Hautsache wohl

eingelassen wurde.
    Wechselbäder, Wechselduschen und Warm-Kalt-Güsse verbessern die Durchblutung.
    Schwimmen und Radfahren kurbeln die Durchblutung an.
Kalte Glieder
    Eine Körpermassage mit einem Massagehandschuh oder einer weichen Büre iwunderbar wärmend: mitrich- oder kreisförmigen Bewegungen von der Außenseite des rechten Fußes über das Bein zum Oberschenkel hin massieren und an der Innenseite wieder von unten nach oben. Danach die rechte Hand, den rechten Unterarm und Oberarm. Auf der linken Körperseite gleich verfahren und an der linken Innenseite des linken Fußes beginnen.
Kreislaufprobleme
    Morgens kalt duschen oder den ganzen Körper kalt waschen. Das kurbelt den Kreislauf an, genau wie Wechselduschen.
    Im Sommer 6 Wochen lang morgens und mittags je 1 Esslöffel Weißdorn-und Mielsaft und abends 2 Esslöffel Melissensaft trinken.
    Ein paar trockene Pfefferminzblätter mit 2 Esslöffel kochender Milch übergießen und 5 Minuten ziehen lassen. Die Milch in kleinen Schlucken trinken. Die darin enthaltenen ätherischen Öle wirken kreislaufanregend.
    Vitamin C ifür einen gut funktionierenden Kreislauf sehr wichtig.
    Belebend wirken Wechselfußbäder: Zuerdie Füße 5 Minuten in 38 bis 42 Grad warmem Wasser baden und dann kurz in 18 bis 20 Grad kaltes Wasser tauchen. Nochmals wiederholen, die Füße danach gut abtrocknen und 1 Stunde ruhen.
Adern und Venen
Arterienverkalkung
    Täglich etwas Knoblauch- und Weißdornsaft schützt gegen Arterienverkalkung.
    Jeden zweiten Tag ein Wechselfußbad nehmen. Hierfür einen Kübel mit 38 Grad warmem und einen mit kaltem Wasser füllen. 10 Minuten ins warme, danach 20 Sekunden ins kalte Wasserehen. 1 Mal wiederholen.
Krampfadern
    Krampfadern lassen sich mit Naturheilmitteln nicht entfernen. Aber man kann einiges dazu beitragen, um die Venenerkrankung erträglicher zu machen und ihr Fortschreiten zu verlangsamen.
    Das Essen von Zwiebeln aktiviert den Kreislauf.
    Die Beine mit Ringelblumensalbe (Calendula) von oben nach unten massieren.
    Wassertreten in kaltem Wasser oder die Beine mit kaltem Wasser abduschen. Anschließend mit Franzbranntwein einreiben und hochlegen.
    Krampfadern beugt man vor, indem man die morgendliche Dusche mit einem kalten Guss über die Beine beendet. Dazu viel ballaoffreiche Koessen undilles Mineralwasser trinken.
    Die Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen und dafür öfter hochlegen.
    Allzu langes Stehen sollte man vermeiden oder dabei Stützrümpfe tragen.
Reisethrombose
    Je 20 Milliliter Mäusedorn-, Schafgarben- und Rosskaanientinktur mit 30 Milliliter Weißdorntinktur mischen. 1 Woche vor Reiseantritt täglich 3 Mal 20 Tropfen davon einnehmen und während der Reiseündlich bis zu 10 Tropfen davon verdünnt einnehmen. Während der ganzen Reise, vor allem während eines Flugs Stützrümpfe tragen.
Brigitta Stahel, 52, stellvertretende Theaterleiterin
    »Zur Stärkung der Abwehrkraft laufe ich täglich an der frischen Luft. Ich wasche die Hände nach dem Einkaufen, Busfahren und Händeschütteln. Sobald die Abwehrkräfte nachlassen, nehme ich Schüssler-Salz Nr. 3. Und Tee trinken, Tee trinken, Tee trinken. Bei Erkältungen: Dampf einatmen. Und daran glauben, dass eine Erkältung oder Fieber etwas Gutes i, das dem Körper hilft, fremde Stoffe loszuwerden. Und wenn man krank i: akzeptieren, dass Körper oder Geieine Pause brauchen und Tee trinken, schlafen, Dampfbäder machen, baden, lesen.«
Herz
Adern und Herzkranzgefäße
    15 Knoblauchzehen schälen, 3 ungespritzte Zitronen heiß waschen und mit der Schale in kleine Würfel schneiden. Zusammen mit ein bisschen Wasser im Mixer fein pürieren. Einen halben Liter Wasser dazurühren. Danach alles auf 75 Grad erwärmen und gleich wieder vom Herd nehmen. Durch ein Sieb in eine verschließbare Flasche füllen und kühl aufbewahren. Täglich ein kleines Gläschen davon trinken. Weißdornteeärkt die Adern und Herzkranzgefäße ebenfalls.
Herzklopfen
    Herzklopfen bekämpft man durch kalte Umschläge an den Handgelenken. Auch Melissentee oder Baldriantropfen schaffen Abhilfe.

Gewürze, Heilpflanzen und -wurzeln, Lebensmittel, Öle und deren Wirkung
Pflegeöle in der Kosmetik
    Diese können alleine oder aber auch als Basis für Aromaöle und als weitere Zutaten bei verschiedenen kosmetischen Produkten verwendet werden.
    Aprikosenkernöl: Sehr gutes Körperöl, speziell für die empfindliche, trockene und alternde Haut. Zieht schnell ein.
    Avocadoöl: Sehr pflegend und Vitamin-A- und