GU Mein Gluecksrezept

und kümmerte mich um das Frühstück, so wie jede Mutter das tut. Da merkte ich: Ich war endlich wieder die fröhliche, gut gelaunte Mutter und Ärztin. Ich bin heute gesund und gut gelaunt, freue mich auf jeden Tag mit meinen Kindern, mit meinem Mann und meinen Patientinnen.
    Ich kann heute in meiner Praxis Ratschläge aus eigener Erfahrung geben. Bei Frauenthemen kenne ich mich nun von A bis Z allerbestens aus. Und so freut es mich, dass auch viele berufstätige Frauen zu mir kommen und sich für Kinder entscheiden, weil sie mein Leben mit Beruf ermutigt. Und ich kann jetzt auch de facto impfen gegen Gebärmutterhalskrebs, sodass hoffentlich in Zukunft keine Frau mehr mein Schicksal erleiden muss.

Wir haben unser Traumhaus in Nürnberg gekauft und renoviert. Und wir sind tatsächlich alle zusammen nach Venedig und Paris gefahren. Heute ist mir eines ganz klar: Ich will, ich kann, und ich werde.



An der Krise wachsen
    Jedes Leben hat Wendepunkte. Schon die Kindheit ist reich an Meilensteinen, die Reifephasen markieren. Wendepunkte können uns mit etwas Neuem, bisweilen auch Erschreckendem oder Verletzendem konfrontieren. Das gilt für den Eintritt ins Berufsleben ebenso wie für den Beginn und das häufig konfliktreiche Ende von Partnerschaften und Freundschaften und sogar für relativ harmlose, aber bewegende Veränderungen wie den Bezug der ersten eigenen Wohnung oder einen Arbeitsplatzwechsel.
    A uch Krankheiten, das Älterwerden und der Tod geliebter Menschen sind solche Lebensstationen, die Angst machen und uns lähmen können wie der Anblick der Schlange das Kaninchen. Viele solche Übergänge erlebt man zum Glück nur als zeitweilige Belastung, die man gut allein oder mit Hilfe des Partners, der Familie und der Freunde meistert und aus der man gestärkt hervorgeht. Besondere Geschehnisse aber können zu einer dauerhaften Belastung werden. Traumatisierende Erfahrungen können sogar den Lebensentwurf eines Menschen ins Wanken bringen.
WO GEFAHR IST, WÄCHST AUCH DAS RETTENDE
    Mehrere Male bin ich unvermittelt in extreme Grenzsituationen geraten. Ich kenne die Verzweiflung und Depression, die mit einer lebensbedrohlichen Krankheit einhergehen, aber auch die Hoffnung und die Kraft, die entstehen können, wenn man sich seiner Situation stellt.
    Durch mehrere Katastrophen an den Tiefpunkt meines Lebens geraten, musste ich Strategien entwickeln, um mit meiner Krebsdiagnose fertigzuwerden. Die aus dieser Erfahrung gewachsenen Konzepte finden Sie in diesem E-Book. Mit ihrer Hilfe schaffte ich es, an den Schwierigkeiten meines Lebens nicht zu zerbrechen, sondern zu wachsen und zu reifen. So konnte ich mich bewusst und aktiv der Herausforderung stellen, als während der Chemotherapie auch noch ein Gehirntumor bei mir festgestellt wurde. Dass ich immer wieder die Kraft in mir fand, hat mich selbst überrascht.
    Jedenfalls tat ich mein Bestes und übernahm bedingungslos die Verantwortung für mich, fokussierte mich auf Lebensziele jenseits der Krise und befreite mich von allem Überflüssigen, was mir nicht guttat. Irgendwie konnte ich gar nicht anders, als wie eine Löwin für meine Ziele zu kämpfen.
    Als vierfache Mutter und Ärztin habe ich einen ganzheitlich gesunden Lebensstil entwickelt, um meine körperliche und seelische Konstitution zu stärken und auch künftigen Herausforderungen gewachsen zu sein.
DIE EIGENEN KRÄFTE FREISETZEN
    Wer seine Kräfte in einer Lebenskrise welcher Art auch immer steigern will, muss an seinen Lebensgrundlagen arbeiten: Er muss Zufriedenheit, Wohlbefinden und Selbstwertgefühl stärken. Dafür gibt es verschiedene Ansätze und grundsätzlich drei Zugänge: den Körper, den Geist und die Seele.
    Auf der körperlichen Seite ist gesunde und regelmäßige Bewegung ebenso wichtig wie ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf ein Übermaß in jeder Hinsicht. Das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele und damit das Potenzial, die Krise zu bewältigen, kann man mit Techniken fördern, die dabei helfen, innerlich loszulassen und wieder ins Lot zu kommen. Dazu gehören Atemtechniken aus dem Yoga und dem Qi Gong. Meine Glücksrezepte stärken die persönliche Kraft in jeder Lebensphase und -situation. Jeder Mensch kann daran teilhaben.
AUTONOMIE GEWINNEN
    Auf dieser Grundlage, das weiß ich aus meiner ärztlichen Erfahrung, wird Handlungsfähigkeit zurückgewonnen sowie ein tiefer Glaube an sich selbst und die Selbstheilungskräfte verankert. Ich weiß aus der Erfahrung meiner