Guter Sex Ohne Stress

es, dass auch diese Übung so oft wiederholt wird, bis nur noch ein bis zwei Unterbrechungen notwendig sind. Übrigens: Eine andere Möglichkeit, den Orgasmus durch »Quetschen« zu verhindern, ist der Druck auf die Dammgegend – also die sensible Zone zwischen Hoden und After.
    Nach so viel gemeinsamer Handarbeit mit der Start-Stopp-Technik und der Squeeze-Technik ist das Paar jetzt bestens gerüstet für die heiße Phase. Die Methoden dürfen Mann und Frau nun nach Lust und Laune kombinieren, um den Samenerguss hinauszuzögern. Die Stimulationsart nähert sich Schritt für Schritt dem Geschlechtsverkehr. Zuerst sollte der Mann seinen Penis an der Scheide reiben, ohne dass Nervosität entsteht. Wenn er das entspannt genießen kann, ist es Zeit, die Kuppe des Penis gaaaanz langsam in die Scheide einzuführen. Wenn diese sanfte Massage kurz vor dem Feuerwerk steht, sollte Mann oder Frau den Orgasmus mit einer der beiden erlernten Methoden unterbrechen. Am besten, das Paar vereinbart vorher, ob gestoppt oder ob und wo gedrückt wird. Ganz wichtig: Bei dieser Übung ganz entspannt bleiben und mit Humor arbeiten. Die ersten Male kommt er bestimmt sehr bald. Einfach jetzt ein bisschen mehr Geduld aufbringen. Und wenn es gar nicht klappen will, noch mal eine Runde zurück zur Handarbeit. Dieses Vorgehen gilt auch für die nächsten Schritte. Wenn das Einführen der Kuppe nämlich prima klappt, kann er den Penis langsam ganz in die Scheide einführen und erst einmal nur ruhig dort liegen lassen. Egal, in welcher Stellung Mann und Frau es sich bequem gemacht haben, der Mann bestimmt sowohl die Bewegung als auch den Zeitpunkt der Unterbrechung. Nach und nach kann er in ihr hin- und hergleiten und das Tempo variieren. Super ist jetzt, wenn das Paar den Druck auf die Dammgegend geübt hat. Selbst wenn der Penis in ihrer Scheide steckt – den Damm ihres Partners kann die Frau nämlich immer noch gut erreichen und sie kann so den Orgasmus hinauszögern. Mit Üben, Üben und nochmals Üben können sich Mann und Frau nun bald mit entspanntem Sex belohnen.
    Ich komm dann mal später – im Gehirn
die Stopptaste drücken
    Obwohl es keine schnelle Hilfe für Schnellkommer gibt, steht seit 2009 aber ein wirksames Medikament zur Unterstützung der Orgasmuskontrolle parat. Der Wirkstoff heißt Dapoxetin und zögert den Samenergussreflex direkt im Gehirn hinaus. Dieser Reflex ist ähnlich wie das Auslösen der Erektion ein ganz komplexer Prozess aus Stimulation und Hemmung von Nervenzellen. Der Botenstoff Serotonin legt sozusagen direkt im Gehirn den Reflex für den Samenerguss lahm, indem er an bestimmte hemmende Nervenzellen andockt. Normalerweise führt ein sogenannter Serotonin-Transporter dazu, dass das Serotonin von den Gehirnzellen wieder aufgenommen, abgebaut und damit der hemmende Effekt auf den Samenerguss beendet wird. Genau diesen Transporter hemmt Dapoxetin und Serotonin kann länger den Reflex zum Samenerguss blockieren.
    Dapoxetin verlängerte in den Tests die Dauer bis zum Samenerguss im Mittel von 0,9 Minuten auf bis zu 3,6 Minuten. Das Medikament sollte ungefähr eine bis drei Stunden vor dem Verkehr eingenommen werden. Am besten probiert der Mann die Wirkung erst einmal allein aus. Dapoxetin kann man als eine wirklich tolle Ergänzung zu den Übungen empfehlen.
    Übrigens: Mirko und Isabel lösten ihr Problem ganz unkonventionell und entschlossen in einem Kurzurlaub. Nach zwei Wochen täglichem Üben saß ein glückliches Paar vor mir. Und auch wenn manchmal noch nicht alles hundertprozentig klappte, die beiden hatten richtig Lust, ihre Sexualität neu zu entdecken. Mein Kompliment!

Kleine Helfer
    Sexspielzeuge als Bereicherung
    Als Anna das erste Mal durch meine Praxistür kommt, denke ich: Wow, das ist ja eine klasse Frau! Da stimmt alles: endlos scheinende Beine, perfekte weibliche Figur, lange blonde Locken, ein ausdrucksstarkes Gesicht, Kleidung und Auftreten wirken hundertprozentig stilsicher. Als Anna zu erzählen beginnt, ist schnell klar: Diese Frau sieht nicht nur verdammt gut aus, sondern ist auch richtig erfolgreich. Dabei wirkt sie keineswegs wie eine blöde Karrierezicke, sondern total bodenständig. Die glücklichen Menschen an ihrer Seite heißen Markus und Luise. Markus liebt sie schon seit acht Jahren. Die dreijährige Tochter Luise ist der Augenstern von ihr und ihrem Mann. Als gerade all die bunten Bilder von der perfekten Familie in meinem Kopf entstehen, lässt Anna im nächsten Moment die