Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

werden. Ihre Emotionen können so vollkommen von dem Überlegenen absorbiert worden sein, daß jede Aktivität wie Falschspielerei aussieht. Aber bitte geben Sie nicht auf! Wenn Sie am Ball bleiben, werden Sie bald positive Resultate erzielen, die Sie Ihre Anstrengungen verstärken lassen.
    Gesunde Distanz ist kein Spiel.
    Ich hatte unterlegene Patienten, die sich weigerten, auf gesunde Distanz zu gehen, weil es ihnen wie ein Spiel erschien. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen gesunder Distanz und einem Spiel.
    Ich bin entsetzt über die Flut von Selbsthilfebüchern und Artikeln, die empfehlen, das Blümchen »Rühr-mich-nicht-an« zu spielen, um einen widerstrebenden oder ambivalenten Partner einzufangen. Unglücklicherweise erteilen oft auch noch Psychotherapeuten diesen Rat.
    Man spielt ein Spielchen, wenn der Unterlegene versucht, die Gefühle des Überlegenen mit pseudoüberlegenen – das heißt falsch distanzierten – Handlungen zu manipulieren. Hier sind ein paar der »Empfehlungen«, die ich gelesen habe:
Nachrichten auf dem Anrufbeantworter nicht zu beantworten.
In Gegenwart des Überlegenen mit anderen flirten.
Ein paar Tage lang zu »verschwinden«.
Sich mit anderen verabreden, um den Überlegenen zu »kriegen«.
Dem Überlegenen die »Schweigekur« zuteil werden lassen.
Sex verweigern.
So tun, als stünde man dem Verhalten des Überlegenen gleichgültig gegenüber.
    Das Problem bei diesen Ratschlägen ist, daß sie, selbst wenn sie funktionieren, den Gefühlen des Überlegenen noch Wut und Mißtrauen hinzufügen. Außerdem würden sie Ihre Beziehungnicht wirklich verbessern, weil sie ja nicht Ihr emotionales Investment verändern. Spielchen sind wie Pflaster, die im besten Fall den Überlegenen zeitweise wieder zurückbringen, weil sie ihn emotional »fertigmachen«. Andererseits ist gesunde Distanz die beste Medizin für Ihre Beziehung, und – was noch wichtiger ist – für Sie.
    Also denken Sie daran, daß solche Spiele vom Überlegenen leicht durchschaut werden. Erinnern Sie sich noch, wie Paul versuchte, Laura beim Picknick ihrer Kanzlei eifersüchtig zu machen? Sein Versuch schlug fehl, weil sie ihn durchschaute. Wenn Sie sich zu Spielchen flüchten, um Ihre Beziehung zu retten, dann deshalb, weil Sie so viele Gefühle investiert haben. Und das ist schwer zu verbergen.
    Strategie 5:
    Erklären Sie, was Sie gerade tun
    Es ist ungeheuer wichtig, daß Sie mit Ihrem Partner reden, während Sie auf gesunde Distanz gehen.
    Wenn Sie das nicht tun, gehen Sie das gleiche Risiko ein wie jemand, der Spielchen spielt: Ihr Partner könnte verwirrt, mißtrauisch und wütend werden.
    Erinnern Sie sich noch an Marie und Ron, das Paar, das im achten Kapitel erwähnt wurde? Ihr Verhaltensmuster war, daß sie wütend auf ihn war, weil er sich so distanziert verhielt, und daß sie Angst hatte, er würde sie verlassen, weil er so gut aussah. In einer Einzeltherapie erarbeiteten Marie und ich einen Plan für gesunde Distanz. Sie war aufgeregt, weil er zwei Dinge enthielt, die sie immer schon tun wollte: Einen Kurs in Modern Dance belegen und freiwillig als Friseuse in einem Altenheim arbeiten.
    Mit dem für sie charakteristischen Eifer setzte sie ihren Plan in die Tat um. Sie redete nur nicht über ihre neuen Aktivitäten. Sie erzählte mir, daß Ron sofort reagierte:
    Â»Als ich anfing, mehr außerhalb des Hauses zu tun, kam er später heim, und das auch noch betrunken, was Ron gar nicht ähnlich sieht. Deshalb fragte ich, was los wäre. Ersagte: Du hast mir erzählt, du würdest jemanden treffen. Ich erklärte ihm, daß das lächerlich wäre, aber er glaubte mir nicht, und es artete in einen Streit aus. Er ging …«
    Marie gab zu, daß sie es versäumt hatte, ihre neuen Kommunikationstechniken zusammen mit der gesunden Distanz zu praktizieren. Sie sagte, daß sie das Gefühl hätte, ihre neuen Aktivitäten hätten mehr »Wirkung«, wenn sie sie geheimhielte, und sie hatte Angst davor, daß Ron sie auslachen würde, wenn sie ihm sagte, was sie gerade tat.
    Ich erklärte Marie, daß es oft zu einem Rückschlag, wie sie ihn gerade erlebt hätte, führen würde, wenn man gesunde Distanz ohne Kommunikation praktizierte, und daß das sehr leicht seinen Nutzen ad absurdum führen