Grundlos erschoepft - Nebennieren-Insuffizienz

Mangel an Natrium aufweist. Um das Verhältnis von Kalium und Natrium in der Zelle konstant zu halten, wandert zusätzlich auch das Kalium aus der Zelle. Jede Zelle braucht jedoch eine Mindestmenge an Natrium, Kalium und Wasser, um ihre Funktionen erfüllen zu können. Wenn diese Mindestmenge unterschritten wird, kann die Zelle ihre Aufgaben nicht mehr richtig erledigen, selbst wenn das korrekte Mischungsverhältnis gewahrt bleibt.
    Falls Sie an einer mittelschweren oder ernsthaften Nebennierenschwäche erkrankt sind, müssen Sie aufpassen, wie Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken. Wenn Sie zu viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, ohne Ihrem Körper auch gleichzeitig Natrium zuzuführen, werden Sie sich schlechter fühlen, weil Sie die Natriummenge in Ihrem Blut nur noch weiter verdünnen. Unsere Zellen brauchen auch Salz, um Flüssigkeiten absorbieren zu können, denn wenn nicht genug Natrium in den Zellen ist, kann das Wasser nicht durch die Zellmembran hindurch in die Zelle diffundieren. Trinken Sie keine Softdrinks oder elektrolytische Sportgetränke, weil diese Durstlöscher viel Kalium, aber nur wenig Natrium enthalten und deshalb das genaue Gegenteil von dem sind, was jemand zu sich nehmen sollte, der einen niedrigen Cortisolspiegel hat und dehydriert ist. Handelsübliche elektrolytische Getränke sind auf Personen zugeschnitten, die durch viel körperliche Bewegung einen Überschuss an Cortisol produzieren, und nicht auf diejenigen, die nur über wenig Cortisol und Aldosteron verfügen. Viel besser geeignet ist deshalb, ein Glas Wasser mit einem Schuss Salz zu trinken oder etwas Salziges zu essen und dazu Wasser zu trinken, um sowohl den Natriumgehalt als auch die Flüssigkeitsmenge im Körper zu erhöhen. In einer Gesellschaft, in der so viele Menschen unter einer gestörten Nebennierenfunktion leiden, scheinen Fastfoodrestaurants vordergründig wie gerufen zu kommen, denn ihre Speisen sind in der Regel stark gesalzen. Dies ist eine (Un-)Sitte, die in Gasthäusern entstand, wo viel Salz in den Gerichten verwendet wurde, um den Appetit, aber vor allem den Durst nach Alkohol anzuregen (der ihnen am meisten Gewinn brachte). Obgleich es keine gute Angewohnheit ist, bietet salziges Essen den Menschen mit einer angeschlagenen Gesundheit eine tägliche »Notration«. Die Krise wird vorläufig vermieden, und der Nachschub für die Zellen ist für ein paar weitere Stunden gesichert.
    Wenn der Aldosteronspiegel niedrig ist und Sie zu wenig Flüssigkeit und Natrium in den Zellen haben, verlangen Sie vielleicht auch nach Kalium, weil Ihr Körper Ihnen signalisiert, dass Ihre Zellen nicht nur Natrium und Wasser, sondern auch dringend Kalium brauchen. Wenn Sie dann jedoch auch nur eine geringe Kaliummenge über Nahrungsmittel oder Getränke zu sich nehmen (zum Beispiel Obst, Fruchtsaft, Mineralwasser und handelsübliche elektrolytische Getränke), werden Sie sich schlechter fühlen, weil das Verhältnis von Kalium zu Natrium weiterhin gestört ist.
    Was Sie wirklich in dieser Situation brauchen, ist eine Kombination aus Wasser, Natrium und Kalium im richtigen Verhältnis. Trinken Sie einfach öfter geringe Wassermengen und essen Sie dazu einen kleinen Imbiss, den Sie mit getrockneten Algen garnieren. Algen enthalten Kalium und Natrium in einer leicht vom Körper aufnehmbaren Form. Je nach Geschmack und der Schwere der Symptome kann der Imbiss noch zusätzlich gesalzen werden. Meersalz ist dabei gesünder als einfaches Tafelsalz, weil es nicht nur reines Natrium, sondern auch Spuren von anderen Mineralien enthält. Eine weitere Alternative sind salzige Gemüsesäfte plus Wasser.
    In der Regel stabilisieren sich die Flüssigkeitsmenge und das elektrolytische Gleichgewicht nach 24 bis 48 Stunden genug, um wieder zur optimalen Ernährung bei einer Nebennieren-Insuffizienz zurückkehren zu können, die ich in Kapitel 13 beschrieben habe. Sie sollten darauf achten, zwei- bis viermal am Tag gesalzenes Wasser zu trinken, und dabei den Salzgehalt je nach Geschmack zu variieren. Vermeiden Sie am Morgen, wenn Ihr Cortisol- und Aldosteronpegel niedrig sind, kaliumhaltige Nahrungsmittel. Essen oder trinken Sie nichts, was Ihren Elektrolythaushalt stört oder harntreibend wirkt, wie zum Beispiel Alkohol und Kaffee, besonders wenn Sie sich in der Sonne aufgehalten haben oder aus anderen Gründen dehydriert sind. Menschen mit einer Nebennierenschwäche leiden oft unter einer leichten Austrocknung und einem Mangel an