Freude am Durchblick

Sehtherapie mit dem Einzelauge habe ich die Bezüge der Blickrichtung wie folgt erfahren:
» Der Blick nach oben ermöglicht Visionsarbeit und damit das bewusste Gestalten der Zukunft und das Abrufen von abgespeicherten Bildern.
» Der Blick nach außen fördert das Interesse für das Umfeld und für die Außenwelt.
» Der Blick nach innen steigert die emotionalen Fähigkeiten.
» Der Blick nach unten geht ins Unbewusste und in die Vergangenheit.
» Die Blickrichtung eines Depressiven geht vorwiegend nach unten.
» Das Rollen der Augen fördert die Fähigkeit zum Träumen und erhöht die Flexibilität, die Welt spielerischer anzunehmen und zu sehen.
    Meine Erfahrung in der Sehtherapie zeigt: Wenn eine Augenübung an irgendeiner Stelle »stockt«, steckt fast immer eine nicht gelöste Erinnerung/seelische Blockade dahinter, welche im Rahmen der Sehtherapie gelöst werden möchte, sodass die Energie, die bisher in der Blockierung gefangen war, wieder für die Lebensgestaltung zur Verfügung steht.
    Es gibt mittlerweile zahlreiche hervorragende Augen-Übungsbücher. Da die Augenübungen aber für jeden Typ unterschiedlich sind, möchte ich Ihnen an dieser Stelle nur die wichtigsten Augenübungen vorstellen, die in meiner Praxis immer wieder vorkommen.
    ■ ÜBUNG 1: DIE INNERE UMKLAMMERUNG LÖSEN
    Übungsablauf
» Teil 1: Horizontale Augenbewegung: Setzen Sie sich bequem hin. Decken Sie das linke Auge mit einer Augenklappe ab. Sie beginnen die Übung mit dem rechten Auge und dem rechten Arm. Strecken Sie Ihren rechten Arm entspannt aus, richten Sie den Daumen auf. Bewegen Sie Ihren Arm in Augenhöhe langsam horizontal von rechts nach links und wieder zurück. Ihr Auge verfolgt die Bewegungen Ihres Arms. Der Blick ist auf den Daumen gerichtet,
 der Kopf bleibt gerade. Führen Sie diese Übung mindestens fünfmal aus. Dann wechseln Sie die Augenklappe und üben mit dem linken Auge und dem linken Arm.
» Teil 2: Vertikale Augenbewegung: Decken Sie das linke Auge mit einer Augenklappe ab. Sie beginnen die Übung mit dem rechten Auge und dem rechten Arm. Strecken Sie Ihren rechten Arm in Augenhöhe entspannt aus, richten Sie den Daumen auf. Bewegen Sie Ihren Arm langsam vertikal von oben nach unten und wieder zurück, der Kopf bleibt wieder gerade. Ihr Auge verfolgt die Bewegungen Ihres Arms. Der Blick ist auf den Daumen gerichtet. Führen Sie diese Übung mindestens fünfmal aus. Dann wechseln Sie die Augenklappe und üben mit dem linken Auge und dem linken Arm. Achten Sie auf Ihren Lidschlag und versuchen Sie diese Übung entspannt, aber ohne Lidschlag auszuführen.
» Teil 3: Diagonale Augenbewegung: Decken Sie das linke Auge mit einer Augenklappe ab. Sie beginnen die Übung mit dem rechten Auge und dem rechten Arm. Strecken Sie Ihren rechten Arm in Augenhöhe entspannt aus, richten Sie den Daumen auf. Bewegen Sie Ihren Arm langsam von rechts oben nach links unten und wieder zurück (Sie beschreiben den einen Schenkel des Buchstaben X). Der Blick ist auf den Daumen gerichtet. Ihr Auge verfolgt die Bewegungen Ihres Arms, der Kopf bleibt wieder gerade. Dann beschreiben Sie den anderen Schenkel des X, in dem Fall also von links oben nach rechts unten und wieder zurück. Führen Sie diese Übung mindestens fünfmal aus. Dann wechseln Sie die Augenklappe und üben mit dem linken Auge und dem linken Arm.
    Darauf sollten Sie achten:
    Wichtig ist, dass Sie eine Augenklappe – ersatzweise einen Schal oder ein Tuch – einsetzen. Wie wir bereits in diesem Buch erfahren haben, erleichtert die Arbeit mit dem Einzelauge, sich aus der Umklammerung von festen Mustern zu befreien.
    Ihr Kopf bleibt ruhig und bewegt sich nicht mit. Beobachten Sie sich bei dieser Übung. Wann können Sie Ihren Daumen noch wirklich sehen und wann ist das nur noch eine Wahrnehmung? Spüren Sie, ab welchem Punkt Sie eine Spannung in Ihrem Auge wahrnehmen. Der Körper versucht diese Spannung abzubauen, indem er den Kopf in Richtung Daumen bewegt. Für den Erfolg dieser Übung ist es aber wichtig, die Spannung auszuhalten und reiner Beobachter zu
bleiben. Atmen Sie in diese Spannung hinein, bewegen Sie den Daumen ganz leicht und achten Sie darauf, innerhalb dieser Spannung entspannt zu bleiben.
    Anmerkung: Linkshänder beginnen jede dieser Übungen, indem sie zuerst das rechte Auge abdecken und mit dem linken Auge und dem linken Arm die Übung durchführen und danach Auge und Arm wechseln. ■
    ■ ÜBUNG 2: LIEGENDE ACHT UND AUGENKREISEN
    Auch diese Übung