Gesunde Muskeln - Gesunder Körper

auch eine operative Wiederherstellung gerissener Bänder zur Stabilisierung des Knöchels erforderlich.
    Achillessehnenruptur
    Mit einem Riss der Achillessehne ist die Saison beendet. Freizeitsportler mittleren Alters, aber auch Tennis- oder Basketballspieler ignorieren chronische Beschwerden an der Achillessehne gern. Mit der Zeit geben die Kollagenfasern in der Sehne nach, die Durchblutung verschlechtert sich. Diese Tendinose ist ein Einfallstor für ernste Verletzungen. Nun fehlt nur noch ein kräftiger
Sprung, und die ganze Sehne reißt vom Knochen ab. Dabei hört man häufig einen lauten Knall und hat das Gefühl, als hätte jemand einem gegen die Ferse getreten. Bei einem vollständigen Sehnenabriss kann der Betroffene nicht mehr auf den Zehen stehen. Normalerweise wird die Sehne in einer Operation wieder angesetzt.
    Wir kennen Profisportler, die ein Jahr nach einem Achillessehnenriss voll einsatzfähig waren, nachdem wir vor und nach der Operation an ihren Muskeln gearbeitet hatten.
    Morton-Neurom
    Dieses Syndrom wird auch als Morton-Neuralgie oder Morton-Syndrom bezeichnet und ist wohl die häufigste Nervenerkrankung am Fuß. Der Nervus digitalis, der zwischen den Zehen verläuft, gerät dabei unter Druck und ruft meist zwischen dem dritten und vierten Zeh stechende oder brennende Schmerzen hervor. Normalerweise betrifft die Erkrankung Frauen, die zu enge Schuhe tragen. Der erste Schritt sind daher andere Schuhe mit mehr Freiraum für die Zehen (möglichst mit einer Polsterung unter dem Fußballen) und flacheren Absätzen. Manchmal kann manuelle Therapie an den Muskeln des Vorderfußes den Nerv entlasten, manchmal ist auch eine Kortikosteroidinjektion erforderlich. Wenn alles andere versagt, wird der Nerv operativ gekappt. Dann ist dieser Bereich schmerzfrei, allerdings auch völlig taub.
    DAS PROGRAMM
    Die Unterschenkelmuskulatur spielt eine entscheidende Rolle für das Gangbild, die Stabilisierung der Beine und Füße und andere Bewegungsabläufe des Unterkörpers. Sie kann auch der Ausgangspunkt für Fehlfunktionen sein, die sich über die kinetischen Ketten an anderen Stellen im Körper manifestieren. Die korrekte Funktion von Sprunggelenk und Fuß ist eine Voraussetzung für eine gute Haltung und gesunde Bewegungsabläufe beim Gehen und Laufen.
    Vorderer Unterschenkel
    Ziel: Beseitigung von Blockaden und Wiederherstellung der Beweglichkeit am vorderen Schienbeinmuskel durch manuelle Entlastung verhärteter, verkürzter oder geschädigter Muskeln.
     
    Ausgangsposition: Sitzposition auf dem Boden. Ein Bein ist gestreckt, das behandelte Bein ist angezogen. Die Ferse steht auf dem Boden, die Zehen sind nach oben angezogen. Beide Daumen auf den Muskel am vorderen Unterschenkel setzen und den Druck in Richtung Knie richten. Die zwei Behandlungszonen sind die Innenseite (näher am Schienbein) und die Außenseite des vorderen Schienbeinmuskels.
     
    Durchführung: Mit den Daumen leichten Druck nach innen und oben ausüben, als ob Sie jemanden daran hindern wollten, Ihnen
ein Stück Stoff wegzuziehen. Unter Aufrechterhaltung des Drucks die Zehen und den Fuß strecken. Mit dem anderen Bein wiederholen. Zwei bis drei Durchgänge pro Zone, dabei die Hände nach jedem Lösen etwas weiter abwärts in Richtung Fuß ansetzen.
     
    Achtung: Zu fester Druck kann die Muskeln reizen. Während der Friktion soll die Haut nicht unter den Fingern wegrutschen.
    Seitlicher Unterschenkel
    Ziel: Beseitigung von Blockaden und Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wadenbeinmuskeln durch manuelle Entlastung verhärteter, verkürzter oder geschädigter Muskeln.
     
    Ausgangsposition: Sitzposition auf dem Boden. Ein Bein ist gestreckt, das behandelte Bein ist angewinkelt. Die Fersen mit der hinteren Kante auf den Boden stellen, das Gelenk strecken und den Fuß zur Seite drehen. Beide Daumen mit schräg gerichtetem Druck auf den Wadenbeinmuskel setzen. Die Behandlungszone ist ein kurzer Streifen auf der Außenseite des Beins zwischen vorderem Schienbeinmuskel und Wade.
     
    Durchführung: Mit den Daumen leichten Druck nach innen und oben ausüben, als ob Sie jemanden daran hindern wollten, Ihnen ein Stück Stoff wegzuziehen. Unter Beibehaltung des Drucks den Fuß anziehen und nach innen drehen, so dass die Außenkante zum Boden zeigt. Mit dem anderen Bein wiederholen. Zwei bis drei Durchgänge, dabei die Hände nach jedem Lösen etwas näher zum Fuß hin ansetzen.
     
    Achtung: Zu fester Druck kann die Muskeln reizen. Während der