GU Lass dich nicht vergiften

ab. Empfohlene Tagesdosis: 10–200 mg.
    • Inositol wirkt ähnlich wie Cholin und ist wie dieses Bestandteil von Bio-Lezithin. Empfohlene Tagesdosis: 10–100 mg.
    • Pangamsäure (Vitamin B 15 ) reduziert erhöhtes Homocystein und soll krebshemmende Wirkung haben. Empfohlene Tagesdosis: 1000 mg.
    • Laetril (Vitamin B 17 ) soll selektiv Krebszellen abtöten. Empfohlene Tagesdosis: 50–4000 mg; allerdings sind entsprechende Präparate in der EU verboten. Es kommt aber natürlicherweise in Leinsamen, Rotkohl, Mandeln, Äpfeln, Kirschen und Aprikosenkernen vor.
    • Vitamin C: Stärkt das Immunsystem und ist unabdingbar zur Herstellung von Bindegewebe (Kollagen) sowie der Knochensubstanz. Es ist notwendig für die Elastizität der Blutgefäße und für die Durchblutung, außerdem verhütet es die Bildung krebsauslösender Nitrosamine im Magen (aus überdüngter Nahrung und nitrathaltigen Speisen, wie Wurst, Speck oder nitrathaltigem Wasser). Aus diesem Grund hat sich das Vitamin insbesondere bei Durchblutungsstörungen und Autoimmunerkrankungen bewährt. Weil Vitamin C zudem für den Histaminabbau wichtig ist, kann es auch helfen, Allergien zu verbessern. Nicht zuletzt hilft Vitamin C Schwermetalle (außer Quecksilber) zu entgiften. Empfohlene Tagesdosis: 600–1500 mg (höhere Dosierungen müssen in mehrere Tagesgaben aufgeteilt werden, da der Körper sonst mit Durchfall reagiert).
    Hochdosiertes Vitamin C (7–100 g) zerstört selektiv Krebszellen. Allerdings können so hohe Dosen nur intravenös verabreicht werden. Vorsicht: Bei Patienten mit Schwefelmangel (Methionin, Cystein, Glutathion, Taurin), der sich anhand eines Globaltests im Blut ermitteln lässt, kann Vitamin C prooxidativ, also schädlich wirken. Deshalb sollte es in diesem Fall mit Acetylcystein, das als Pulver oder Brausetablette in der Apotheke frei erhältlich ist, kombiniert werden (200–3000 mg).
    • Vitamin D ist das einzige Vitamin, das der Körper unter UV-B-Strahlung selbst bilden kann.
    Ein Mangel begünstigt eine Vielzahl von Krankheiten: Fehlende Kalkeinlagerung in den Knochen bei Kindern (Rachitis) oder Erwachsenen (Osteomalazie), Osteoporose, Autoimmunerkrankungen (wie Polyarthritis, Multiple Sklerose), Müdigkeit, Muskelschwäche, Schmerzen, Abwehrschwäche, mangelnde Entgiftungsfähigkeit, Krebs, Tuberkulose, Übergewicht, Diabetes, Depressionen, Schizophrenie, Asthma, Arthritis, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie, Herzmuskelschwäche, Herzinfarkt, Arteriosklerose, Alzheimer, Schlaganfall und Parkinson, um nur einige zu nennen.
    Empfohlene Tagesdosis: 15–500 µg (800– 40.000 IE); hohe Dosis nur bei schweren Krankheiten, wie Krebs, Rheuma und nur initial, um einen Vitamin-D-Mangel schnell zu beheben.

    • Vitamin E: Starkes Antioxidans, das im Gegensatz zu Vitamin C, das nur die wässrigen Anteile der Zellen schützt, auch die Fettschichten in den Zellen vor Schäden bewahren kann. Vitamin E spielt auch eine Rolle für die Fruchtbarkeit, verhütet Autoimmunerkrankungen, Krebs, Herzinfarkt und Alzheimer. Wichtig ist, dass alle acht Formen enthalten sind (je vier Tocotrienole und Tocopherole). Außerdem darf das zugeführte Vitamin E nicht in Kapseln vorliegen, die ungesättigte Fettsäuren enthalten (wie raffiniertes Sonnenblumen-, Distel- oder Sojaöl), weil es sonst bereits oxidiert ist. Damit schadet es der Gesundheit mehr, als es nützt. Empfohlene Tagesdosis: 200–500 IE.
    • Vitamin K : Bildet ein Eiweiß (Osteocalcin), das Kalkablagerungen aus den Blutgefäßen entfernt und Kalk in den Knochen einbaut. Es wirkt daher gegen Verkalkung und Verengung der Blutgefäße sowie Bluthochdruck und reduziert dadurch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Das Vitamin wirkt zudem gegen Bindegewebsschwäche, wie Faltenbildung, Cellulite, Bandscheibenschäden und Krampfadern. Es ist wichtig für die Energieerzeugung im Körper und beugt Krebs vor. Es gibt verschiedene Vitamin-K-Arten, von denen MK7, eine Unterform des Vitamin K 2 , die wirksamste ist. MK7 wird bei der Fermentierung (Vergärung) von Pflanzen durch Bakterien gebildet; auch die menschliche Darmflora scheint es aus Pflanzennahrung herstellen zu können. Das von dem gesündesten Volk der Erde, den Okinawa-Japanern, traditionell verzehrte Natto (fermentierte Sojabohnen) enthält sehr viel MK7.
    Eine Überdosierung ist bei keiner Vitamin-K-Art möglich. Empfohlene Tagesdosis: 100–400 µg.
    WICHTIG
    Vitamin B 3 verursacht heftige Reaktionen der Haut
    Die Haut