EFT-Klopf-Akupressur

Verstand zu vertrauen und ruhig zu bleiben.«
»Auch wenn ich nicht damit aufhören kann, mich verrückt zu machen, entscheide ich mich dafür, mein Bestes zu tun und den Selbstheilungskräften meines Körper zu vertrauen.«
»Auch wenn ich dieses (Körpergefühl einsetzen) als bedrohlich empfinde, entscheide ich mich dafür, ruhig zu bleiben.«
»Auch wenn ich Angst habe, etwas Schlimmes zu übersehen, entscheide ich mich, vollkommen gelassen zu bleiben.«
    GU-Erfolgstipp
    NUR KEIN DRUCK!
    Niemand zwingt Sie, etwas loszulassen! Sie sind Herr im Haus, auch über Ihre Ängste. Allerdings: Je weniger Sie sich selbst unter Erwartungsdruck setzen, desto einfacher können Sie sich von Ihren Angstgefühlen befreien. Klopfen Sie deshalb auch Ihren eigenen Erwartungsdruck.
Angst vor der Angst
    Vielen Menschen macht nicht die Angst an sich Probleme, sondern die Angst davor, sie könnten Angst bekommen. So stapeln sich mehrere Angstschichten übereinander, die letztlich mehr Stress auslösen, als das ursprüngliche Ereignis es jemals geschafft hat. Die körperlichen Stresssymptome, etwa Herzklopfen oder Schweißausbrüche, drehen die Spirale noch höher. Daraus resultiert eine Vermeidungshaltung, die durch Angstgedanken weiter verstärkt wird, ohne dass das eigentliche Problem gelöst wird.
    Wichtig ist hier, sich konkret (und am besten mit therapeutischer Begleitung) folgende Fragen zu stellen, während Sie ununterbrochen den Handkantenpunkt klopfen: Was war das allererste oder allerschlimmste Ereignis, was diese Angst hervorgerufen hat? Welches Detail rief in mir die meiste Angst hervor? Was ist das Schlimmste, was durch meine Angst eintreten könnte? Was wäre, wenn ich in wenigen Minuten wieder in dieser schrecklichen Situation stecken würde? Wovor habe ich jetzt in diesem Moment eigentlich Angst? Meist ist der eigentliche Auslöser gar nicht so schlimm. Aber die fortwährende gedankliche und emotionale Beschäftigung damit hat die Angst davor übermäßig aufgebläht.
Klopfvorschläge
Auch wenn ich diese Angst habe, ich könnte wieder diese Angst vor … bekommen, bin ich okay so wie ich bin.«
»Auch wenn ich diese Riesenangst habe, überhaupt meine Angst näher anzuschauen, nehme ich mich so an wie ich bin.«
»Auch wenn mich diese Angst vor der Angst lähmt, bin ich vollkommen okay.«
»Auch wenn ich viel mehr Angst vor der Angst als vor (Ursache der Angst) habe, bin ich vollkommen in Ordnung.«

PROFESSIONELL VORBEREITET
    Frei von Flugangst
    Flugangst kann schon lange vor dem Einsteigen ins Flugzeug beginnen. Wir zerlegen die Flugangst in viele kleine Aspekte, um sie sicher aufzulösen – und um Ihnen grundsätzlich zu zeigen, wie Sie ein komplexes oder massives Problem angehen können. Schließen Sie Ihre Augen und stellen sich vor, Sie müssen eine Flugreise antreten. Was macht dieser Gedanke mit Ihnen? Was fühlen Sie, und wo sitzt das Gefühl? Wandeln Sie es sofort in einen Einstimmungssatz um: »Selbst wenn mir schon der Gedanke daran, fliegen zu müssen, die Kehle zuschnürt (einen Kloß im Magen beschert …), akzeptiere ich mich vollkommen.«
    Der erste Klopfdurchgang
    AI: Bereits der Gedanke ans Fliegen macht mir Angst.
    AA: Ich kriege Beklemmungen/Magenschmerzen, wenn ich nur daran denke.
    UA: Es macht mir Angst und ich habe dieses Gefühl in der Kehle/im Magen.
    UN: Oh, dieses Gefühl, wenn ich nur daran denke, … mit dem Flugzeug …
    KP: Ich habe Angst bei dem Gedanken, fliegen zu müssen.
    SB: Da kommt dieses Gefühl von … in mir auf.
    UA: Es macht mir Angst, wenn ich an diesen Flug denke.
    K: Oh, dieses bedrohliche Gefühl …!
    Tief ausatmen!
    Wie viel Stress bereitet Ihnen jetzt in diesem Moment noch der Gedanke an den Flug? Hat sich das Gefühl in Ihrem Körper verändert? Solange Sie noch irgendetwas belastet, machen Sie weitere Klopfdurchgänge, bis es weg ist.
    Denken Sie nun an das Kofferpacken. Falls Ihnen das neue Angstgefühle bereitet, klopfen Sie: »Auch wenn jetzt in mir (das Gefühl von …/die Angst vor …) aufsteigt, akzeptiere ich mich vollkommen, auch mit diesem Gefühl!« Erzählen Sie, während Sie von Punkt zu Punkt gehen, welches Gefühl es ist, wo es sitzt und was es mit Ihnen macht. Abschließend atmen Sie wieder tief aus und bewerten, wie es Ihnen jetzt geht. Klopfen Sie so lange, bis Sie keinerlei Stress mehr verspüren.
    Wenige Tage vor dem Flug und nochmals am Abend davor
    Stellen Sie sich vor, wie Sie mit Ihrem Gepäck am Checkin-Schalter stehen. Löst das etwas in