Erziehen ohne Frust und Traenen

nicht, dass es ihm mit einer gesunden Mahlzeit viel besser ginge.
Lösungen für Hunger
    Ein Kind braucht täglich ein Frühstück (am besten gleich nach dem Aufstehen), ein Mittagessen und ein Abendessen sowie zwei oder drei gesunde Zwischenmahlzeiten. Kindermahlzeiten müssen nicht riesig, aber regelmäßig sein.
    Neben der Tatsache, dass die Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten regelmäßig sein sollten, spielt auch die Art der Nahrung eine Rolle. Bieten Sie Ihrem Kind eine gesunde, ausgewogene Ernährung? Decken die Mahlzeiten Lebensmittel aus allen Nahrungsgruppen ab? Die Zusammensetzung der Mahlzeiten wirkt sich auch auf das Verhalten Ihres Kindes aus. Ausgewogene Kost, die Produkte aus allen Nahrungsgruppen umfasst, wirkt sich deutlich positiver als einseitige Kost aus. Besteht die Mahlzeiten nur aus Pommes frites oder Keksen, wird sich Ihr Kind kaum besser benehmen, als würde es unter Hunger leiden. Gesunde, ausgewogene, abwechslungsreiche Kost hingegen gibt Ihrem Kind neue Energie und beeinflusst Verhalten und Stimmung positiv.
    Kinder, die unter nicht erkannten Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien leiden, fallen nicht selten durch ihr Verhalten auf. Die Symptome einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -allergie treten entweder unmittelbar nach der Mahlzeit oder aber auch noch Stunden später auf. Die häufigsten Symptome sind Durchfall, Erbrechen, Bauchschmerzen, Keuchen und Atemnot, Husten, Rötungen, Unruhe, Blähungen und Schlafstörungen. Das Kind kann nur ein oder zwei dieser Symptome zeigen. Wenn Sie den Verdacht haben, Ihr Kind könnte unter einer Lebensmittelunverträglichkeit oder -allergie leiden, sollten Sie mit ihm einen Arzt aufsuchen.
    Zu beschäftigt für die Signale der Kinder
    Ole, Vater des dreijährigen Lucas
    Ich bin immer wieder erstaunt zu sehen, wie sich die Lebensweise vieler Eltern verändert hat. Die Menschen sind so beschäftigt, dass sie die Signale, die ihre Kinder aussenden, nicht mehr wahrnehmen. Das endet oft in Frustrationen – seitens der Eltern und der Kinder. Dabei geht es um Probleme, die sich leicht vermeiden lassen.
    Nehmen Sie die Ernährung Ihres Kindes kritisch ins Visier und verändern Sie sie nötigenfalls – es wird sich lohnen! Bieten Sie Ihrem Kind Tag für Tag nicht allzu große Portionen abwechslungsreicher, gesunder Kost an – auf diese Weise können Sie Hunger bzw. unausgewogene Ernährung als Ursache für Fehlverhalten ausschalten. Süßigkeiten oder zu große, zu schwere Mahlzeiten sollten Sie vermeiden.
Die wahre Ursache: Frustration
    In der geistigen Entwicklung sind Kinder oft einen Schritt weiter als in der körperlichen Entwicklung. Sie wollen sich unbedingt die Schuhe selbst zubinden und glauben, dazu in der Lage zu sein, aber wenn sie dann die Schnürsenkel in der Hand haben, müssen sie erkennen, dass es doch noch nicht funktioniert. Diese Enttäuschung – und ihr Wunsch,es zu können – entmutigt sie und macht sie wütend. Es ist ein natürlicher Drang, es immer wieder zu versuchen, auch wenn es nicht klappt. Und Erwachsenen erscheinen Kinder in dieser Situation unvernünftig und dickköpfig.
    Natürlich wollen wir unsere Kinder zur Selbstständigkeit erziehen, doch haben wir nicht immer die Zeit, sie in diesem Lernprozess zu unterstützen. Zudem erkennen wir nicht immer den Wunsch der Kinder zu lernen als Ursache für ihr eigensinniges, trotziges Verhalten. Die Folge: Unsere eigene Ungeduld treibt das Kind noch weiter in die verfahrene Situation. Wir wiederum werden noch ärgerlicher – und so dreht sich das Karussell der Emotionen immer schneller.
Lösungen für Frustration
    Denken Sie immer daran, dass Ihr Kind eine Art biologischen Antrieb in sich trägt, der es ihm ermöglicht, seine Welt lernend zu erobern – und trotzdem gelingen dem Kind nicht immer alle Dinge, die es können will.
    Meistens kann man dem Kind erlauben, eine neu erworbene Fähigkeit wieder und wieder zu üben. Doch in anderen Situationen ist man in Eile oder das Kind ist frustriert, weil es ihm nicht gelingt – dann sollten Sie ihm helfen, seine Aufgabe zu erfüllen.
    Natürlich wollen wir unsere Kinder zur Selbstständigkeit erziehen, aber das ist nicht innerhalb eines Tages möglich. Manchmal ist es besser, wenn Sie dem Kind den richtigen Weg vorgeben und das Üben auf einen späteren, passenderen Zeitpunkt verschieben.
    Wenn Sie sich später ein paar Minuten Zeit nehmen, können Sie Ihrem Kind in ruhiger Atmosphäre zeigen und erklären, wie es eine