn Sie am Ende feststellen, dass die Zeit doch nicht gereicht hat, können Sie immer noch für ein anderes Wochenende zwei Stunden einplanen. Auch Produktivitätsguru David Allen hütet sich vor Parkinsons Gesetz. Wenn er zu Vortragsreisen aufbricht, fängt er erst 35 Minuten vor der Abfahrt mit dem Packen an. »Ich weiß, dass ich es in 35 Minuten schaffe«, sagt er. »Aber wenn ich früher anfange, könnte ich vermutlich auch sechs Stunden damit zubringen. Eine Deadline zwingt mich, Entscheidungen zu treffen, um die ich mich drücke, wenn ich mehr Zeit zur Verfügung habe. Ich kenne mich inzwischen, und ich habe Wichtigeres zu tun.«
    Erstellen Sie eine To-do-Liste
    Auch wenn wir das ganze dritte Kapitel den Vorteilen der To-do-Liste gewidmet haben, ist uns klar, dass viele Leser trotzdem wenig motiviert sind, eine solche Liste zu erstellen, weil es zu anstrengend und abschreckend klingt. Wenn dem so ist, dann stellen Sie sich vor, dass es sich um eine To-don’t-Liste handelt: um einen Katalog von Dingen, um die Sie sich keine Gedanken mehr machen müssen, wenn Sie sie aufschreiben. Wenn Sie nicht erledigte Aufgaben einfach ignorierenwollen, dann quält sich Ihr