Gute Vorsaetze endlich einhalten

aber jeder andere Tages-,Wochen- oder Monatskalender tut es auch, solange man etwas notieren kann; sogar kostengünstig Ausdrucken reicht völlig).
     
    1x 10er-Packung bunte Stifte (Fineliner oder Filzer sind besser als Buntstifte.)
     
     
    Hier die Kurzanleitung:
     
    An jedem Monatsersten sehen Sie sich das Thema an. Dann entscheiden Sie, ob das Thema für Sie in Frage kommt.
    Falls nicht, nehmen Sie sich einen anderen Monat und klauen ihm das Thema. (Sie können hin- und hertauschen wie Sie wollen. Sie können auch 8X Gesundheit und 4X Ordnung spielen und den Rest ignorieren. Dieser Ratgeber soll ihnen helfen, genau das zu tun, was Sie wollen. Schön wäre, wenn Sie das Grundkonzept beibehielten...  )
     
    Wenn das Thema für Sie in Frage kommt, notieren Sie die Mindestpunktzahl auf dem Monatsüberblick als „MP:  “.
     
    Dann nehmen Sie die Monats- Liste zur Hand und schauen, welche Punkte sie davon umsetzen möchten.
     
    Sie erledigen die gewählten Punkte.
    Wann, wo, wie ist total egal, Hauptsache machen...
     
    Sie tragen für jeden erreichten Punkt einen Smipt (Mischung aus Smiley und Punkt) in Form eines Smileys in der Farbe des Themas in den Kalender ein. An welchem Tag ist gleichgültig, es muss aber der richtige Monat sein.

Beispiel:
     
    Monat November: Thema Gesundheit Teil 3 (Beauty/ Stimmung)
     
    Mindestpunktzahl: 14 Smipte
     
    Maximalzahl (die noch Sinn macht) 60 Smipte
     
     
    Sie wählen und machen :
     
    1 Spaziergang draußen Minimum 10 min. = 3 Smipte
     
    1X Nägel polieren = 2 Smipte
     
    10 Minuten Bewegung (Yoga, Pilates, was auch immer...)= 3 Smipte
     
    an drei verschiedenen Tagen morgens 2 Lebertrankapseln schlucken = 6 Smipte
     
    gesamt 14 Smipte
     
    Das Monatssoll wäre also schon erfüllt (zu den positiven Wirkungen/ dem Nutzen  siehe Kapitel November).
     
     
    Sie wollen mehr? Peeling; Massage, Haarkuren etc. locken Sie ebenfalls? Sie dürfen ja mehr machen.
     
    Die Höchstgrenze an Smipten hindert sie daran, zuviel des Guten zu tun: Sie liegt im November bei 60, so dass Sie z.B. nicht aus Versehen zu viele Lebertrankapseln schlucken.
     
    (Wenn Sie mehr machen wollen und unsicher sind, wie viel gesund ist, aber nirgends fündig werden: schicken Sie eine Mail an [email protected] . Ich antworte in der Regel innerhalb einer Woche. )
     
    Tragen Sie die Punkte in der richtigen Farbe in den Kalender ein. Für jeden Punkt einen farbigen Smiley malen.
     
    Am Ende des Monats müssen Sie nur noch zählen, ob die Mindest-smipte erreicht sind.
     
    Falls ja: den Monatsnamen farbig umkringeln.
     
    Los geht´s.

Januar /Gesundheit
     
    Thema
    Gesundheit Teil 1 / Gewicht und Krebsvorsorge
     
    Ziel
    Ändern des Glaubenssatzes. das Krebs Schicksal ist und seine Entstehung nicht beeinflusst werden kann; erkennen vom Zusammenhang zwischen Übergewicht und Krankheit, konkretes Ziel fassen, um etwas zu ändern.
     
    Weg
    Wir hungern den Krebs aus und bringen unsere Müllabfuhr mit Vitaminen und Bewegung in Schwung.
     
     
    Mindestsmipte: 9
     
    Höchstsmipte, die noch Sinn machen: 42
    (sonst werden Sie zu dünn)
     
    Was sagen die neuesten Erkenntnisse?
     
    Ein Auto, das man mit Spülmittel volltankt, fährt nicht.
     
     
    Sie lachen?
     
    Ist aber so. Und Ihr Körper soll mit allem laufen, was Sie in ihn hineinschütten?
     
    Hm.
     
    Dann habe ich noch etwas Lustiges für Sie: stellen Sie sich ein Reh vor, das Cola trinkt. Einen Bären, der sich eine Tüte Hackbraten – Fix aufreißt. Einen Hai, der Pizza isst. Ein Schaf, das Rotwein trinkt - nur ein, zwei Fläschchen die Woche.
     
    Noch einmal hm.
     
    Merken Sie etwas?
     
    Alle Tiere, ohne Ausnahme, nehmen das natürlicherweise zu ihnen passende Futter auf, wenn sie nicht zu etwas Anderem gezwungen werden.
     
    (Ich habe tatsächlich mal ein betrunkenes Schaf gesehen. Es hatte vergorene Äpfel gefressen und sah echt aus, als ob es gleich das Zeitliche segnet. Als es wieder nüchtern war, hat es einen großen Bogen um Äpfel gemacht.)
     
    Wir Menschen sind von der körperlichen Struktur her nicht anders angelegt als andere Säugetiere. Es wäre also gut, wenn wir uns auch an das hielten, was unser natürlicher Bauplan im Idealfall vorsieht. Aber was ist das?
     
    Im Laufe der Evolution hat sich der Mensch als Allesesser herausgestellt. Sein Job war es, möglichst viele Kalorien in guten Zeiten in Fettdepots anzulegen, damit man in den mageren Zeiten nicht verhungerte. Ein Mensch, der Süßes, Fettiges und Salziges