Fatburner - satt essen & trotzdem abnehmen – Ohne Diät 15 % mehr Körperfett abbauen mit den 100 besten Rezepten und Rezeptideen (German Edition)

Freisetzung von CCK im Körper werden Hunger und Appetit unterdrückt.
    Erdbeeren enthalten auch Tryptophan, was das Verlangen nach Zucker dämpft. Glycin, eine weitere wichtige Aminosäure, die in Erdbeeren zu finden ist, hilft dem Körper, Gallensalze zu produzieren, die der Körper für den Verdauungsprozess und vor allem für die Fettverdauung benötigt.
    Glycin hilft ebenfalls den Blutzucker-Spiegel zu stabilisieren. Isoleucin, Leucein und Valin (die sogenannten Ketten-Amino-Säuren) sind drei weitere in Erdbeeren enthaltene Aminosäuren, die bei Blutunterzucker helfen. Sie sind hauptsächlich für die Versorgung des Muskelgewebes zuständig.
    Threonin hilft beim Verdauungsprozess und bei Verdauungsstörungen. Methionin hilft dem Körper beim Ausgleich des Wasserhaushalts.
    Erdbeeren enthalten Arginin, was bei der Kontrolle von Fettleibigkeit hilft. Die entscheidende Aufgabe des Arginins ist es, dem Körper dabei zu helfen, die Zellenergie zu bewahren.
    Erdbeeren sind reich an Ellagsäure. Ellagsäure verfügt über mehrere gute Eigenschaften, wie zum Beispiel den Schutz der Zellen gegen Krebs.
    Erdbeeren können Sie einfach so, ohne etwas dazu, essen. Am besten schmecken Sie nach dem Pflücken, aber Vorsicht, waschen Sie die Erdbeeren unter fließend kaltem Wasser vor dem Verzehr.
    Sie können Erdbeeren auch in Shakes oder in Müsli verwenden. Außerdem lässt sich ein toller Erdbeerquark mit frischen Erdbeeren zubereiten.
 
Heidelbeeren
    Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien wie Anthocyanin und Phenol , welche Schädigungen von freien Radikalen im Körper bekämpfen und bei der Fettverbrennung helfen. Es wird angenommen, dass die Zusammensetzung aus Anthocyanin in der Heidelbeere (was ihr die dunkelblaue Farbe verleiht) der Schlüssel zu den Antioxidantien und den entzündungshemmenden Eigenschaften der Heidelbeere ist.
    Sie sind ebenfalls reich an den Vitaminen C und K, Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor.
    Heidelbeeren sind reich an Arginin, was eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der körpereigenen Zellenergie spielt und Fettleibigkeit entgegenwirkt.
    Durch ihren hohen Zelluloseanteil stellen sie leicht unseren Appetit zufrieden, man überisst sich jedoch nicht.
    Der Vitamin-C-Gehalt in der Heidelbeere regt die körpereigene Produktion von Carnitin an, einer Aminosäure, die den Stoffwechsel in die Höhe schnellen lässt.
    Heidelbeeren sind blutzuckerarme Kohlenhydrate, die sich behutsam und langsam in Zucker verwandeln; die Blutzuckerkurve ist hier nicht steil genug, um das Insulin im Körper zu erhöhen.
    Heidelbeeren sind reich an Tannin, was nicht nur hilft, das Verdauungssystem zu reinigen, sondern auch die Entstehung von Bakterien in den Harnwegen verhindert.
    Eine Tasse Heidelbeeren enthält nur ca. 80 Kalorien, ist aber mit 5 Gramm pro Tasse reich an Ballaststoffen. Frische, rohe Heidelbeeren sind fett-, cholesterin- und natriumfrei und stellen einen leckeren, schmackhaften Snack zu jeder Tages- und Nachtzeit dar.
 

Brombeeren
    Eine Tasse Brombeeren (ca. 150 Gramm) enthalten ca. 65 Kalorien.
    Diese Menge stellt die Hälfte Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C dar, 30 % an Ballaststoffen, 10 % an Folsäure, 5 % an Eisen und 4 % an Kalzium.
    Brombeeren sind ebenfalls reich an Antioxidantien, natürliche in Pflanzen vorkommende Stoffe, die den menschlichen Körper durch die Neutralisation der Auswirkungen der freien Radikale schützen. Brombeeren kurbeln ebenso unser Immunsystem an, verlangsamen den Alterungsprozess, verbessern die geistige Leistungsfähigkeit, die Koordination, die motorischen Fähigkeiten und das Gleichgewicht.
    Die Beeren sind besonders reich an Kalium, das den Blutdruck kontrolliert, an Vitamin A und C, die den Stoffwechsel ankurbeln und enthalten ca. 48 mg Kalzium pro Tasse.
    Brombeeren sind weitere blutzuckerarme Kohlenhydrate, die man ohne befürchten zu müssen, dass das Insulin in die Höhe schnellt, verzehren kann, da sie sich im Körper nur sehr langsam in Zucker verwandeln. Daher sind Brombeeren ein ideales Nahrungsmittel zur Fettverbrennung.
     
Himbeeren
    Die Himbeere ist bereits seit dem Altertum als Heilpflanze bekannt. Sie löst hervorragend Verstopfungen.
    Himbeeren sind reich an Antioxidantien, Kalium, Vitamin C und Ballaststoffen, schmecken herrlich und wir fühlen uns zufrieden.
    Antioxidantien verhindern Schädigungen durch freie Radikale, helfen dem Alterungsprozess und Krebs entgegenzuwirken, während Kalium den Blutdruck ausgleicht.
    Vitamin C