Fuck It!: Loslassen - Entspannen - Glücklich sein (German Edition)

Ich verbesserte meine Zeit bei jedem Training und bald würde ich jeden Mittag das Äquivalent des Mount Everest erklimmen können.
    Dann plötzlich, als hätte es einen Stromschlag im Fitnessstudio gegeben, der durch den Step-Trainer direkt in meinen Körper geschossen war, blickte ich mich um und sah alles mit anderen Augen. Es sah alles einfach nur lächerlich aus: Alle waren in einer Halle und taten so, als ob sie liefen oder ruderten, auf Hügel kletterten oder Baumstämme hievten. Alle schauten MTV und versuchten, so ihren Geist vor der absurden Realität dessen, was sie da taten, zu verschließen.
    Ich drückte auf STOPP.
    Die beiden Fußsockel des Step-Trainers sanken sanft in den Boden. Ich nahm meine Wasserflasche und ging ganz ruhig zur Umkleide, genoss die Dusche, vollkommen eins mit mir in dem Wissen, dass ich nie wieder einen Fuß an einen solch absurden Ort setzen würde.
    Und das habe ich auch nicht mehr getan.
    Jeder Versuch Ihrerseits, sich zu kontrollieren, sich selbst zu disziplinieren, kann eine gewisse Spannung hervorrufen. Das wiederum erzeugt Druck, dem Sie üblicherweise nicht gewachsen sind. Und die Enttäuschung, die Sie erleben, wenn Sie es nicht schaffen, Ihren eigenen Erwartungen gerecht zu werden, ist sogar noch ermüdender als die Häufigkeit, mit der Sie sich enttäuschen.
    Also sagen Sie zu all dem Fuck It . Machen Sie doch zum Teufel nochmal das, worauf Sie wirklich Lust haben. Setzen Sie sich keine Aufgaben für jeden Tag fest, mit deren Hilfe Sie fitter oder dünner oder klüger werden sollen. Wenn sich die Spannung dieser selbst auferlegten Erwartungen erst einmal verflüchtigt hat, werden Sie sich viel freier fühlen. Sobald Sie sich freier fühlen, sind Sie auch besser auf das eingestimmt, was Ihr Körper will:
    • Ihnen wird nach Trainieren zumute sein, wenn Sie sich energiegeladen fühlen.
    • Es wird Ihnen nach Faulenzen vor dem Fernseher sein, wenn Sie sich nicht voller Energie fühlen.
    • Manchmal werden Sie Lust auf gesundes Essen haben.
    • Manchmal werden Sie Lust auf Fast Food haben.
    • Manchmal werden Sie aufhören zu essen, wenn Sie satt sind.
    • Und manchmal werden Sie essen, bis Ihnen schlecht wird.
    So ist das Leben. Geben Sie ihm nach.
    Das Bemerkenswerte dabei ist, dass Sie wahrscheinlich mehr trainieren werden als damals, als Sie noch Mitglied im Fitnessstudio waren, wenn Sie sich dem natürlich Fluss des Lebens überlassen. Sie werden wahrscheinlich gesünder essen als damals, als Sie noch zu diesem Ernährungsberater gegangen sind. Und Sie werden wahrscheinlich kleinere Portionen essen als damals, als Sie noch irgendeine lächerliche Diät gemacht haben.
    So lebe ich jedenfalls. Ich bin fitter, ich halte mein Gewicht. Und ich stürze mich immer noch wie ein Kind auf die Dinge. Für mich funktioniert es also.
    Aber ich will nicht, dass Sie mich nachmachen, mir nur nacheifern, das würde Ihnen überhaupt nichts bringen. Ich will, dass Sie dem Leben folgen.

Sagen Sie Fuck It zu Ihren Plänen und Zielen
     
    Pläne und Ziele. Das Ziel ist der analere Zwillingsbruder des Plans. Der Plan träumt davon, was er gerne täte, und das Ziel fängt dann richtig an, sich zu konzentrieren, und setzt ein paar Deadlines zum Erreichen dieser Dinge. Die beiden sind ein beliebtes Team, und viele Menschen mögen sie und nehmen ihre Dienste gerne in Anspruch.

Pläne und Ziele sind toll
     
    Ich war immer begeistert dabei, wenn es darum ging, Pläne für mich zu schmieden und mir Ziele zu stecken. Liebend gerne habe ich Listen gemacht mit den Dingen, die ich tun musste, und mir Ziele für bestimmte Bereiche in meinem Leben gesteckt.
    Wenn Sie entscheiden, dass Sie etwas wollen, egal was, dann ist es gut, einen Plan zu erstellen, wie Sie es erreichen können, und sich einen Zeitpunkt zu setzen, wann Sie es geschafft haben wollen. Das funktioniert ziemlich gut.
    Das Problem für die meisten Menschen ist, dass sie nicht wirklich wissen, was sie wollen. Sie haben vage Sehnsüchte: Etwas Kreatives machen oder mehr Geld verdienen oder frei sein , aber sie sind nicht oft in der Lage, genau das zu formulieren, was sie wirklich wollen. So driften sie vom einen Moment zum nächsten, genießen den einen Moment und hassen den nächsten, und finden dabei niemals wirklich Erfüllung oder Erfolg (egal, was sie darunter verstehen).
    Wenn man nicht wirklich weiß, was man im Leben will, dann ist das so, als würde man in den Baumarkt gehen und inmitten des riesigen Warenangebots stehen