Fatburner - satt essen & trotzdem abnehmen – Ohne Diät 15 % mehr Körperfett abbauen mit den 100 besten Rezepten und Rezeptideen (German Edition)

und zur Vorbeugung von Schädigungen durch freie Radikale wichtig ist. Vitamin C hilft ebenso bei der Wundheilung und wirkt stark entzündungshemmend. Frische Birnen enthalten kein Natrium, keine gesättigten Fettsäuren (was zu Fettsucht und erhöhtem Cholesterin führt) und kein Cholesterin.
    Die Frucht enthält große Mengen Fruktose und Glukose, was Ihrem Körper viel Energie zuführt. Sie sind ein nährstoffreiches Nahrungsmittel, was bedeutet, dass Birnen mehr Nährstoffe pro Kalorien als Kalorien pro Nährstoffe enthalten.
    Kohlenhydrate in Birnen sind sowohl bei der Gewichtsreduktion als auch der Fettverbrennung förderlich, da diese halb so viel Fett wie Kalorien enthalten.
    Weil Birnen zusätzlich gute Eisenwerte aufweisen, wirken sie Blutarmut entgegen.
    Birnen werden unreif geerntet. Lassen Sie die Birnen zu Hause ein paar Tage liegen, damit diese vor dem Verzehr noch reifen können. Birnen reifen, wenn Sie sie ca. 3 – 7 Tage in braunes Papier einschlagen. Sind die Früchte reif, essen Sie diese sofort oder lagern Sie sie im Kühlschrank. Reife Birnen sollten unten fest sein, jedoch im Bereich des Stiels ein wenig nachgeben. Bei einer wirklich geschmackvollen Birne ist die Haut leicht braun gesprenkelt. Die Flecken sind rotbräunliche Verfärbungen und verstärken den Geschmack der Birne. Große, braune Stellen sind jedoch Druckstellen und somit zu vermeiden. Ein paar Risse und Kerben sind O.K., solange sie nicht tief sind. Waschen Sie die Birnen, bevor Sie sie essen. Essen Sie die Früchte frisch oder pochieren Sie diese. Achten Sie darauf, die Haut zusammen mit dem Fruchtfleisch zu essen, da die Haut einen außergewöhnlichen Gehalt an Ballaststoffen in Form von Pektin aufweist. 
     
Feigen
    Feigen sind eines der perfektesten Nahrungsmittel der Natur. Voll gepackt mit Vitaminen, Nährstoffen und Ballaststoffen sind sie eine leckere Gaumenfreude mit viel Geschmack.
    Frische Feigen haben einen wundervoll süßen Geschmack, der mit nichts zu vergleichen ist, eine wunderbare Mischung aus Erdbeere und Pfirsich.
    Tatsächlich sagt man, dass man allein von Feigen überleben könnte. Es wäre vielleicht zu einseitig, aber das Sprichwort macht darauf aufmerksam, dass die Frucht buchstäblich mit den lebenswichtigen Vitaminen, Nährstoffen und Ballaststoffen vollgepackt ist, welche wir täglich benötigen.
    Sie sind fettfrei, frei von gesättigten Fettsäuren und natriumfrei. Wie großartig ist das denn? Sie besitzen Ballaststoffe in Hülle und Fülle, die der Verdauung helfen und ebenso die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper unterstützen.
    Eine weitere wichtige Tatsache bezüglich Feigen und deren nährstofftechnische Vorzüge sind, dass sie mehr Ballaststoffe als jede andere gewöhnliche frische Fruchtsorte besitzt. Sie verfügen über Kohlenhydrate in Form von natürlicher Fruktose und Glukose.
    Wussten Sie, dass eine Feige die gleiche Menge Kalzium wie eine halbe Tasse Milch enthält? Kalzium, welches in Feigen enthalten ist, ist eines der Mineralien, die in unserer Ernährung oft fehlen und deshalb hinzugefügt werden müssen. Gibt es einen besseren Weg unserer Ernährung Kalzium zuzufügen als über eine leckere Feige? Kalziumreiche Feigen sind ein toller Weg, unsere Knochen und Zähne zu stärken.
    Feigen enthalten ebenso Vitamin C, was unseren Stoffwechsel ankurbelt, Fett zu verbrennen.
    Sie enthalten hochkonzentriertes Eisen, Phosphor und Kalium. Kalium hilft, den körpereigenen Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten und sorgt für einen stabilen Blutdruck.
    Feigen helfen Stress abzubauen und sorgen für einen Energieschub .
    Denken Sie daran, dass Feigen, wenn Sie bei Raumtemperatur gelagert werden, nicht lange haltbar sind. Sie können die Feigen für einige Tage nachdem Sie sie gekauft haben im Kühlschrank lagern.
    Feigen schmecken püriert oder als Fettersatz bei Backwaren großartig.
    Feigen zum Salat sind auch eine Alternative (Rezept weiter unten).
    Zum Schneiden von Feige n verwenden Sie bitte ein scharfes Messer (oder eine Küchenschere). Um Verklebungen zu vermeiden, halten Sie das Messer zum Säubern unter heißes Wasser.
    Frische Feigen werden am besten als Dessert oder Vorspeise verzehrt. Sie können auch ein leckeres Sorbet aus zerdrückten Feigen, Zitronensaft und Stevia zaubern oder die Feigen oder Brombeeren pochieren.
    Fügen Sie Feigen frischem Gebäck zu oder backen Sie einen Schokoladen-Käsekuchen mit einer Kruste aus frischen Feigen.
    Essen Sie frische Feigen