Erleuchteter Sex

durch den ganzen inneren Kreislauf fließt, werden sich der Solarplexus und der ganze Unterleib angenehm voll anfühlen, da sich dieser gesamte Bereich mit der sexuellen Energie füllt, die an der Vorderseite Ihres Körpers nach unten fließt.
    Ab und an möchten Sie sich vielleicht auf die an der Wirbelsäule aufsteigende Energie konzentrieren, etwa wenn sich zu viel Energie in Ihren Geschlechtsorganen angesammelt hat oder wenn Sie anstelle eines Genitalorgasmus lieber einen Ganzkörperorgasmus oder einen Kopforgasmus hätten. Es wurde bereits beschrieben, wie Sie in diesem Fall vorgehen müssen und wie Atmung, Ihre Absicht, die Vorstellungskraft und die Aufwärtsbewegung des Beckenbodens dazu beitragen können. An diesem Vorgang können auch der Solarplexus und der ganze restliche Bauch teilhaben. Vor allem dann, wenn der Wunsch nach einem Genitalorgasmus besonders intensiv wird. Wir werden uns zwei grundsätzliche Möglichkeiten ansehen, um Bauch und Solarplexus anzuspannen.
    Die erste Methode verstärkt den Aufwärtsfluss, so dass die Energie den ganzen Körper erfüllt. Lassen Sie beim Einatmen Energie an der Wirbelsäule nach oben fließen und spannen Sie gleichzeitig Beckenboden, Bauch und Solarplexus an. Ziehen Sie Bauch und Solarplexus beim Einatmen zunächst ein (das ist das Gegenteil der normalen Bewegung) und anschließend nach oben in Richtung Kopf.
    Beim Einatmen werden Bauch und Solarplexus nicht einfach nur angespannt und verhärtet, sondern bilden eine richtige Einbuchtung, die sich mit der Muskelanspannung nach innen und oben wölbt. Denken Sie daran, dass sich Bauch und Solarplexus beim Einatmen normalerweise ausdehnen, während die Energie nach unten strömt und das Körpervordere füllt. Diese Übung, bei der Sie den Bauch beim Einatmen nach innen und nach oben ziehen, ist ein einmaliges Hilfsmittel, um Genitalorgasmen in Ganzkörperorgasmen zu verwandeln.
    Es gibt noch eine zweite Möglichkeit, um die genitale Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ohne das Liebesspiel unterbrechen zu müssen, einen überstarken Ejakulationsdrang zu verspüren oder einen schwächenden Orgasmus zu haben. Atmen Sie zunächst vollständig aus.
    Sie müssen so lange ausatmen, bis Sie das Gefühl haben, dass sich keine Luft mehr in Ihrem Körper befindet. Nun halten Sie den Atem an, spannen Beckenboden, Bauch und Solarplexus an und ziehen sie nach innen und nach oben.
    Mit anderen Worten, nachdem Sie vollständig ausgeatmet haben, verhindern Sie das erneute Einatmen. Gleichzeitig bauen Sie an der ganzen Körpervorderseite vom Anus bis zu den Rippen eine nach innen und oben gerichtete Spannung auf. Ihr Bauch wird eingesaugt, und der ganze Bereich vom Schambein bis zum Brustbein wölbt sich nach innen. Halten Sie diese Position, solange es Ihnen ohne größere Schwierigkeiten möglich ist. Atmen Sie nicht ein. (Um die Wirkung der Übung noch zu verstärken, können Sie zudem wie beschrieben mit der Zunge einen Druck im Rachen aufbauen.)
    Wenn Sie dann irgendwann einatmen müssen, entspannen Sie zuerst die Körpervorderseite. Atmen Sie langsam und tief ein, lassen Sie Bauch und Solarplexus groß, weich und rund werden. Es ist sinnvoll, eine leichte Aufwärtsspannung des Beckenbodens beizubehalten, um die Energie einzuschließen, die beim Einatmen an der Körpervorderseite herabfließt.
    Wenn Ihre Lungen leer sind, wenn sich Bauch und Solarplexus nach innen und nach oben wölben, verteilt sich auch die Energie nach oben. Die übermäßige genitale Erregung kann sich mit der Energie ausbreiten, die in Ihrem Körper nach oben fließt.
    Lassen Sie auf diese Übung mehrere Atemzyklen folgen, während der Sie tief und kräftig an der Körpervorderseite nach unten und an der Wirbelsäule nach oben atmen und frische Energie ruhig und gleichmäßig fließend kreisen lassen. Die Intensität Ihrer genitalen Energie wird nachlassen, sich im ganzen Körper ausbreiten, ihn erfüllen und sein Inneres zum Strahlen bringen.
    Diese Übungen lassen sich am besten erlernen, wenn Sie die Muskeln zunächst kräftig anspannen. Drücken Sie etwa beim Zungenverschluss den breiten hinteren Teil der Zunge fest in den weichen Gaumen hinein. Ziehen Sie Bauch und Solarplexus beim Bauchverschluss unter erheblichem Kraftaufwand nach innen und nach oben. Das erfordert Übung, geht mit der Zeit aber leicht und mühelos. Sie werden sofort spüren, wie sich diese Übungen auf Ihren Energiehaushalt auswirken, und allmählich Ihren ganz eigenen Stil