GU Mein Gluecksrezept

Sie brauchen jetzt Platz für sich, für das Große in Ihrem Leben. So werden Sie vorwärtskommen. Sie werden es lieben, so frei zu sein wie in Kindertagen. Misten Sie aus, gnadenlos! Das Reduzieren bringt das Wesentliche zum Vorschein, und Sie sehen, was Sie trägt. Sie werden staunen.
    Wohltuende Leere
    Handlungsfähigkeit und Kreativität brauchen einen Freiraum. Vollgestellte Räume und vollgestopfte Terminkalender, alte Gewohnheiten und überholte Beziehungen blockieren den Raum. Messen Sie all diesen Dingen nicht zu viel Bedeutung bei. Die meisten sind es nicht wert und verschlingen Raum, Zeit und Kraft. Verabschieden sich aus überlebten Beziehungen und Verpflichtungen, aus allem, was Ihnen nicht guttut. Die so entstandene Leere füllen Sie mit Ihrem neuen Leben.
ANGST IST KEIN HELFER!
    Angst steckt in unseren Genen. Sie ist eine Alarmanlage. Ohne ihren Impuls würden wir Gefahren nicht wahrnehmen. Seit Urzeiten hilft sie beim Überleben: Sie flutet den Körper mit Stresshormonen und bereitet ihn auf Flucht oder Kampf vor.
    Zum Problem wird die Angst, wenn sie Sie lähmt und außer Gefecht setzt. Sie dürfen sich nicht auf Dauer von ihr blockieren lassen, auch wenn es Ihnen noch so schwerfällt. Wehren Sie sich unbedingt, auch wenn Sie sich am Ende Ihrer Kräfte fühlen. Nehmen Sie alle Energie zusammen und treten Sie in Aktion. So paradox es klingt: Aus dem Agieren selbst schöpfen Sie neue Kraft.
    Eine Flucht gibt es nicht bei den Bedrohungen und Krisen, um die es hier geht. Bleibt also der Kampf. Die Angst bringt Sie dazu, innezuhalten und sich zu sammeln. Je eher Sie sich nun in Bewegung setzen und aktiv werden, desto schneller bauen sich die Stresshormone ab, und die Angst schwindet. Das ist der Dreh. Schauen Sie sich also die Tatsachen genau an und stellen Sie sich mit allen Sinnen auf Kampf ein.
    Werfen Sie alle Hemmnisse über Bord, alle verzichtbaren Gewichte, die Ihre Schritte vorwärts erschweren. Zögern Sie nicht und ändern Sie Ihr Umfeld. Oder brechen Sie aus und suchen Sie sich den richtigen, für Sie positiven Rahmen. Dafür ist das Entlasten und Vereinfachen im Außen wie Innen so wichtig. Sie brauchen den Überblick und eine frische Perspektive, auch wenn die Situation noch so verfahren scheint oder tragisch ist.
DIE ÄNGSTE LOSLASSEN
    Sie werden Ihre Angst in den Griff bekommen, wenn Sie handeln und sich erste Freiräume für Ihre Entscheidungen schaffen. So werden Sie konstruktiv und kreativ und schütteln die anfängliche Ohnmacht ab. Dann verschwindet Ihre Angst. Es wird Ihnen gelingen. Darauf haben Sie mein Wort!
    Hinter jeder Flug-, Platz- oder Höhenangst steckt letzten Endes unsere Angst vor dem Tod, vor dem Verlust der Kontrolle und dem Ende der Existenz. Ein normales, erträgliches Maß an Angst verhilft uns zu Vorsicht. Aber bei starken Angstzuständen und wiederkehrenden Panikattacken müssen Sie etwas unternehmen: Fangen Sie mit Ihrem unmittelbaren Umfeld an. Wie Sie das anstellen, erfahren Sie auf den nächsten Seiten.
    Bei allen Formen der Angst ist es am besten, nicht zu erstarren, sondern in die Offensive zu gehen, so gut es eben möglich ist. Begleitend helfen Bewegung und spezielle Entspannungs- und Atemtechniken, wie Sie sie ab hier > . Im schlimmsten Fall nehmen Sie eine Psychotherapie in Anspruch, in der die Ursachen krankhafter Ängste bearbeitet werden und die Ihnen neues Vertrauen ins Leben gibt. Auch die Entscheidung für eine Therapie kann der richtige Anfang sein. Schon die Suche nach dem für Sie passenden Verfahren und dem richtigen Therapeuten wird Sie vorwärtsbringen.
    Keine Angst vor dem Loslassen!
    Dinge zu behalten, hat wenig mit Wertschätzung, Sparsamkeit oder Ressourcenschonung zu tun. Ausmisten bedeutet weder Undankbarkeit noch Verschwendung. Das Festhalten steht eher für vermiedene Entscheidungen und offengehaltene Hintertürchen. Beurteilen Sie Dinge nur danach, was sie Ihnen wert sind und ob sie Ihnen guttun.
AKTIVES LOSLASSEN SPENDET KRAFT
    Das Loslassen, mit dem Sie ohne zu zögern beginnen müssen, wird Ihnen direkt Handlungsfähigkeit und Kraft zurückgeben. Klammern Sie sich nicht an dies und jenes. Machen Sie sich frei – mit Mut zu Lücken und ohne schlechtes Gewissen. Sie werden das gute Gefühl erleben, etwas für sich zu tun, etwas, was Ihnen spontan guttut, selbst wenn gerade in jeder Hinsicht »Land unter« ist.
    Überblick bekommen Sie schlicht und einfach, indem Sie für Übersichtlichkeit sorgen. Und damit meine ich zunächst Ihr