GU Mein Gluecksrezept

genießen,
Familie,
Gesundheit,
Kinder,
Geborgenheit,
Zufriedenheit,
Natur erleben,
schwere Zeiten überstehen,
ein Lächeln,
ein tolles Essen,
Verliebtsein und Sex,
etwas zu Ende bringen,
eine Prüfung bestehen,
ein Ziel verwirklichen,
Musik hören,
anderen helfen,
ein Dankeschön,
Sonne nach dem Regen …
    Schreiben Sie eine Liste Ihrer persönlichen Glücksquellen! Je mehr Sie davon kennen, umso größer wird die Summe Ihres Glücks, weil Sie bewusster aus diesen Quellen schöpfen.
KLEINE GLÜCKSREZEPTE FÜR SOFORT
    Die folgenden Jetzt-Tipps helfen Ihnen, Ihrem großen Glück ab sofort näherzukommen und Ihre Fähigkeiten ganz auszuschöpfen:
Lenken Sie Ihren Blick auf Ihre Stärken! So werden Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen und voller Optimismus in die Zukunft sehen. Sie sind einzigartig und besitzen wie jeder Mensch viele Stärken und Fähigkeiten. Wenn Sie diesen Ressourcen vertrauen, strahlen Sie dies auf andere aus, und diese werden zurückstrahlen.
Fragen Sie sich: »Was habe ich außerdem noch an Möglichkeiten? Was habe ich noch gar nicht ausprobiert?« Ruhen Sie nicht, bis Sie eine Lösung haben. Von alleine geht nichts. Geben Sie nicht auf; sonst machen Sie sich mutlos. So lange Sie leben, haben Sie immer Möglichkeiten offen! Immer.
Machen Sie meine Einstellung zur Ihren: »Ich muss. Ich muss jetzt. Ich kann. Ich verdiene es. Es wird, wie ich es mir vorstelle. Was auch immer passiert in diesem Leben – ich bin fähig und werde eine Lösung finden. Weil ich es wert bin und weil es sein muss.«
Wenn Sie einen Rückschlag hinnehmen müssen, bleiben Sie cool und denken Sie: »Okay, das hat jetzt gerade nicht geklappt. Aber ich gebe mir immer eine nächste Chance und konzentriere mich darauf, wie ich es besser machen kann.« Thomas Alva Edison hat tausend Wege probiert, bis seine Glühlampe endlich brannte und der Welt ein Licht aufging. Wenn Sie grübeln, sich als Versager fühlen und sich verurteilen, werden Sie nur wütend und niedergeschlagen. Mein Mann und ich erleben auch immer wieder Rückschläge. Aber das interessiert uns nicht mehr, und wir schütteln es ab. Wir marschieren weiter, weil wir ja wissen, dass es am Ende gelingt. Ist das nicht wundervoll? Machen Sie’s genauso!
Ziehen Sie vor dem Einschlafen Bilanz und betrachten Sie die positiven Ereignisse des Tages (siehe auch Jetzt-Tipp > ). So prägen Sie sich das Positive ein, schlafen zufrieden ein und wachen mit einem guten Gefühl auf. Bleiben Sie dabei und betrachten Sie vor dem Einschlafen die Glücksmomente des Tages oder der Woche und träumen Sie sich noch schöner in die Nacht.
Wenn Sie dazu neigen, den Teufel an die Wand zu malen, dann malen Sie sich auch aus, wie es positiv ausgehen könnte. Negative Prophezeiungen können sich erfüllen, positive auch. Also drehen Sie den Spieß um: Sehen Sie die Sterne am Himmel und nicht das Schwarze dazwischen. Werden Sie wie ich ein großer Träumer.
Meiden Sie die Gesellschaft von Pessimisten und Nörglern, sonst machen Sie es sich unnötig schwer. Sie kommen ans Ziel, wenn Sie sich darauf festlegen und es für sich verfolgen, auch ohne darüber groß zu reden. Die Zweifler und alle anderen werden es schon merken, wenn sich die Dinge in Ihrem Leben zum Guten wenden.

GLÜCKSREZEPT ZWEI:
Lass los – außen wie innen!
    Manchmal stellt einem das Leben Aufgaben, die im ersten Moment unlösbar scheinen. In solchen Momenten der Verzweiflung vereinfache ich die Situation so weit wie möglich und versuche, das Problem, mit dem ich zu kämpfen habe, aus der Distanz zu betrachten.
    M it dem Abstandnehmen gewinne ich den Überblick. Durch das Vereinfachen kann ich aktiv werden und diejenigen Dinge mutig und diszipliniert angehen, bei denen ich selbst etwas ausrichten kann. Ich halte in solchen Momenten bewusst inne und richte den Fokus auf meine Lebensziele. Dabei hilft das Prinzip des Loslassens auf allen Ebenen, es befreit und entlastet.
    Lassen Sie los, und Sie werden sich und Ihr Leben wiederfinden, so wie Sie selbst es sich wünschen, nicht wie es anderen gefällt. Wenn Sie nichts ändern, bleibt alles, wie es ist. Doch mit einer Veränderung haben Sie die Chance auf eine erfolgreiche Zukunft. Lassen Sie alles los, was Ihr Leben in einer schweren Zeit unnötig belastet. Wenn Sie die folgenden Übungen machen, werden Sie bald Klarheit darüber haben, wer und was Ihnen wirklich wichtig ist und dazu beiträgt, dass Ihr Leben lebenswert ist. Lassen Sie alles andere ziehen – und Sie werden