Fragen Sie Dr. Ozzy - Osbourne, O: Fragen Sie Dr. Ozzy - Trust Me, I'm Dr. Ozzy

aufstehen. Für mich ist Essen wie eine Droge — ich bringe mich damit um. Wissen Sie einen Rat? Geld ist kein Problem.
    John, London
    Erstens, suchen Sie sich einen guten Diätspezialisten. Zweitens, treiben Sie Sport (wenn Ihr Arzt damit einverstanden ist). Aber egal, was Sie tun, übertreiben Sie es nicht . Fangen Sie beispielsweise mit der niedrigsten Einstellung auf dem Laufband an und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Ich habe den Fehler gemacht, dass ich dachte: »Hey, wenn ich das Ding auf Warp-Faktor zehn hochdrehe, verbrenne ich viel mehr Kalorien.« Aber damals war ich überhaupt nicht fit, meine Beine konnten nicht mithalten, und das Ding hätte mich fast durch die Fensterscheibe hinter mir katapultiert.
    Außerdem müssen Sie eine Sportart finden, die Ihnen Spaß macht, sonst halten Sie nicht durch. Allerdings sollte es schon ein bisschen mehr sein als Darts oder Tischfußball! Sie müssen richtig schwitzen. Ich wiege zurzeit knapp achtzig Kilo, aber ich könnte es ebenfalls locker auf hundertsechzig bringen, wenn ich die ganzen Kalorien, die ich in mich hineinschaufle, nicht wieder verbrennen würde. Zum Glück bin ich mittlerweile süchtig nach dem Endorphinrausch, den man auf dem Crosstrainer bekommt, ähnlich wie ich früher nach Carlsberg Special Brew süchtig war. Außerdem habe ich einen gigantischen Fernseher in meinem Fitnessraum. Während ich meine Doppelkinne abtrainiere,
kann ich mir im History Channel Dokumentationen über den Zweiten Weltkrieg ansehen. So stelle ich mir das Paradies vor: ein bisschen Kardiotraining und kartographische Animationen von den Schlachten des Zweiten Weltkriegs.
    Lieber Dr. Ozzy,
    vor Kurzem habe ich mir bei einer Kubareise einen üblen Virus eingefangen und bin völlig dehydriert im Krankenhaus gelandet. Die Ärzte schoben mir eine Zange in die Speiseröhre und entnahmen eine Gewebeprobe aus dem Magen, fanden aber nichts. Jetzt, drei Monate später, habe ich immer noch Durchfall. Bitte helfen Sie mir.
    Simon, Doncaster
    Drei Monate? Wenn ich nur drei Stunden lang Durchfall hätte, säße ich schon beim Gastroenterologen auf dem Untersuchungstisch und würde ihn anflehen, mir zu helfen. Wahrscheinlich war es ein Salat, der nicht mehr in Ordnung war. Lassen Sie mich eins sagen: Salat kann verdammt tödlich sein, wenn man ihn im falschen Land isst. Klar, man denkt, Salat sei gut und schick und gesund und überhaupt, aber wenn man in Mexiko oder Südamerika einen Salat bestellt, kann man gleich einen Teller rohe Scheiße bestellen, denn die ist im Wasser, mit dem der Salat gewaschen wurde, sowieso drin. Mir erging es schon etliche Male so wie Ihnen: Kaum überquert man die Grenze nach Mexiko, liegt man ein paar Stunden später im Krankenhaus und hängt am Tropf. Aber mit drei Monaten Durchfall ist nicht zu spaßen: Das könnte sogar noch ernster sein, als Sie denken; lassen Sie sich deshalb unbedingt noch einmal untersuchen.

    Lieber Dr. Ozzy,
    ich will meine Kalorienaufnahme reduzieren, aber wie um alles in der Welt zählt man die Kalorien? Ich weiß, dass die Lebensmittel im Supermarkt inzwischen so kleine Aufkleber haben, aber misst irgendjemand ganz ernsthaft jede kleine Portion ab? Und was ist mit dem Essen im Restaurant oder wenn man bei Freunden eingeladen ist? Wie behält man den Überblick, ohne eine Lebensaufgabe daraus zu machen?
    Brian, Castle Bromwich
    Kalorienzählen ist totale Zeitverschwendung. Ich habe mir neulich eine Schachtel Cornflakes genauer angesehen, und da stand: »Eine Schale – 230 Kalorien«. Aber wie groß ist die Schale? Sie könnte so groß sein wie ein Aschenbecher oder ein Swimmingpool. Verkleinern Sie lieber die Portionen, das ist strategisch viel klüger. Kleinere Teller sind eine gute Idee. Im Ernst. Hier in Amerika ist ein Sandwich so üppig belegt, dass man damit einen Monat lang die nordkoreanischen Streitkräfte durchfüttern könnte. Erst wenn man sein Essen auf einen normal großen Teller gibt, sieht man, dass man sich vollstopft wie ein Mastschwein. Auch Sport hilft, selbst wenn es nur ein flotter zwanzigminütiger Spaziergang jeden Tag ist. Machen Sie beides, dann müssen Sie nie wieder Kalorien zählen.
    Lieber Dr. Ozzy,
    was hilft am besten, wenn man sich den Mund verbrannt hat? Ich esse furchtbar gern, deshalb gibt es für mich nichts Schlimmeres, als wenn ich mich voller Begeisterung auf kochend heißes Essen stürze und mir dadurch für eine Woche die Geschmacksknospen ruiniere.
    Sam, Warwick
    Mir ist das auch