Hautsache wohl

Einreichen mit Murmeltier- oder Rosssalbe lindert den Schmerz.

Caroline Gerber, 46, Regisseurin
    »Sich am ganzen Körper abklopfen und damit den Körper ›wecken‹. Sichrecken und recken. Das Gesicht lang ziehen, Grimassen machen, ausgiebig gähnen. Mit kaltem Wasser das Gesicht waschen, den Körper jeden Tag mit Feuchtigkeitscreme eincremen. Im Sommer viel im Fluss baden und nachher nicht abduschen. Im Winter in die Sauna gehen, dann ins eiskalte Wasser springen.«
Lauren Wildbolz, 30, Gastronomin, Kunststudentin und Tauchlehrerin.
    »Ich praktiziere täglich um 6.00 Uhr Ashtanga Yoga. Trick 77 dabei i, vor dem Yoga zu duschen und danach den Schweiß auf der Haut zu lassen. Zusätzlich halte ich einen veganen Lebensil ein: Derrahlende Teint igarantiert! Außerdem benutze ich keine Kosmetika, außer mal ganz wenig Wimperntusche und im Sommer Sonnencreme ohne Hormone.«
Kreuzschmerzen
    Moor- und Schlammpackungen wirken lindernd. Das Kreuz mit Arnikatinktur, Murmeltier- oder Rosssalbe einreiben beruhigt den Schmerz ebenfalls, sowie die Einnahme von MSM (organischer Schwefel) oder KaRazym.
Rückenschmerzen
    Kurzfriig helfen Vollbäder mit bis zu 5 Kilogramm Kochsalz oder 1 Handvoll Heublumen. Die Badetemperatur sollte 38 Grad nicht übereigen. Nach 20 Minuten Badezeit das Salz beziehungsweise das Heublumenwasser nicht abspülen, sondern auf der Haut trocknen lassen und sich für 1 Stunde warm eingepackt ins Bett legen.
    Heilerde mit lauwarmem Wasser zu einem dicken Brei verrühren und die schmerzenden Stellen damit bereichen. Mit einem Tuch abdecken und einen Schal drumherum wickeln, damit es nicht verrutscht.
    Regelmäßiges Schwimmenärkt die Muskulatur und trainiert den Rücken. Am been iRückenschwimmen oder Kraulen.
    Pellkartoffeln zubereiten, mit Schale zerampfen, in ein Leinentuch wickeln und auf die schmerzenden Stellen legen. Bei Bedarf öfter wiederholen.
    Vor dem Zubettgehen die schmerzenden Stellen mit Kampferöl, Murmeltieroder Rosssalbe einreiben. Zusammen mit der Ruhe und Wärme im Bett kann dies die Rückenschmerzen lindern.
Schulterbeschwerden
    Eine Kompresse mit je 2 Esslöffel Arnika, Rosmarin und Thymian mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten lang ziehen lassen. 1 bis 2 Tücher darin tränken, auswringen und möglichwarm auf die Schultern legen. Mit einer Plaikfolie und zum Schluss mit einer Wolldecke zudecken, damit die Wärme länger erhalten bleibt. Bei Bedarf wiederholen.
    Schmerzlindernd iauch der warme Duschrahl, den man ein paar Minuten lang auf die betroffene Stelle richtet. Mit Murmeltier- oder Rosssalbe einreiben.
Beine und Füße
Schmerzende Fußballen
    Kampferspiritus einreiben lindert den Schmerz.
Wundlaufen
    Wunde Füße beim Wandern verhindert man, indem man die Füße vorher kurz mit kaltem Wasser wäscht und sie danach mit Mandel-, Oliven- oder Sesamöl einreibt. Ein Farnblatt, das man vorab in die Wanderschuhe legt, schützt vor heißen und wundgelaufenen Füßen.
Rheuma und Gelenke
Arthrose
    Aus Heilerde und Wasser einen Brei rühren oder Magerquark mit einem Schuss Olivenöl mischen und fingerdick auf ein Tuch verreichen. Dieses auf die betroffene Stelle legen, ein sauberes Tuch darüberlegen und fixieren. Einwirken lassen, bis die Füllung getrocknet iund abbröselt. Bei Bedarf wiederholen.
    16 Gramm Olivenöl mit 4 Gramm Cayennepfeffer und 30 Gramm Kampferessenz vermengen. Diese Mischung für 3 Tage an der Sonneehen lassen, danach in eine dunkle Flasche füllen. Jeweils vor Gebrauch eine kleine Menge im Wasserbad erwärmen und die schmerzenden Stellen täglich damit einreiben.
    Ein sauberes Tuch in Essigwasser oder Kamillentee tränken und auf das schmerzende Gelenk legen. Ein sauberes Tuch darüberlegen, fixieren und einwirken lassen.
    Auch Sellerie gilt als entzündungshemmend. Diesen in kleine Stücke schneiden, kurz aufkochen und abseihen. Täglich 2 Tassen davon trinken. MSM (organischer Schwefel) mit Glucosamin und Chondroitin einnehmen.
Gicht
    Eine Salbe aus 1 Deciliter Sesamöl und je 30 Tropfen Lavendel- und Cajeputöl mischen und die betroffenen Gelenke damit einreiben.
    Eine Teemischung aus 50 Gramm Brennnesselblätter, 30 Gramm Löwenzahnkraut mit Wurzeln, 30 Gramm Melissenblätter, 20 Gramm Birkenblätter und 20 Gramm Goldrutenkraut mischen. Davon 6 Wochen lang 3 Mal täglich 1 Tasse trinken.
    1 Esslöffel Birkenblätter mit 2 Deciliter heißem Wasser übergießen, ziehen lassen, abseihen und trinken. Davon 3 Wochen lang 3 bis 4 Tassen täglich