Die Steinzeit-Diaet

Obst und Gemüse sowie einige Antioxidantien als Nahrungsergänzung − haben dies bis zu einem gewissen Punkt korrigiert.
    Ich wurde auf Gelenkrheumatismus untersucht, da ich an der Bindegewebsform von Arthritis litt. Vermutlich kam das daher, dass ich in meinen sehr erfolgreichen Baseball- und Softballzeiten oft einen schweren Schläger geschwungen hatte. Dadurch waren die Bänder meines Handgelenks für Entzündungen anfällig geworden. Außerdem trainierte ich falsch, da ich zu viele Bodybuilding-Übungen und zu zahlreiche Wiederholungen machte. Als ich zu meiner neuen Trainingsart wechselte und anfing, mich besser zu ernähren und Antioxidantien einzunehmen, begann das Problem, sich selbst zu regulieren. Auch wenn es nie ganz weg war, bis ich aufhörte, Bier zu trinken.
    Ich liebte Bier − unter anderem auch, weil ich insgesamt sehr viel Flüssigkeit zu mir nehme. Damals trank ich bis zu vier Biere pro Tag. Doch ich stellte fest, dass ich ein rotes Gesicht bekam, wenn ich es trank − und das ist ein Hinweis auf Entzündungen. Es ist ein eindeutiges Symptom dafür, dass Sie allergisch auf etwas reagieren, das Sie zu sich nehmen. Es ist fast paradox, dass ein Allergen eine Stressantwort auslöst, sodass Adrenalin freigesetzt wird, das Sie wiederum in eine Art kleinen Rausch versetzt. Das ist nur ein weiterer Grund dafür, dass man leicht von Dingen abhängig wird, die nicht gut für einen sind. Ich denke, deshalb sagen manche Menschen, dass sie nie auf Brot, Nudeln oder Pizza verzichten könnten: Die Hormonantwort auf die Entzündung, die durch den Verzehr von Getreide ausgelöst wird, fühlt sich zu gut an, als dass man damit aufhören wollte.
    Die Rückenschmerzen waren zu erwarten gewesen. Ich hatte mir am unteren Rücken eine Verletzung zugezogen, als ich Motorradrennen gefahren war, und meine Mutter hatte ebenfalls Rücken- und Nackenprobleme. Das ist besonders unter Personen verbreitet, die so sportlich gewesen sind, wie ich es war. Als ich vom Baseball zur akademischen Welt wechselte, verbrachte ich zu viel Zeit am Schreibtisch mit Lesen und Schreiben − ein weiterer Grund für meine Rückenschmerzen.
    Meine Lösung bestand darin, all die statischen Dehnübungen einzustellen, die mir gegen die Schmerzen empfohlen worden waren. Stattdessen konzentrierte ich mich auf die Haltung mit angespannter Bauchmuskulatur (wie im fünften Kapitel beschrieben). Wenn ich auf diese Weise stand oder ging, konzentrierte ich mich darauf, mein Becken zu kippen, um die richtige Beugung meines unteren Rückens wiederherzustellen, und mein Kinn anzuheben. Wenn ich trainierte, achtete ich außerdem darauf, die hinteren Oberschenkelmuskeln angemessen zu dehnen, denn auch auf diese Weise kann man die Ausrichtung des Beckens korrigieren.
    All diese Veränderungen halfen. Als ich etwa 64 Jahre alt war, ein Jahr bevor ich mich aus dem Berufsleben zurückzog, war ich so muskulös und wohlgeformt, wie noch nie zuvor, und wog 93,5 Kilo. Eines Tages war ich mit Rollerblades am Newport Beach unterwegs, ohne Hemd, nur mit einer Shorts bekleidet. Ich nutzte eine kleine Lücke und fuhr zwischen vier jungen Frauen hindurch, die nebeneinander spazieren gingen. Als ich sie überholt hatte, tat eine von ihnen so, als wolle sie mir nachjagen. Das gefiel mir, denn sie muss etwa 18 Jahre alt gewesen sein und hatte keine Ahnung, dass ich ihr Großvater hätte sein können.
    Einige Jahre später gelang mir beim Softball ein spektakulärer Home Run, und ich tat mich auch als Feldspieler hervor. Als ich wieder an der Reihe war, den Ball zu schlagen, bat der Fänger den Schiedsrichter, bei mir einen Speicheltest für Steroide vorzunehmen und mein Alter in meinem Führerschein zu überprüfen. Bei meinem letzten Slow-Pitch-Softballspiel (ich war damals 71 Jahre alt), gelangen mir drei tolle Home Runs. Ich würde sagen, dass mein Gesundheitszustand sich im Laufe der vergangenen drei Jahrzehnte stetig verbessert hat. Ich leide unter keinem der alten Schmerzen und Gebrechen. Und da ich mir eine gute Gesundheit erhalten habe, bin ich meiner Ansicht nach auch zu einer Art Weisheit gelangt. Das sind meine Liebe zum Lernen und eine Perspektive, die von reichlich Energie herrühren. Ich fühle mich wirklich furchtlos, denn bislang weiß ich, dass ich mit allem umgehen kann, was das Leben für mich bereithält.
    Das kann ich sagen, da ich vor einigen Jahren vieles durchstehen musste. Meine erste Frau, Bonnie, erkrankte an einer systemischen Gefäßentzündung.