Gesund und schnell abnehmen. (German Edition)

Veronika (38 Jahre) erging es wie folgt: Sie wollte unbedingt abnehmen und begann mit einer Diät und Ernährungsumstellung. Beim Start war sie begeistert von der Aussicht, nun endlich schlank zu werden. Bereits nach kurzer Zeit aber schlichen sich immer öfter Gedanken an früher ein. Die frustrierenden Ergebnisse früherer Diäten, der Abbruch der letzten Abnehmversuche, die entmutigende Geschichte der besten Freundin, die es nicht geschafft hatte, die stichelnden Bemerkungen ihrer anderen Freundinnen und ihres Mannes und vor allem die eigenen Befürchtungen hinsichtlich eines erneut unbefriedigenden Ausganges melden sich immer öfter, geistige Bilder mit dem unerwünschten Ergebnis erscheinen.
     
    So etwas erlebt jeder irgendwann einmal. Veronika aber schenkte diesen Gedanken, Gefühlen und inneren Bildern zunehmende Aufmerksamkeit. Sie ließ zu, sich immer mehr mit all dem auseinanderzusetzen. Das war fatal: Alles Ungewünschte wurde in ihr stärker, als Folge zog sie ungewollt, aber zwangsläufig Gedanken und Gefühle dieser negativen Art an.
     
    Dass und auf welche Weise diese Gedanken, Bilder und Gefühle zu verheerenden Mustern in Deinem Unterbewusstsein werden, wird später noch thematisiert.
     
    Der Teufelskreis war entstanden: Sie stärkte unbewusst die unerwünschten Gedanken, Bilder und Gefühle und ließ diese somit größer werden. Diese nahmen mehr und mehr Platz in ihrer Gedanken- und Gefühlswelt ein, und die Möglichkeit eines Fehlschlages wurde für sie so immer realer. Es kam so, wie es kommen musste. Immer häufiger kam es bei Veronika zu Stillständen beim Annehmen und sogar zur Gewichtszunahme, obwohl sie sich strikt an das Programm gehalten hatte. Enttäuscht ließ sie immer mehr Ausnahmen und Feiertage zu, und schließlich gab sie entnervt und gefrustet ganz auf.
     
    Veronikas negative Vision hatte sich erfüllt. Für sie wurde sichtbar, worauf sie unbewusst immer mehr ihre Aufmerksamkeit gerichtet hatte. Sie hatte genau das erreicht, was sie wirklich nicht wollte, woran sie aber leider viel zu oft gedacht und was sie häufig gefühlt hatte: das mögliche Scheitern in allen Facetten.
     
     
    Die Lösung:
     
    Gedanken, innere Bilder und Gefühle leben von Deiner Aufmerksamkeit. Sobald Du ihnen Deine Aufmerksamkeit entziehst, werden sie verwelken, wie eine Blume, der Du das Wasser nimmst.
     
    Achte auf Deine Aufmerksamkeit. Vermeide den Blick zurück und auf einen möglichen Fehlschlag. Schenke aufkommenden entsprechenden Gedanken, Gefühlen und Bildern möglichst wenig Aufmerksamkeit. Lasse Dich von ihnen nicht von Deinem Wunschziel ablenken. Lasse Dich nicht von Deinen negativen Gedanken vom Weg abbringen.
     
    Richte Deine Aufmerksamkeit, wie beim Autofahren, stets dahin, wo Du hin willst. Auch beim Autofahren tust Du schließlich gut daran, nicht ständig über Unfälle und Pannen nachzudenken.
     
    Das Wesentliche, was Du nicht vergessen sollst, ist: Richte Deine Aufmerksamkeit auf Dein Ziel und lasse Dich nicht ablenken, unabhängig davon, wie eindringlich sich Dir diese Gedanken, Bilder und Gefühle auch darstellen mögen.
     
    Durch den Verzicht auf negative Gedanken wirst Du mit Sicherheit Dein Zielgewicht erreichen oder ihm zumindest nahekommen.
    Achte also unbedingt auf Deine Gedanken, denn sie werden Dein Schicksal.
     
    Verschwende – im tieferen Wortsinne – keine Gedanken an eine Situation, die Du nicht erleben möchtest.
     

Mentaler Fehler 2
 
 
Dein e tiefen Überzeugungen stimmen nicht mit Deinem Abnehmvorhaben überein.
     
     
    Um was es geht:
     
    Dein Leben wird zu über 90 % aus Deinem Unterbewusstsein gesteuert. Das geschieht über Muster, Glaubenssätze und Programmierungen.
     
    Alle diese Prägungen werden meist unbewusst vom Anfang unseres Lebens an in uns gebildet. Dein Unterbewusstsein erzeugt daraus dauernd, ohne dass Du Dir dieses Vorganges im Verstand bewusst wirst, Deine Lebenswirklichkeit.
     
    Im Laufe Deines Lebens hast Du auf diese Weise Millionen von Prägungen unterschiedlichster Art zu allen möglichen Bereichen Deines Lebens abgelegt.
     
    Das geschieht vollkommen automatisch.
    Programmierungen aller Art sind von der Natur bzw. Deinem Schöpfer so gewollt und erleichtern uns das Leben.
     
    Fähigkeiten wie Laufen, Fahrrad fahren, Autofahren, Sprechen, Essen und vieles mehr erledigst Du ohne Nachdenken; sie sind als komplexe Handlungsmuster in Deinem Unterbewusstsein abgelegt. Du brauchst also über keine dieser Tätigkeiten großartig