Fragen Sie Dr. Ozzy - Osbourne, O: Fragen Sie Dr. Ozzy - Trust Me, I'm Dr. Ozzy

Gerade noch den ganzen Tag mit Bier und Cheeseburgern vor dem Fernseher gehockt, wird plötzlich auf Fleisch, Alkohol, Kaffee und Zucker gleichzeitig verzichtet und für einen Marathon trainiert. Selbstverständlich fühlt man sich dann beschissen. Aber bleiben Sie locker. Eins nach dem anderen. Und wenn Sie Sport treiben, achten Sie um Himmels willen darauf, sich vorher aufzuwärmen und davor und danach ein paar Dehnübungen zu machen.
    Lieber Dr. Ozzy,
    wie verabreicht man sich auf möglichst gesunde (und effektive) Weise seinen Koffeinstoß am Morgen: mit einem Espresso oder einer großen Tasse Filterkaffee?
    Anonym, Pittsburgh
    Ich weiß nicht, was am gesündesten ist, aber ich kenne auf jeden Fall die beste Methode. Machen Sie sich zuerst einen normalen Becher Filterkaffee. Dann kippen Sie den Kaffee wieder in den Filter und brühen ihn mit dem kalten Kaffeesatz noch mal auf. Gleichzeitig machen Sie sich einen Espresso. Nächster Schritt: Geben Sie den Espresso zusammen mit einer Tasse des doppelt starken Filterkaffees in einen Becher. Ich nenne das Gebräu »Red Eye«: Ein Schluck, und Sie sind putzmunter; so fit waren Sie noch nie, glauben Sie mir. Allerdings ist das nicht der stärkste Kaffee, den ich je getrunken habe. Mein alter Kumpel Frank Zappa fabrizierte ein Gebräu, das schmeckte wie verbleites Benzin. Und türkischer Mokka ist noch schlimmer. Ich habe mal eine Suppenschüssel voll davon getrunken, als ich auf Kreta war, und dann die nächsten drei Wochen damit verbracht, um
die Insel zu rennen, in der Hoffnung, dass sich die Wirkung wieder legt.
    Lieber Dr. Ozzy,
    warum sagt man, dass man vor einem Auftritt als Redner (oder auch als Sänger) keine Schokolade essen sollte?
    Jim, Kelso
    Also, durch Schokolade wird der Speichel dickflüssiger, und das ist nicht gerade angenehm, wenn man Shakespeare rezitiert oder »Iron Man« singt. Ich bekomme von Schokolade außerdem Sodbrennen; die Säure steigt durch meine Speiseröhre nach oben und verätzt mir den Hals – und das ist auf Tour so ziemlich das Schlimmste, weil Tausende Leute betroffen sind, wenn ich einen Auftritt absagen muss. Allerdings muss ich auch sagen, dass man keinen Tee trinken soll und ich mir trotzdem vor jedem Auftritt ein schönes Tässchen einschenke. Das klingt vielleicht nicht sonderlich nach einem wilden Rockstarleben, aber bei mir wirkt Tee wie ein Zaubertrank.
    Lieber Dr. Ozzy,
    ich weiß, dass Sie viel arbeiten und Ihren Lebensstil drastisch geändert haben. Ist es auf Tour schwieriger, Ihr Sportprogramm durchzuziehen und sich gesund zu ernähren? Was empfehlen Sie Leuten wie mir, die ziemlich oft unterwegs sind?
    John, Santa Barbara
    Ehrlich gesagt, muss ich gar nicht trainieren, wenn ich auf Tour bin. Bei einer zweistündigen Show verbrenne ich ungefähr zweitausend Kalorien und benutze Muskeln, von
denen ich gar nicht wusste, dass sie existieren, bis ich mir dann am nächsten Tag vorkomme, als ob mich jemand vom Empire State Building geschubst hätte. Aber ich habe einen guten Rat für alle, die beruflich viel unterwegs sind und viel sitzen: Gehen Sie spazieren . Das ist das beste Fitnesstraining, das es gibt, und noch dazu kostet es nichts. Der einzige Grund, warum ich nicht spazieren gehe, ist der, dass mein Darm ein Eigenleben führt und ich für nichts garantieren kann, wenn ich keine Toilette in erreichbarer Nähe habe. Das sollte aber andere nicht davon abhalten, sich tüchtig die Beine zu vertreten.
    Lieber Dr. Ozzy,
    ich lebe praktisch von Energydrinks. Schadet mir das Zeug langfristig?
    Eric, Colorado
    Na ja, Energydrinks sind nicht unbedingt das, was man als Lebensmittel bezeichnen würde, oder? Im Grunde knallen Sie sich pures Koffein rein. Und wenn es eine goldene Regel gibt, die ich im Lauf der Jahre gelernt habe, dann die: Was zum Himmel schießt, fällt irgendwann wieder runter. Ich weiß noch, wie ich einmal ein paar Energydrinks kippte, bevor ich auf die Bühne ging: Etwa anderthalb Songs lang fühlte ich mich wie der König des Universums, aber bei der dritten Nummer hätte ich mich am liebsten aufgehängt. An Ihrer Stelle würde ich versuchen, sich die Energie anderweitig zu beschaffen, damit Sie nicht wie der Zeppelin Hindenburg abstürzen, sobald sich das Hochgefühl legt.

    Lieber Dr. Ozzy,
    ich bin Mitte fünfzig und wiege stolze hundertsechzig Kilo. Ich bin süchtig nach Essen und vertilge oft so viel wie drei oder vier Personen. Ich bin kurzatmig, habe kein Interesse an Sex und kann kaum noch