Erleuchteter Sex

hinauf und über seine Körpervorderseite wieder hinunter. Das ist besonders wirkungsvoll, um tiefsitzende Energieblockaden zu lösen und dem Kreislauf Ihrer inneren Lebenskraft seine Leichtigkeit und Fülle zurückzugeben.
    3. Achten Sie im Laufe des Tages darauf, ob sich Ihr Beckenboden »offen« anfühlt, so als würde Energie durchsickern. Wenn Ihr Beckenboden energetisch durchlässig ist, sollten Sie dem Durchsickern von Energie mit mehreren starken Muskelkontraktionen ein Ende machen. Der Bereich Ihrer Genitalien oder Ihres Anus kann sich zum Beispiel unmittelbar nach dem Toilettenbesuch offen oder durchlässig anfühlen. Wenn das der Fall ist, ziehen Sie den Beckenboden nach der Toilettenbenutzung mehrmals kräftig nach oben. Atmen Sie tief ein, spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur an, halten Sie den Atem einen Augenblick an, entspannen Sie den Beckenboden wieder und atmen Sie aus. Sie sollten darauf hinarbeiten, die Anspannung über mehrere Zyklen aus Ein- und Ausatmung hinweg zu halten, ehe Sie sich wieder entspannen.
    4. Wenn Sie im Laufe des Tages müde werden, können Sie Ihrem Körper neuen Schwung verleihen, indem Sie die Energie mit mehreren tiefen Atemzügen in Ihren Bauch, in Ihren Genitalbereich und bis hinunter zum Beckenboden fließen lassen. Anschließend können Sie diese Energie nach oben durch Ihren ganzen Körper strömen lassen, indem Sie beim Ausatmen die Beckenbodenmuskulatur anspannen und die Energie nach oben schnellen lassen. (Auch hier wird der eine oder andere beim Üben feststellen, dass es besser funktioniert, wenn er die Energie beim Einatmen an der Wirbelsäule hinaufschnellen lässt und sie beim Ausatmen an der Vorderseite des Körpers herunterzieht.)
    5. Sie können einem Menschen aus der Ferne Energie schicken, um ihn zu heilen oder ihm neue Energie zu schenken, ohne dass ein körperlicher Kontakt stattfindet. Atmen Sie mehrmals kräftig an der Körpervorderseite nach unten, sammeln Sie dabei Energie in Ihrem Unterleib und im Bereich Ihrer Geschlechtsorgane. Ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur nach oben und schicken Sie die Energie an den Betreffenden. Dieser Vorgang ist eine Mischung aus Ausatmen, Visualisieren und gefühlter Absicht. Das heißt, Sie belassen es nicht beim körperlichen Teil der Übung, sondern schicken Ihre Energie zudem mit Ihrer liebevollen Absicht an den Menschen, dem Sie sie übermitteln möchten. Spüren Sie, wie die Energie dem Empfänger Heilung bringt und ihn mit Licht erfüllt. Sobald Sie Energie sammeln und lenken können, werden die Ergebnisse Sie überraschen. Anfangs mögen Ihnen Übungen dieser Art wie Wunschdenken vorkommen, doch mit etwas Training wird die Energieübertragung sowohl für Sie selbst als auch für andere sehr deutlich, wirkungsvoll und greifbar werden.

31. Konzentrieren Sie die Energie in den Weichteilen
    Die »weichen Teile« des Körpers sind für die Regulation des sexuellen Energieflusses am wichtigsten. Zu den Weichteilen zählen nicht nur der Anus, die Geschlechtsorgane und das Perineum (der Damm), sondern auch der Hals und die Bauchgegend.

Halsgegend
    Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, dass Ihre Zungenspitze beim Sex locker am Gaumen ruht, damit der innere Energiekreislauf geschlossen ist und Energie aus dem Kopf ab- und entlang der Brust herabfließen kann. Darüber hinaus kann man mit der Zunge auch den »Verschluss« ganz hinten im Hals regulieren. Drücken Sie den dicken hinteren Teil der Zunge kräftig nach oben in den weichen Gaumen, der sich weit hinten in der Mundhöhle und in der Nähe des Rachens befindet. Ziehen Sie zugleich die Kehlmuskulatur zusammen. Wenn Sie diese Übung richtig machen, spüren Sie einen Druck im Kopf.
    Experimentieren Sie beim Sex herum, damit Sie wissen, wann der richtige Augenblick für diesen Zungenverschluss gekommen ist, um den Energiefluss verstärkt nach oben zu lenken und die Energie vorübergehend im Kopf zu versiegeln (zum Beispiel bei einem Kopforgasmus). Denken Sie immer daran, die Energie nach diesem Verschluss mit einem tiefen Atemzug über die Vorderseite des Körpers nach unten zu ziehen und den Bauch herauszudrücken, damit sie sich nicht im Kopf staut und Schmerzen oder Verspannungen verursacht.

Bauchgegend
    Auch der Solarplexus - die weiche Stelle in unserer Körpermitte, direkt unterhalb der Rippen und oberhalb des Nabels - ist ein wichtiger Energieregulator. Der Solarplexus sollte im Allgemeinen vollkommen entspannt sein. Wenn die Energie beim Sex ungehindert