Erleuchteter Sex

Gebärmutterhals pressen, oder wie ein Fahrstuhl, der nach oben fährt.
    Es gibt zwei Grundübungen, um diese Aufwärtsbewegung zu trainieren. Sie können die Beckenbodenmuskulatur erstens anspannen und diese Spannung fünfzehn bis dreißig Sekunden lang halten, während Sie normal weiteratmen; oder sie zweitens in schneller, rhythmischer Folge anspannen und entspannen. Auch dabei atmen sie normal weiter. Wenn Sie beide Varianten üben, werden Sie sehr schnell Fortschritte machen. Sie können ein paar Minuten am Stück oder drei bis vier Mal am Tag sowie während des Liebesspiels üben. Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie müde sind, und übertreiben Sie nicht.
    Üben Sie diese Aufwärtsbewegung des Beckenbodens auch während der sexuellen Stimulation. Halten Sie die Spannung entweder über einen längeren Zeitraum hinweg oder lassen Sie Anspannung und Entspannung rasch aufeinander folgen. Machen Sie die Übung vor allem dann, wenn sich Ihre Energie steigert und auf den Orgasmus zustrebt. Mit der Zeit werden Sie ein Gespür für den Fluss der Sexualenergie bekommen und allmählich anfangen, die Energie an der Wirbelsäule nach oben zu lenken. Manche Menschen stellen sich vor, wie Licht oder Energie an ihrer Wirbelsäule nach oben fließt. Andere empfinden die Energie körperlich, beispielsweise als Hitze, als Wellen, als kribbelnden Schauer oder Champagnerbläschen, die an der Wirbelsäule nach oben steigen.
    Atmen Sie durch die Nase, während Sie den Beckenboden anspannen und spüren, wie die Energie mit der sanften Kraft des ausströmenden Atems aus den Geschlechtsorganen zurückfließt und an der Wirbelsäule nach oben steigt.
    Üben Sie, den Atem beim Ausatmen an der Wirbelsäule nach oben steigen zu lassen. Üben Sie aber auch, den Atem beim Einatmen an der Wirbelsäule entlang nach oben zu schicken. Entwickeln Sie ein Gespür dafür, was wann am besten bei Ihnen funktioniert. Die Energie fließt jedoch stets in einem Kreis, der an der Wirbelsäule nach oben und über die Körpervorderseite nach unten führt - ganz egal, wie Sie diesen Kreislauf mit Ihrem Atem abstimmen.
    Wenn Sie üben, den Atem kurz vor dem Orgasmus an der Wirbelsäule aufsteigen zu lassen und den Beckenboden anzuspannen, spüren Sie unter Umständen, wie die Orgasmusenergie an Ihrer Wirbelsäule nach oben schießt und strahlend in Ihrem Kopf explodiert, statt über die Geschlechtsorgane entladen zu werden. Ein Kopforgasmus, der durch den ganzen Körper emporgestiegen ist, ist sehr viel lustvoller und verjüngender als ein Orgasmus, der sich auf Ihre Geschlechtsorgane beschränkt.
    Bei einem Kopforgasmus hat man das Gefühl, als schieße die sexuelle Energie an der Wirbelsäule entlang nach oben und explodiere als strahlendes Licht in der Mitte des Kopfes. Anschließend fließt sie wie ein heilsamer Regen alles durchdringender Liebe wieder durch den Körper hinab. Manchmal tritt die Energie bei einem Kopforgasmus sogar aus der Schädeldecke aus und Sie sind nur noch Licht, ehe sie wieder in den Körper eintritt und jede Pore mit lebendigem Entzücken erfüllt.
    Die Aufwärtsbewegung des Beckenbodens können Sie nicht nur dann üben, wenn Sie beim Masturbieren und beim Geschlechtsverkehr Energie an der Wirbelsäule nach oben atmen. Sie können den natürlichen Energiefluss - der sich im Kreis an Ihrer Wirbelsäule nach oben, durch den Kopf hindurch und an der Vorderseite des Körpers nach unten bewegt - auch während des Tages auf diese Weise unterstützen. Sie können die Übung machen, während Sie die Straße entlanggehen, im Bett liegen oder an Ihrem Schreibtisch sitzen, ohne dass es jemand merkt.

29. Atmen Sie die Energie an der Vorderseite des Körpers nach unten
    Der natürliche und gesündeste Weg, den Ihre innere Energie nehmen kann, ist, im Kreis zuerst an der Wirbelsäule nach oben und anschließend an der Körpervorderseite wieder nach unten zu fließen. Wenn sich dieser Fluss umkehrt, spüren Sie, wie die Energie an der Vorderseite des Körpers nach oben strömt. Ein umgekehrter Energiefluss kann auf verschiedene Weise zum Ausdruck kommen:
    • Wenn Sie wütend werden, kann es sein, dass Ihr Gesicht sich rötet, Ihre Augen hervortreten und Ihr Kopf sich anfühlt, als wolle er gleich explodieren.
    • Es kann vorkommen, dass Sie nervös werden und feststellen, dass Sie immerzu vor sich hinplappern und gar nicht wieder aufhören können.
    • Vielleicht verfallen Sie von Zeit zu Zeit in Sorge, grübeln und denken nach, und sind