Golf Anatomie: Illustrierter Ratgeber für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im Golf (German Edition)

mit hoher Schlagkraft und Stress belastet. Die Wirbelsäule ist nur einer der vielen Körperteile, die kräftig und beweglich sein müssen, um die wiederholten, sehr schnellen Kräfte jedes Golfschwungs auszuhalten. All diesen Belastungen standhalten zu können ist Grund genug, den eigenen Körper fit und so stark wie möglich zu halten, andernfalls kompensiert er diese negativ, die Schwungtechnik wird mangelhaft, und Verletzungen nehmen zu. Körperliche Fitness wirkt verletzungsvorbeugend und fördert die optimale Leistung beim Spiel.
    Es würde keinen Sinn machen, dem Golfer lediglich eine Reihe von Übungen an die Hand zu geben und ihn zum gelegentlichen Trainieren anzuregen, wenn auch die Steigerung der körperlichen Fitness und die Minimierung des Verletzungsrisikos wichtig sind. Golf Anatomie ist so aufgebaut, dass die anatomischen Vorgänge beim Golfschwung verstanden werden und dieses Wissen effektiv umgesetzt werden kann. Die Kapitel im Buch sind sinnvollerweise funktional aufeinander abgestimmt, da hier Fitness für einen Sport und nicht nur für den reinen Muskelaufbau trainiert wird. Diese Herangehensweise an das Training ist bewusst auf den Golfer abgestimmt.
    Der Golfschwung ist eine dynamische Bewegung, weswegen bei seiner Ausführung viele Körperteile stabilisiert sein müssen, während andere sich mit großer Geschwindigkeit bewegen. Ohne Frage verlangt das Golfspiel Geschwindigkeit, Funktionskraft und Schnellkraft. Ohne ausreichende Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität kann in diesen Bereichen jedoch keine effektive Leistung erbracht werden – sie sind die Grundsteine, auf denen aufgebaut wird. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität sind daher die Themen der ersten Kapitel, Funktionskraft und Schnellkraft werden danach behandelt. Es ist nicht nötig, jede Trainingseinheit komplett durchzuarbeiten. Es macht aber auch keinen Sinn, allein auf Kraft zu trainieren, wenn Mobilität und Stabilität noch zu wünschen übrig lassen. Dieser progressive Übungs- und Kapitelaufbau ist genauso leicht zu verstehen und zu befolgen, wie es ohne Mühe gelingen wird, damit die eigene Fitness und die Leistung beim Golfspielen zu verbessern.
    Wer körperlich fit für den Golfsport ist, verringert sein Verletzungsrisiko; eine komplett verletzungsfreie Golfkarriere kann dies aber nicht garantieren. Durch die beim Golfschwung erforderliche Schnellkraft sind Unfälle unvermeidlich. Ein Kapitel dieses Buches ist daher den fünf Körperbereichen gewidmet, die beim Golfen am verletzungsanfälligsten sind. Die hier vorgestellten Übungen unterstützen den Heilungsprozess oder tragen dazu bei, Verletzungen von vornherein zu vermeiden. Genaue Informationen über die häufigsten Verletzungen helfen, diese und die damit verbundenen Schmerzen zu umgehen und sich selbst nicht ins Aus zu setzen.
    Mit diesen umfassenden Informationen richtet sich Golf Anatomie an mehrere Leserkreise. Eine große Zielgruppe sind alle Golfer, die darauf aus sind, ihre Fitness zu erhöhen, Verletzungen zu vermeiden und den Ball weiter, genauer und konstanter zu schlagen. Sie lernen die hinter dem Schwung stehende Anatomie kennen und erfahren, wie sie diese trainieren können. Professionelle Golflehrer sind die zweite Gruppe, die von Golf Anatomie profitieren werden, indem sie die Körpermechanismen, die beim Golfschwung ablaufen, im Detailverstehen lernen. Leistungsschwächen oder körperliche Einschränkungen ihrer Golfschüler zu erkennen oder zu identifizieren fällt Lehrern oft schwer, was darin begründet ist, dass sie Experten für den Golfschwung und nicht für Physiotherapie sind. Dieses Zusatzwissen verbessert die Qualität und Effizienz der Unterrichtsstunden. Der Lehrer weiß, wie sich Verletzungen vermeiden lassen, und kann fundierte Ratschläge für die Bereiche geben, die beim Schüler körperlich verbesserungswürdig sind. Therapeuten aus dem Bereich Kraft- und Konditionstraining schließlich dient dieses Buch ebenfalls zur Wissenserweiterung. Diese Fitnessexperten können ihr Wissen über die körperlichen Abläufe beim Golfen erweitern und auf dieser Grundlage maßgeschneiderte, effektive Trainingspläne erstellen, die auf den optimalen, kraftvollen Golfschwung abgestimmt sind.

DANK
    ieses Buch wurde erst durch die vorbehaltlose Unterstützung folgender Personen möglich:
    Andrea, meine Frau und beste Freundin. Sie steht mit unerschütterlicher Geduld und Glauben an alle Dinge, die ich je geplant und erreicht habe,