Die perfekte Leidenschaft: 365 Tipps und Techniken, die sie und ihn verrückt machen (German Edition)

Orgasmus die sexuelle Erfahrung vertieft.
    Für Männer, die sich näher damit befassen wollen, gibt es zwei wirklich gute Bücher: Öfter, länger, besser. Sextipps für jeden Mann. Der Multi-Orgasmic-Man von Mantak Chia, und Liebe machen die ganze Nacht hindurch von Dr. Barbara Keesling.
Beide Bücher enthalten verständliche Schritt-für-Schritt-Anweisungen, und in Mantak Chias Buch gibt es darüber hinaus Zeichnungen.

287.
Mehrfache Orgasmen bei der Frau
    Der mehrfache Orgasmus der Frau wird so definiert, dass es während einer Liebesbegegnung zu mehr als einem Orgasmus kommt. Diese im Vergleich zum Mann weiter gefasste Definition ist physiologisch begründet. Bei der Frau fließt das Blut, das aufgrund sexueller Stimulation ins Becken und in die Geschlechtsorgane strömt, nicht im Augenblick des Orgasmus wieder ab, wie es bei der männlichen Ejakulation geschieht. In dem Buch Sex Over 50 von Joel Black und Susan Crain Bako heißt es, dass Frauen drei verschiedene Arten von multiplen Orgasmen erleben:
Mehrere Einzelhöhepunkte, bei denen jeder Orgasmus durch eine teilweise Rückkehr in den nicht erregten Zustand klar abgegrenzt ist.
Aufeinander folgende Höhepunkte im Abstand von zwei bis zehn Minuten, wobei es zwischendurch zu einer minimalen Reduzierung der Erregung kommt.
Mehrfache Orgasmen in Serie, bei denen die Frau unzählige Höhepunkte im Abstand von wenigen Sekunden oder Minuten erlebt, ohne dass die Erregung nachlässt. Manche Frauen sagen, dass sich dies wie ein langer Orgasmus mit Zuckungen unterschiedlicher Intensität anfühlt.

288.
Muskeltraining für Ladies
    Meine Damen, diese Standard-Kegelübung ist ausgezeichnet dazu geeignet, Ihre sexuelle Empfindsamkeit zu erhöhen. Kegelübungen sind allgemein bekannt, und die meisten Frauen wissen, dass es bei guter Muskelkontrolle und wenn keine körperlichen Probleme – beispielsweise wegen eines Dammschnitts  – oder psychischen Probleme bestehen, keine bessere Möglichkeit zum Training der »Liebesmuskeln« gibt. Genau wie beim Mann besteht bei der Frau eine direkte Beziehung zwischen einem kräftigen Beckenboden und der Intensität des Orgasmus.
    Frauen können ihren Muskeltonus überprüfen, indem sie einige Finger in die Scheide stecken und dann die Muskulatur um die Finger herum anspannen. Wenn sich die Muskeln wie ein dünner Streifen anfühlen, sollten Sie trainieren. Fühlt sich die Anspannung hingegen wie ein breites Band an, sind Sie wahrscheinlich gut in Form. Doch selbst dann können Kegelübungen zur weiteren Verbesserung beitragen.
    Die entsprechende Muskelgruppe lässt sich am leichtesten identifizieren, indem Sie die Muskeln anspannen, die den Harnstrahl unterbrechen. Wenn Sie dies beim Urinieren tun, ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur an und erhöhen die Muskelspannkraft. Sie werden überrascht sein, wie stark diese Muskeln werden, wenn Sie erst einmal zu üben beginnen. Wie bei jedem Muskeltraining variieren Sie die Intensität, indem Sie mit kräftigen Kontraktionen beginnen, wobei Sie die Spannung 15 Sekunden lang halten und den Muskel dann 15 Sekunden
lang entspannen. Dann für weitere 5 Sekunden anspannen und entspannen, und den Zyklus wiederholen.
    Bryce Britton sagt in dem Buch The Love Muscle, dass nach fünf Wochen Kegelübungen, die dreimal täglich 5 Minuten lang durchgeführt werden, der Beckenboden der Frau merklich kräftiger wird und der Mann diese erhöhte Muskelkraft spüren kann.

290.
Hüftkreise
    Falls Sie gern tanzen, meine Damen, sind Hüftkreise für Sie eine wunderbare Möglichkeit, den gesamten Beckenboden zu trainieren. Eine Mutter von vier Kindern, die kürzlich Oma wurde und seit zwanzig Jahren als erotische Tänzerin auftritt, erzählte, alle Männer, mit denen sie bisher zusammen war, hätten ihr zu ihren enorm kräftigen Beckenbodenmuskeln gratuliert. Sie führt das auf die Hüftkreise bei ihrem Tanztraining zurück. Und so geht’s:
Stellen Sie sich so hin, dass die Füße hüftbreit auseinander sind.
Stellen Sie sich vor, dass durch Ihren Körper vom Scheitel zum Boden eine gepunktete Linie verläuft.
Stellen Sie sich vor, dass diese Linie am Ende mit einer Bleistiftspitze versehen ist; Ihre Aufgabe besteht darin, mit diesem
Bleistift im Einklang mit Ihren Bewegungen Kreise zu zeichnen.
Stellen Sie sich nun vor, dass eine gepunktete Linie in etwa fünf Zentimeter Abstand zum Körper Ihre Hüften umkreist. Innerhalb dieses Kreises sollen Sie Ihre Hüften bewegen.
Lassen Sie jetzt Ihre Hüften