Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

handelt sich um eine »Ich werde es ihm/ihr schon zeigen«-Reaktion, und es ist ein konstruktiver Weg, mit negativen Emotionen fertig zu werden.
    Gesunde Distanz, wenn man eng zusammenlebt.
    Kurz nachdem wir das erste Mal über gesunde Distanz gesprochen hatten, rief mich Beth an, um »schnell etwas zu fragen«. Sie und Miles planten einen Wochenendausflug in ein Thermalbad (Chloe sollte bei ihrer Großmutter bleiben). Sie fragte sich jetzt,
    Â»wie ich mich Miles gegenüber bei all der gesunden Distanz verhalten soll? Soll ich versuchen, gleichgültig zu sein? Soll ich mir ein paar Bücher oder Arbeit mitnehmen? Soll ich getrennte Schlafzimmer verlangen?« (Sie lachte.)
    Ich erklärte Beth, daß das Ziel der gesunden Distanz darin besteht, sich seinem Partner gegenüber nicht distanziert zu verhalten. Man sollte sich nicht vorher überlegen, wie man sich dem Partner gegenüber verhält – das bringt jede Spontaneität in der Beziehung um. Statt dessen sollte man sich so benehmen, wie man sich fühlt. Manchmal kann das bedeuten, daß man in Gegenwart des Partners ein Buch liest oder arbeitet. Und wenn einem nach Liebe zumute ist, sollte man diese Liebe auch mit allen Mitteln ausdrücken. Aber wenn Ihnen nach Liebe ist und Sie aber gleichzeitig nicht wissen, was Ihr Partner empfindet, dann sollten Sie es etwa so ausdrücken: »Ich genieße es wirklich, mit dir zusammenzusein, und ich möchte, daß es auch so bleibt. Deshalb laß es mich wissen, wenn du Zeit für dich brauchst. Okay?« So verbindet man Nähe mit Unabhängigkeit, ohne Druck auszuüben.
    Ich erfuhr später, daß Miles und Beth’ Wochenende ein großer Erfolg war.
    Warum gesunde Distanz funktioniert.
    Miles sagte über Beth’ neue Aktivitäten:
    Â»Wenn ich jetzt heimkomme, habe ich nicht mehr diese Angst: Was habe ich heute wieder falsch gemacht? Ich merke, daß Beth an dem, was sie tut, Freude hat, und das macht mich glücklich. Sie ist wirklich ein toller Kerl. Ich helfe ihr auch gern, wenn sie sich Problemen und Frustrationen in ihrem Geschäft gegenübersieht, weil ich so etwas wirklich gut kenne und kann. Es hat uns einander viel näher gebracht.«
    Ein völliges emotionales Aufgehen im Partner ist für beide einengend. Aber gesunde Distanz ermöglicht Ihnen, die folgenden ermutigenden Qualitäten zu kultivieren.
Eigenständigkeit. Indem Sie sich emotional etwas vom Überlegenen lösen und gleichzeitig ihr Leben mit anderen befriedigenden Vorhaben bereichern, werden Sie wieder zu einer vollständigen, ausgeglichenen, eigenständigen Person. Eigenständigkeit – Lösung und Ganzheit – ist eines der stärksten Gegenmittel für die paradoxe Leidenschaft. Und wenn das auch noch durch Nähe ausbalanciert wird, ist das schon die halbe Miete für das, was großartige Beziehungen so großartig macht.
Spontaneität. Wir haben gesehen, daß der Entschluß des Unterlegenen, »spontan zu sein«, gewöhnlich etwas Negatives bewirkt, weil es in dem Unterlegenen eine Art Prüfungsangst auslöst. Aber Sie können Ihre Spontaneität wiedergewinnen, wenn Sie das Gefühl ablegen, daß bei jedem Schritt Ihres Partners alles auf Ihnen lastet. Wenn andere Bereiche Ihres Lebens lohnenswert sind, fühlen Sie sich selbstbewußter und sind weniger ängstlich und gehemmt. Außerdem werden Sie spontaner handeln.
Selbstachtung. Hinter dem Hineinschlittern in die Position eines Unterlegenen stehen oft Probleme mit der Selbstachtung. Wenn geringe Selbstachtung in uns das Gefühl auslöst, es nicht wert zu sein, geliebt zu werden, ist Unsicherheit unausweichlich und schwer zu verbergen. Das Gefühl, weniger geliebt zu werden, läßt unsere Selbstachtung außerdem noch weiter schwinden. Eine Schlüsselfunktion der gesunden Distanz besteht darin, neue Quellen für Selbstachtung und Selbstvertrauen zu finden – das wird Ihr Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung wettmachen.
Die paradoxe Leidenschaft für sich nutzen. Gesunde Distanz funktioniert, weil sie die Dynamismen der paradoxen Leidenschaft nutzt, um diese zu bekämpfen. Wir wissen, daß dasVerlangen des Unterlegenen die Distanz des Überlegenen erzeugt. Wenn man nun das Verlangen auf etwas anderes umpolt, wird man stärker. Es wird Zeiten geben, in denen Sie von Ihren Handlungen nicht so ganz überzeugt sein