Erleuchteter Sex

Sie sich allmählich, bis Sie ungefähr zehn Minuten so stehen können.
    Denken Sie daran, dass die Herzgegend immer weich, offen und entspannt sein sollte. Manchmal hilft es, wenn Sie sich bei dieser Übung vorstellen, den geliebten Menschen zu umarmen.
    Sobald Sie spüren, wie die Energie an der Wirbelsäule nach oben und an der Vorderseite des Körpers nach unten fließt, können Sie sich vorstellen oder visualisieren, wie die Energie in die Körperteile strömt, die sie am dringendsten benötigen. Nehmen wir an, Sie hätten nach einem anstrengenden Tag einen Knoten im Bauch. Während Sie beim Atemholen die Energie an der Körpervorderseite nach unten schicken, atmen Sie gleichzeitig direkt in die Anspannung in Ihrem Bauch hinein. Es sollte sich anfühlen, als würden Sie einen Luftballon aufblasen, als würden Sie den Knoten mit der Kraft Ihres Atems weiten, damit er sich lockert und löst. Beim Ausatmen setzen Sie dann die in dem Knoten gespeicherte Spannung frei, damit sie ungehindert durch Ihren inneren Kreislauf fließen kann. Atmen Sie neue Energie in den Knoten hinein und lassen Sie die Energie kreisen. Wiederholen Sie das ein paar Minuten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Spannung Ihren Körper verlassen möchte, atmen Sie sie durch Ihre Hände und Füße aus.
    Sie können diese Stehübung nicht nur dazu verwenden, bestimmte Körperteile mit Energie zu versorgen. Sie können die vermehrte Energie damit auch in emotionale Bereiche lenken, die der Heilung bedürfen. Wenn Sie etwa als Kind sexuell missbraucht worden sind, können Sie die Situation des Missbrauchs vorsichtig und liebevoll mit einem Partner nachstellen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie sich dann mitten in der traumatischen Situation befinden, können Sie die vermehrte innere Energie durch die Hindernisse und Windungen lenken und so den natürlichen Kreislauf Ihres Körpers wiederherstellen.
    Sie können diese Übung in Verbindung mit sexueller Stimulation machen und dabei den Anweisungen in Teil vier dieses Buches folgen. Sie können Ihre innere Energie aber auch dadurch zum Fließen bringen und den natürlichen Kreislauf wiederherstellen, dass Sie die oben beschriebene Stehübung etwas anpassen und eine sitzende oder liegende Position einnehmen, um die Situation des Missbrauchs besser nachstellen zu können. Derartige Übungen sollten am besten unter der Aufsicht von psychologisch oder medizinisch ausgebildetem Fachpersonal gemacht werden.
    Indem Sie lernen, die gesteigerte Energie mitfühlend und liebevoll durch Ihren Kreislauf fließen zu lassen, können Sie emotionale und körperliche Blockaden beseitigen, die auf Grund alter Verletzungen und immer wiederkehrender Erinnerungen entstanden sind. Wenn fleißiges Üben Ihren Körper geöffnet hat und Sie Ihre Energie kreisen lassen können, kann die gänzliche körperliche und emotionale Heilung außergewöhnlich schnell vonstatten gehen.
    Mit etwas Übung können Sie immer tiefere Ebenen von Spannungsresten befreien, die sich in Folge alter Verletzungen und Traumata in Ihrem Körper und in Ihrem Geist angesammelt haben. Gleichzeitig lernen Sie, die Tag für Tag neu entstehenden Blockaden sogleich aufzulösen, wenn sie sich bilden. Wenn die alten Blockaden und Widerstände genügend Aufmerksamkeit erfahren und schließlich geheilt sind, geht es beim Üben fast nur noch darum, wie offen oder verschlossen Sie im Augenblick sind. Liebe sein oder Nicht-Liebe sein? Nur das ist die Frage.

5. Auch beim Sex: reines Bewusstsein und Liebe
    Beim Sex kann man sich leicht in den energetischen Vorgängen verlieren. Sex ist manchmal so lustvoll, dass man alles andere vergisst - oder so scheußlich, dass man davonlaufen möchte. Sexuelle Energie kann so glückselig intensiv oder so schmerzhaft blockiert sein, dass man sich von den Empfindungen und Gefühlen ablenken lässt. Manchmal ist der Liebesakt aufregend oder so langweilig, dass Sie sich nur noch darauf konzentrieren, eine bestimmte Technik zu perfektionieren, mit der Sie sich selbst oder Ihren Partner befriedigen können.
    Doch erleuchteten Sex praktizieren Sie nicht in erster Linie um der Befriedigung willen. Ebenso wenig geht es darum, in sinnlicher Lust, flüchtigen Gedanken oder bedrückenden Gefühlen zu versinken. Erleuchteten Sex praktizieren Sie in erster Linie deshalb, um Liebe zu leben - indem Sie die offene, grenzenlose und bewusste Tiefe Ihres Seins erkennen und sich in diese Tiefe hinein entspannen. Ganz gleich, ob Sie sich im Augenblick