Freude am Durchblick

andere Ende der Schnur an einer Türklinke an. Die Holzperlen befinden sich in eim Abstand von ca. 25 Zentimetern.
    Bild 43
    Nun schaut der Klient auf die rote Holzperle. Er sollte dabei gleichzeitig die gelbe und die blaue Holzperle doppelt sehen.
    Schaut er auf die gelbe, die mittlere Holzperle, sollte er die rote und die blaue Perle ebenfalls doppelt sehen.
    Schaut er auf die blaue Holzperle, sollte er die gelbe und die rote Perle doppelt sehen.
    Wenn das Gehirn verstanden hat, um was es geht, funktioniert diese Übung meist recht gut.
    Gute Ernährung für gutes Sehen
    Lassen Sie Ihre Augen nicht »verhungern«! Lebensbejahende Nahrung, Kräuter, Umschläge und Naturmittel unterstützen gutes Sehen und sind Teil jeder gelingenden Sehtherapie.
    WERTVOLLE INHALTSSTOFFE
Wertvolle Inhaltsstoffe
Funktion
Zu finden in ...
Lutein und Zeaxanthin
Schützen die Zellen der Netzhaut, stärken die Farbwahrnehmung
grünem Gemüse, Nahrungser- gänzungsmitteln
Vitamine A, C, E
Fangen freie Radikale ein, schützen die Netzhaut Bete
Zitrusfrüchten, Paprika, Spinat, einer Saftmischung aus Karotten, Sellerie, Roter und Petersilie
Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A)
Unterstützt das Hell-Dunkel-Sehen, beugt Nachtblindheit vor; wichtig bei PC-Arbeit
Aprikosen, Karotten, Kürbis, Paprika
Vitamin B6
Stärkt die Konzentration und Sehfähigkeit und macht munter nen,
Avocados, Bananen, Kartoffeln, Schnittlauch, Sojaboh-Walnüssen
Vitamin-B-Komplex
Stärkt die Augenlinse
dunkelgrünem Gemüse (Brokkoli), Eiern, Melonen, Sonnenblumenkernen, Sprossen, gekeimten Samen
Chrom
Stärkt die Augenmuskeln
Getreideflocken, Sesamöl
Zink
Fördert das Hell-Dunkel-Sehen und unterstützt den Transport von Vitamin A zur Netzhaut
Cashewnüssen, Haferflocken, Hülsenfrüchten (Erbsen, Linsen etc.), Käse
Spurenelemente und Mineralien (Magnesium, Kalzium, Selen)
Unterstützt u.a. die Lederhaut
Feigen, Mandeln, Kürbiskernen, Weizenkeimen, Spargel, Pilzen

    DO’S UND DON’TS DES AUGENFUTTERS
Geeignete Nahrung
Weniger geeignete Nahrung
Grünes Gemüse (Brokkoli, Erbsen, Spinat, Wirsing): enthält die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin
Zucker, Koffein, Tabak, Alkohol: Diese Stoffe schwächen die Augenmuskeln.
Rote und dunkelblaue Früchte, zum Beispiel Heidelbeere, Holunder, Rote Bete, Rotkohl: verbessern den Stoffwechsel im Auge
Fleisch: Tierisches Eiweiß, im Übermaß genossen, führt zu Eiweißablagerungen von Eiweißmolekülen auf der Linse. Gefahr: grauer Star. Dies gilt insbesondere für Innereien von Zuchttieren, da diese oftmals Blei enthalten. Blei macht müde und schwächt das Sehen.
    HEILENDE UMSCHLÄGE FÜR DIE AUGEN
Mittel
Zubereitung
Rose
Legen Sie Rosenblätter, am besten noch mit Tau benetzt, oder ein Wattepad mit Rosenwasser (in der Apotheke erhältlich) auf Ihre Augen.
Augentrost
Insbesondere bei Bindehautentzündung geeignet. Hierfür bereiten Sie einen Tee aus Augentrostkraut zu und lassen ihn ca. sechs bis zehn Minuten ziehen. Achten Sie darauf, dass das Gefäß, in dem der Tee zieht, mit einem Deckel benetzt ist, damit die ätherischen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Den Sud können Sie trinken. Benutzt werden die gekochten Kräuter, die Sie auf ein Baumwolltuch geben.
Fenchel
Hier verwenden Sie die Samen. Wichtig ist es, diese vor der Anwendung mit einem Mörser zu zerstoßen. Auch hier kochen Sie einen Tee, in dem Sie dann, nachdem Sie ihn ca. sechs bis zehn Minuten haben ziehen lassen, Ihre Augenpads tränken.
Kartoffel Rohe
Kartoffelscheiben, auf ein dünnes Baumwolltüchlein gelegt, erfrischen angestrengte oder entzündete Augen.
    Augenpads gibt es auch fertig zubereitet mit Augentrost, Fenchel oder Rose in der Apotheke zu kaufen.

Literaturhinweise
    Berke, Andreas: Biologie des Auges , Mainz: Wissenschaftliche Vereinigung für Augenoptik und Optometrie e.V. 1999
    Feldenkrais, Moshé: Bewusstheit durch Bewegung. Der aufrechte Gang , Frankfurt/M.: Suhrkamp, 11. Aufl. 1996
    Goodrich, Janet: Natürlich besser sehen , Kirchzarten: VAK, 13. Aufl. 2010
    Goodrich, Janet: Spielend besser sehen für Kinder. So helfen Sie Ihrem Kind, Sehstörungen zu vermeiden und zu korrigieren , München: Nymphenburger 1996
    Gyatso, Geshe Kelsang: Allumfassendes Mitgefühl. Inspirierende Lösungen für schwierige Zeiten , Oberkrämer: Tharpa, 2. Aufl. 2007
    Hagena, Christian: Grundlagen der Terlusollogie. Praktische Anwendung eines bipolaren Konstitutionsmodells , Stuttgart: Haug, 3., aktual. Aufl. 2009
    Kaplan, Robert-Michael: Spielend besser sehen.