Gehen oder bleiben? - Entscheidungshilfe für Paare

werden. Wenn Sie mit Werten Ihres Partners auf Kriegsfuß stehen, könnte dies auch daran liegen, dass diese eigene unbewusste und abgelehnte Seiten von Ihnen ausdrücken. Ist einem das erst einmal klar, braucht man sie nicht mehr schlecht zu reden oder zu bekämpfen.
    Wertekonflikte sind nichts ehrenrühriges, im Gegenteil: Sie können Ihnen und Ihrem Partner klarmachen, was Ihnen fehlt und ob Sie diesen Mangel gemeinsam beheben können. Nicht zu vereinbarende Wertehierarchien sind ein guter Grund, sich zu trennen.
    Anstatt die Flinte jedoch zu früh ins Korn zu werfen und an Ihrer Beziehung und an Ihrem Partner zu zweifeln, könnten Sie auch versuchen, an diesem Thema gemeinsam zu arbeiten. »Ich empfinde nichts mehr für dich!«, das ist das Todesurteil der Liebe. Doch in Wahrheit ist es nur ein romantischer Irrtum. Richtiger wäre: So, wie wir jetzt miteinander zusammen sind, empfinden wir nichts mehr füreinander. Wir lieben aneinander vorbei.
Die Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung
    Die moderne Paarforschung hat eine Reihe von Bereichen ausgemacht, anhand derer sich die Stärken und Schwächen und damit die Qualität einer Beziehung einschätzen lässt.
    Die wichtigsten Bereiche sind Alltagsbewältigung, Sexualität und Attraktivität, positive Emotionalität, Kommunikation, Autonomie der Partner, Umgang mit Konflikten, Ziele und Werte und die erfolgreiche Bewältigung von Stress.
    Mithilfe des nachfolgenden Tests können Sie herausfinden, wo die Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung liegen. Denken Sie daran, dass es sich um eine Momentaufnahme handelt. Überlegen Sie bei jeder der folgenden Aussagen, inwieweit sie derzeit auf Ihre Partnerschaft zutrifft. Kreuzen Sie den entsprechenden Kreis in der ersten Spalte an. Markieren Sie dann in der zweiten Spalte, wie wichtig dieser Punkt für Sie ist. Achten Sie dabei auf Ihre Gefühle. Bitten Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin, die Fragen ebenfalls zu beantworten. So können Sie feststellen, ob und wo Sie gemeinsam Ansatzpunkte finden, Ihre Beziehung zu stärken.
Test: Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung

    Quelle: stern 44, 2009
    Werten Sie den Test folgendermaßen aus:
    Schauen Sie sich die ausgefüllte Liste nun noch einmal an, und zwar zunächst mit Blick auf die Aussagen, bei denen Sie »trifft völlig zu« und gleichzeitig »sehr wichtig« angekreuzt haben. Das sind die Stärken Ihrer Partnerschaft. Als Nächstes schauen Sie auf die Aussagen, bei denen Sie »trifft kaum zu« und gleichzeitig »sehr wichtig« angegeben ist. Das sind die Bruchstellen Ihrer Partnerschaft.
    Es gibt keinen wissenschaftlichen Wert, nach dem sich sagen ließe, wann eine Partnerschaft zu wenige Stärken oder zu viele Schwächen hat. Aber wenn Sie die Stärken und Schwächen einander gegenüberstellen, bekommen Sie eine Vorstellung davon, wie die Gewichte in Ihrer Beziehung verteilt sind. Wenn die Schwächen überwiegen, ist das noch kein Grund, die Flinte ins Korn zu werfen. Analysieren Sie die Gründe und überlegen Sie ehrlich, ob Sie sich mit Ihrer Beziehung schon länger im Minus befinden oder ob es sich um eine kurzfristige Flaute handelt. Klären Sie, auf welche Schwächen Sie am ehesten Einfluss nehmen könnten, wenn Sie die Qualität Ihrer Beziehung verbessern möchten. Beginnen Sie mit den Punkten, bei denen Sie am meisten Zuversicht spüren. Um Ihre Stärken noch auszubauen, müssen Sie auf Aussagen schauen, bei denen Sie »sehr wichtig« und gleichzeitig »teils, teils« angekreuzt haben. Da liegen Ansatzpunkte, die Sie womöglich entwickeln und erweitern können.
    Was eine Beziehung stark macht, kann sehr unterschiedlich sein. Doch immer gehört dazu, dass die Beziehung selbst einen hohen Stellenwert hat und nicht an letzter Stelle kommt. Eine gute Beziehung ergibt sich nicht von selbst.
    Wie lautet das Fazit Ihrer Bestandsaufnahme? Ist Ihre Beziehung noch zu retten? Ja! Nein! Oder: Ich weiß es nicht!
    Was haben Sie bisher schon unternommen? Mit welchem Erfolg? Was passiert, wenn Sie nichts unternehmen? Wollen Sie selbst die Entscheidung treffen, wie es mit Ihnen und Ihrem Partner weitergeht? Möglicherweise sehen Sie klarer, wenn Sie die in Ihrer Beziehungskrise steckende Botschaft herausfinden und sich klar werden, ob Sie sich von Ihrem Partner oder von Ihrer jetzigen Beziehung trennen wollen.
2. Kapitel
Um welche Veränderung geht es Ihnen?
Die Botschaft Ihrer Beziehungskrise entschlüsseln
    Eine Krise beinhaltet immer zwei Seiten: Sie ist Gefahr und Chance