Eine Fantasiereise für Dich - HERBST (German Edition)

Wäldchen zu. Erste Blätter, gelbe, braune, rote schmücken den Weg mit ihrem fröhlichen Bunt.
    Dir scheint, als lächelten sie dir im Licht der Herbstsonnenstrahlen zu.
    Du lächelst auch und fühlst dich heiter und beschwingt.
    Sanft und ganz sacht trudeln weitere Blätter von den Bäumen. Es ist, als tanzten sie für einen Moment in der Luft, bevor sie mit elegantem Schwung zu Boden gleiten.
    Ganz still ist es ringsum. So still, dass du meinst, das leise Klacken der trockenen Blätter, die vor dir auf dem Weg oder auf der Wiese landen, zu hören. Klack! Klack!
    Aber und zu knackt es lauter. Nüsse sind’s, Eicheln, Bucheckern und Kastanien, die zu Boden fallen. Klack! Klack!
    „Klack! Klack!“, murmelst auch du.
    Du lehnst dich an den Stamm einer Kastanie, zu deren Füßen zwischen gelbbraunen Blättern und Stachelhüllen viele glänzende Kastanienfrüchte liegen, und genießt die kleine, stille bunte Welt hier oben am Rande des Herbstwaldes.
    Sonnenstrahlen wärmen dein Gesicht. Du spürst die Wärme der Sonne.
    Angenehm warm ist dir.
    Tief atmest du den würzigen Herbstwaldduft ein.
    Du atmest tief ein und aus und ein und aus.
    Wie köstlich er duftet, der Herbst!
    Du genießt noch ein Weilchen die Stille und die wärmenden Strahlen der Sonne und atmest tief ein und aus und ein und aus.
    Ganz ruhig fühlst du dich nun und heiter.
    Du denkst an die bunten lächelnden Blätter, die leise, ganz leise von den Baumkronen hinab zu Boden schweben.
    Du lächelst auch und öffnest die Augen. Nun bist du wieder in deinem Zimmer … und du fühlst dich bunt und heiter und ruhig. Spürst du es?

    * Kennst du die Tage, an denen du dich auch ein bisschen „dunkel“ fühlst? Hast du schon einmal versucht, dieses „Dunkel“ von dir fort zu träumen? Es ist ganz einfach. Du kannst dir zum Beispiel einen Spaziergang erträumen so wie in dieser Fantasiereise. Hast du Lust?
    Schließe die Augen und stelle dir einen Weg vor, den du kennst und den du gerne gehst. Stelle dir vor, es ist ein heller Tag, ein sonniger Herbsttag (oder ein Frühlings-, Sommer-, Wintertag) und die Sonne malt mit ihren Strahlen fröhliche Tupfer auf deinen Weg.
    Gehe im Traum deinen Weg und folge den Strahlen der Sonne. Stelle dir vor, wie dein Weg aussieht im Licht der Sonne, wie es duftet unterwegs, und was du gerade hörst auf deinem Weg. Träume dir diesen Spaziergang.
    Mache dir damit deinen „Dunkel“-Tag ein bisschen heller.
    Du kannst dir auch einen Fantasieweg erträumen, einen Märchenweg, einen Inselweg, einen Wiesenweg, einen Wolkenweg, einen Weg durch ein Märchenland. Es gibt so viele. Bestimmt fallen dir noch einige ein.

Auf der Suche nach der Ruhe im Park
    Fantasiereise - Abschalten vom Alltag - Ruhe finden

    Du hast dich geärgert heute. Und du bist nun sehr aufgeregt. Ärger und Wut passen nämlich nicht zu dir und du kommst damit auch nicht zurecht. Wütend und aufgewühlt gehst du nach Hause. Du nimmst den Weg durch den Park, denn du willst in Ruhe wieder zu dir selbst finden. Doch weil du so sehr voller Groll bist, findest du deine Ruhe nicht.
    "Hey, du!"
    Von irgendwo her aus dem herbstlich bunten Blätterdach der alten Buche ertönt ein fröhliches Stimmchen. "Hey, du!", ruft es dir zu.
    Hey du? Meint es dich? Du blickst in die Krone des Baumes, du suchst, lauschst. Da ist niemand.
    "Hey, du!", rufst du ins Blätterbunt hinauf. "Wer bist du und wo bist du?"
    „Ich bin ich!", antwortet es von irgendwo da oben.
    „Du bist du?“ Du wirst ein wenig ungeduldig. Nach solchen Spielchen steht dir an Tagen wie diesen nicht der Sinn. „Weißt du denn überhaupt, wer du bist?“, rufst du ein bisschen verärgert.
    Die Antwort kommt schnell. „Weißt DU denn, WER DU bist?“, hallt es zurück.
    Was für eine Frage! Wer du bist? Du überlegst, ob du dich vorstellen sollst. Aber ob dies die Bäume hier im Park interessiert?
    Nachdenklich starrst du in das herbstliche Bunt der Blätter. Wie dicht sie wachsen! Mit wie vielen grünen, gelben, braunen, rostroten Farbtönen sie das Blattwerk des Baumes zu einem ganz besonderen Herbstbunt vereinen!
    Sonnenstrahlen schmücken mit zart flimmernden Lichtpünktchen das Bunt der Baumkrone. Sie machen sie hell und heiter.
    Auch die Blätter glänzen im vielfältigen Farbenspiel hell und heiter zu dir herab. Es ist ein freundliches Spiel mit Licht und Schatten.
    Freundlich und fröhlich.
    Du merkst, wie du ruhig wirst.
    Und ruhig stehst du unter dem großen, alten Baum und blickst in seine Krone