Fatburner - satt essen & trotzdem abnehmen – Ohne Diät 15 % mehr Körperfett abbauen mit den 100 besten Rezepten und Rezeptideen (German Edition)

Salat putzen, waschen und abtropfen lassen. Ihn in mundgerechte Stücke zerkleinern. Die Haselnusskerne grob hacken.
    Den Käse entrinden, in etwa 1 cm große Stücke schneiden und diese ohne Fettzugabe in einer beschichteten Pfanne leicht erwärmen.
    Den Schnittlauch verlesen, waschen und in feine Röllchen schneiden. Einen Teil der Röllchen über den Käse geben.
    Den Salat in eine Schüssel geben, die Salatsauce darüber geben und das Ganze gut miteinander vermischen.
    Den Salat auf 4 Portionstellern anrichten. Jede Portion mit Haselnüssen, Schnittlauchröllchen und zum Schluss mit Käsewürfeln bestreuen.
     

Wann sollte gegessen werden?
    Für die besten Ergebnisse sollten Sie wenig und oft essen. Essen Sie alle 3 – 4 Stunden oder sobald Sie den Drang verspüren, etwas zu essen.
    Kleinere Mahlzeiten halten Ihren Blutzuckerspiegel konstant, da sie Ihrem Körper nur so viel Brennmaterial zur Verfügung stellen, um für die nächsten paar Stunden über die Runden zu kommen. Dies hilft Ihrem Körper im Modus „Fett verbrennen“ zu bleiben, da er immer genug Brennmaterial zur Verfügung hat, um sämtliche vom Körper benötigte Aktivitäten auszuführen.
    Oder Sie essen einfach kleine Mahlzeiten wann immer Sie hungrig sind, das ist der beste Weg Gewicht zu verlieren.
    Große Mahlzeiten, ob sie nun aus großen Mengen Protein, Kohlenhydrate oder beiden bestehen, überladen Ihren Körper, erhöhen die Insulinproduktion und vergrößern die Menge an Nahrung, die der Körper als Fett einlagert.
    Wenn Sie kleine Mahlzeiten essen, werden Sie mit Energie versorgt, die Sie für die nächsten Stunden brauchen, es wird kein großer Schub Insulin produziert und Sie werden kein Gewicht zulegen.
    Wenn Sie am Morgen Sport ausüben möchten, versuchen Sie etwas zu essen, sobald Sie wach sind. Auch wenn es nur eine Handvoll Körner sind, dies hilft Ihnen dabei, den Zuckerspiegel konstant zu halten, um Ihr Workout zu unterstützen. Neue Untersuchungen haben ergeben, dass Sport mit leerem Magen nicht der beste Weg ist, abzunehmen.
     
     
     
     
     

Schlussbemerkung
    W ir sollten uns bemühen, so glücklich wie möglich zu sein. Übergewichtig zu sein kann zu Stress und Unzufriedenheit führen, der Entzug von gutem Essen jedoch auch.
    Wenn Sie der Fatburner-Diät folgen , sollten Sie nie hungrig sein, denn es sind alle lebenswic htigen Nährstoffe enthalten . Sie enthält viel Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Kost wie Vollkornprodukte und daneben macht sie Spaß, da man viele neue Rezepte ausprobieren kann.
    Essen Sie dann, wenn es Ihnen Ihr Körper mitteilt, essen Sie aber nicht zu viel. Lieber in 3 – 4 Stunden wieder eine kleine Mahlzeit nehmen.
    Hatten Sie einen schlechten Tag und haben etwas Fettiges gegessen, machen Sie sich deswegen nicht fertig, halten Sie sich am nächsten Tag einfach wieder an die Nahrungsmittel um Ihren Körp er weiter zur Fettverbrennungs- Maschine umzu wandeln
    Fatburner ermöglichen es Ihnen, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie ein oder zwei Fehltritte begehen. In dieser Diät gibt es die Ausrede der Langeweile nicht. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten seine Speisepläne zusammen zu stellen.
    Setzen Sie sich zum Ziel, dass Sie mindestens ein neues scharfes Gewürze pro Woche probieren, und sehen Sie dann, welche Sie bevorzugen. Sind Sie kein geborener Küchenmeister, kaufen Sie gemischte Gewürze. Jeder Laden verkauft gemischte chinesische Gewürze, gemischte italienische Kräuter etc.
    Achten Sie darauf, ein gutes organisches Meersalz, Stevia (als Zuckerersatz), schwarzen Pfeffer, Apfelessig und den Saft von Zitronen zu verwenden, so werden Sie bei Ihrer Ernährung noch wahre Wunder erleben.
    Erlauben Sie sich eine kleine Menge an gesundem Fett, sodass Ihre Proteine, Kohlenhydrate und Ihr Gemüse gut schmecken.
    Es ist jedoch am wichtigsten, Freude daran zu haben. Genießen Sie die wunderbaren Nahrungsmittel, die die Natur zu bieten hat und Ihr Körper wird das Fett hervorragend verbrennen.
    Am besten Sie schaffen sich eine Waage an, welche den Fettanteil im Körper misst. So können Sie nachvollziehen, wie der Fettanteil im Körper abnimmt . Außerdem haben Sie die Bestätigung, dass Ihre Fettverbrennungs-Maschine auf Hochtouren läuft.
    Um das abnehmen auch so zu gestalten das es nicht Ihre Gesundheit gefährdet sollten Sie nicht mehr als 3 kg pro Woche abnehmen. Falls Sie mehr als 3 kg pro Woche verlieren sollten, essen Sie einfach mehr an Proteine n, dies sorgt mit Ausübung von ein