Ein geniales Studium: Schneller lesen, aktiv lernen, Ziele erreichen (German Edition)

Nervensystem besser funktioniert und der Hormonhaushalt ausgeglichener ist. Bewegung und Sport sind an sich sehr positiv. Es geht nicht um Gewichtheben, sondern darum, einen Kopfstand zu machen, gedehnt zu sein, sich selbst zu spüren. Das Ziel von Fitness ist Balance, Energie, Wohlgefühl, kurz: ein angenehmer, gut funktionierender Körper.
    Wie kann ich mit sehr wenig Zeitaufwand mein Wohlbefinden verbessern?
    Am besten experimentierst du so viel wie möglich. Wenn ich Zähne putze oder Geschirr wasche, mache ich das oft auf einem Bein stehend. Ich muss das ja sowieso tun und so kann ich gleich eine kleine Übung hinzufügen, mit der ich meine Balance verbessere und damit Rückenschmerzen vorbeuge. Treppen steigen anstelle von Rolltreppe fahren und zu Fuß gehen, anstatt die Trambahn zu nehmen, sind einfache Methoden, um deine Lebensqualität zu steigern und mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Vergiss nicht, dass ein Workout von 15 oder 20 Minuten auch noch stundenlang später einen höheren Grundumsatz verursacht, denn dein Kreislauf reagiert auf Beanspruchung mit mehr Umsatz. Bewegung ist also immer gut, Punkt.

WIEDERHOLUNG «KÖRPER UND GEIST»
     
    1 – Kalte Duschen
    2 – Regelmäßige Bewegung
    3 – Gute Ernährung
    4 – Entspannung
    Überlege dir jetzt, welche der Übungen dir gefallen haben und du gerne in deinen Alltagintegrieren möchtest. Es ist besser, nur eine Übung anzuwenden, als dir alle vorzunehmen und am Ende keine wirklich zu praktizieren.



DIE BESTE ZEIT DEINES LEBENS
     
    Auslanderfahrung ist so wichtig wie dein Abschluss und macht mehr Spass als Karneval
    Wie es dazu kam, dass ich im chinesischen Fernsehen als Akupunkteur aufgetreten bin und mit einer peruanischen Reggaeband auf einem Konzert? Dass ich im Amazonas mit Piranhas geschwommen bin (die wir zuvor mit Fleischbrocken angelockt haben, was vielleicht weniger klug war)? In Galizien mit den Dorfältesten ein Grab ausgehoben oder mit einer uruguayischen Theaterband den Karnevalssieg gefeiert habe?
    Man muss nur ins Ausland gehen, die Erfahrungen entstehen ganz von allein …
    Aber das kann ich mir doch nicht leisten, das kann ich mir doch nicht gönnen, sagen manche. Ich habe im Laufe des Studiums festgestellt, dass viele Leute davon träumen wegzugehen, aber Angst davor haben, ihre Träume wahrzumachen. Damit du eine Ausrede weniger hast, möchte ich dir beweisen, dass Geld nur eine kleine Rolle spielt. Nehmen wir an, du hast ein gewisses monatliches Budget, dein Ziel ist ein Praktikum in Madrid (wo die Nächte länger sind als in Deutschland die Gesichter) und du traust es dir finanziell nicht zu. Gehen wir an die Sache in fünf einfachen Schritten heran:

TRICK 1 – DU VERMIETEST DEIN WG-ZIMMER
     
    Ich weiß, dass da persönliche Sachen von dir herumliegen und dass du eine tolle Stereoanlage hast. Du stellst deine persönlichen Sachen in den Keller und die Stereoanlage zu deinem Kumpel. Auf www.wg-gesucht.de findest du schnell Leute für dein Zimmer und verlangst dafür am besten eine Monatsmiete Kaution und eine Monatsmiete Miete. Planst du ein Praktikum von München aus für September, kannst du dich sogar an Oktoberfestbesucher vermitteln lassen und deutlich mehr Geld verdienen. Überleg dir einfach, ob du deiner Wohnung betrunkene Italiener für ein paar Hunderter extra zumuten möchtest. In anderen Städten gibt es sicher zu Messezeiten oder zum Karneval ähnliche Möglichkeiten.

TRICK 2 – DU SUCHST DIR EINE COUCH
     
    Auf www.couchsurfing.com findest du ohne größere Probleme in jedem Teil der Welt (sogar im Irak!) eine «Couch». Das sind Menschen, die dir ohne Gegenleistung oder Profitidee eine Schlafgelegenheit zur Verfügung stellen. Ich finde, dass diese Menschen oft besonders offen und interessant sind und sich der Kontakt auf jeden Fall lohnen wird. Sollte ein ganzer Monat Praktikum zu lang sein, um bei nur einer Person zu wohnen, dann mach zwei Mal zwei Wochen daraus. Ich lade meinen Gastgeber dann entweder auf ein gutes Bier ein oder bezahle das Essen für einen gemeinsamen Kochabend. So gewinnt man Freunde und hat dabei eine super Zeit.

TRICK 3 – DEN FLUG CLEVER BUCHEN
     
    Dann bekommst du für meist weniger als 100 Euro einen Flug im innereuropäischen Raum. Du kannst dafür Suchmaschinen wie Swoodoo, Edreams oder Opodo verwenden.
    Wenn du den Kontinent wechseln möchtest, empfehle ich dir, den Flug zwar über die Suchmaschinen zu suchen, dabei aber verschiedene Abflugorte auszuprobieren.