GU Mein Gluecksrezept

die schönsten Gedanken jetzt zulassen. Jede Lebenskrise hat das Potenzial zu einer Riesenchance. Und das ist genau unsere Chance auf das Glück. Machen Sie sich frei von allen Sorgen und Ängsten. Bringen Sie Ihr Leben unter Ihre eigene Kontrolle und werden Sie gesund, glücklich und erfolgreich.
    Die Psychologie kennt fünf Phasen, die man in einer Krise durchlaufen muss. Das habe ich genau so getan, und ich war überrascht und dankbar, wie schnell das in meinem Fall ging:
Phase: Verleugnung. Zuerst will man die Krise nicht wahr haben und wehrt sich mit aller Kraft gegen die Veränderung, will dem Problem nicht ins Auge blicken und verdrängt es.
Phase: Aufbrechende Gefühle. Man fühlt sich machtlos, hadert mit seinem Geschick, hat Angst, ist hoffnungslos, unsicher oder voller Wut und Selbstzweifel.
Phase: Neuorientierung. Man überwindet die erste Schockstarre. Man erlebt sich wieder in einem halbwegs normalen Zustand und beginnt in diesen Phasen, nach Lösungsmöglichkeiten und Auswegen Ausschau zu halten.
Phase: Neues Gleichgewicht. Man nimmt die neue Situation an und beginnt mit der Verarbeitung.
Phase: Erkenntnis. Man sieht schließlich ein, dass die Krise sogar ihr Gutes hatte.
    Wer von einer Krise betroffen ist, muss diese Phasen durchlaufen. Dabei besteht die Gefahr, stecken zu bleiben. Dann lebt man nur noch in der Vergangenheit oder versinkt in Selbstmitleid. Oder man hadert, warum ausgerechnet einem selbst dieses Unglück widerfahren musste, und sucht keine neue Perspektive. In Phase eins oder zwei kann das kritisch werden: Bei manchen Menschen stellen sich dann Depressionen, Süchte, körperliche Beschwerden wie etwa Schlafstörungen, Unruhe, Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm- Beschwerden oder Kopf- und Rückenschmerzen ein.
DIE CHANCE IN DER KRISE
    Man soll aus Krisen lernen? In der Krise steckt eine Chance? Das hört sich fürs Erste nicht besonders überzeugend an, ja? Mir können Sie es glauben! Vielleicht überzeugt Sie ja dies: Eine Lebenskrise kann unser Leben komplett umkrempeln, uns aus der Passivität befreien und uns erkennen lassen, wie viel mehr in uns steckt. Die Notlage zwingt dazu, uns massiv unter Druck zu setzen, um etwas zu verändern und aus Gewohnheiten auszubrechen, um eine Lösung herbeizuführen. Ihre Taten schaffen dann Ergebnisse.
    Das Kunststück ist, aktiv zu werden und in die Offensive zu kommen. Wenn Sie nichts tun, dann wird sich nichts verändern. So einfach ist es. Das ist alles. Tun Sie etwas! Das ist meine Einstiegsformel zum Glück. Dabei werden Sie dann lernen:
das Leben wieder mehr zu schätzen,
Ihre Bedürfnisse wichtiger zu nehmen,
mehr für Ihre Gesundheit zu tun,
andere Menschen zu akzeptieren,
aber die Erwartungen Außenstehender zu ignorieren,
Ihren Partner und Ihre Freunde zu lieben,
neue Prioritäten zu setzen.
    Denken Sie an die Fabel von dem Frosch und der Maus, die beide in einen Milchtopf gefallen waren und zu ertrinken drohten: Die schlaue Maus glaubte nicht an eine Rettung, gab bald auf und ertrank. Der Frosch aber ließ sich nicht beirren, er strampelte und strampelte, so lange er nur konnte. Und siehe da: Nach einer Weile entstand eine kleine Butterinsel der Milch, und von dieser sprang er schließlich aus dem Topf. Der unbedingte Durchhaltewillen ist die Rettung!
    Jeder von uns kann eine ganze Menge tun, um eine Lebenskrise zu bewältigen. Ich zeige ich Ihnen, welche Strategien ich für mich entwickelt habe, welchen Weg ich in meinem bitteren Kampf gegen den Tod in Riesenschritten aus meiner Not zurück ins Glück gegangen bin, was mich heute jeden Tag von Neuem genießen und lieben lässt.
STEHEN SIE AUF, WENN SIE AM BODEN SIND!
    Stellen Sie sich Ihrer Situation. Gehen Sie zum Angriff über und glauben Sie direkt wieder an die Träume und Visionen Ihrer Kindheit. Erheben Sie sich über Ihre Probleme und Schwierigkeiten und treten Sie wieder ein in das schöne Spiel des Lebens. Sie müssen mit Leidenschaft für Ihren Traum kämpfen, auch dann, wenn Sie dabei andere Ziele aufgeben müssen. Wenn Sie sich durch abschreckende Vorfälle abbringen lassen oder sich mit dem Zweitbesten zufrieden geben, werden Sie Ihre Ziele nicht erreichen. Programmieren Sie sich auf Gewinnen. Alles gelingt mit dem Prinzip Leidenschaft!
    JETZT-TIPP: Laut werden!
    Wenn es Ihnen nicht gut geht, wenn Sie frustriert oder verzagt sind, versuchen Sie es einmal mit dem folgenden Gedanken. Sie können sich vor einen Spiegel stellen und ihn sich ins Gesicht sagen: » Jetzt reicht