Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

würde.
    Wegen Rons Reaktion entschloß Marie sich, ihm einen Brief zu schreiben, in dem sie ihm ihre gesunde Distanz erklärte.
    Â»Lieber Ron,
    unser Mißverständnis tut mir leid. Ich versichere Dir, daß ich niemanden treffe – das ist das letzte, was ich tun möchte. Du weißt ja, daß ich gerade eine Therapie mache, und ich habe versucht, Dir den Druck zu nehmen. Du siehst, mir ist klar, daß ich Dich mit meinem Gemecker, weil Du nichts mit mir unternehmen wolltest, verrückt gemacht habe, aber jetzt weiß ich, daß einer der Hauptgründe, warum Du mir nicht sehr viel gegeben hast, der war, daß ich immer mehr von Dir wollte. Deshalb mache ich also diese Sache, die man gesunde Distanz nennt (den Begriff hat mein Therapeut geprägt, nicht ich). Das bedeutet, ich tue Dinge, die ich schon lange machen wollte (wie Unterricht in Modern Dance nehmen), und ich versuche Sue und Delise eine bessere Freundin zu sein, und eine bessere Tochter und Schwester, weil ich meine Familie vernachlässigt habe. Ich muß mich manchmal dazu zwingen, aber das Gute daran ist, daß ich mich jetzt besser fühle, und das bedeutet, daß ich nicht mehr so wütend auf Dich bin. Klingt das nicht gut? Ich verspreche Dir – ich werde nicht mehr meckern.
    Ich hoffe, dieser Brief hilft. Und ich hoffe auch, daß wir irgendwann darüber reden können. Es tut mir leid, daß ich Dir das nicht früher erklärt habe. Alles Liebe, Marie«
    Sie schickte diesen Brief an seine Autowerkstatt. Als er am nächsten Tag heimkam, fragte er scherzhaft, ob gesunde Distanz auch bedeuten würde, daß er besser nicht versuchen sollte, sie anzufassen. An diesem Abend gingen sie essen und erlebten »die romantischste Zeit seit langem«.
    Wenn Unterlegene über ihre Pläne zur gesunden Distanz sprechen, übermitteln sie dem Überlegenen ein paar wichtige Botschaften:
Daß sie sich selbstbewußt genug fühlen, um ihren Anteil an den Beziehungsproblemen einzugestehen.
Daß sie etwas unternehmen, um den Druck abzubauen, und zwar auf eine Art, die Liebe und Vertrauen fördert.
Daß der Überlegene wegen seiner emotionalen Distanz keine Schuldgefühle haben muß (das lockt ihn/sie aus der Reserve).
Daß der Überlegene nicht der Mittelpunkt ihres/seines Universums ist (was ihm/ihr einen gesunden Schlag versetzt und ihn/sie die wachsende Eigenständigkeit des Unterlegenen spüren läßt).
    Strategie 6:
    Stellen Sie sich Ihrer Angst vor der Distanziertheit
    Beth gestand mir eine Furcht, die die gesunde Distanz nicht ausgelöscht, sondern sogar noch verstärkt hatte.
    Â»Mir geht einfach nicht aus dem Kopf, daß Miles die Tatsache, daß ich jetzt mehr zu tun habe, als Entschuldigung benutzen wird, um eine neue Affäre zu haben. Er wird glauben, daß ich ihn nicht wirklich liebe, oder er ist nicht befriedigt, und benutzt das als Entschuldigung, sich herumtreiben zu können.«
    Gute Kommunikation wird das Risiko, daß ein Überlegener so reagiert, wie Beth fürchtete, sehr gering halten. Nichtsdestoweniger bleibt immer ein Risiko, wenn ein Unterlegener eigenständig wird. Aber man gibt dem Paradox nach, wenn man diese Ängste für sich behält. Wenn eine Beziehung so empfindlich ist, daß eine gesunde Distanz, die auf liebevolle Art durchgeführtwird, sie zerbricht, dann haben Sie wahrscheinlich nur ein unausweichliches Ende beschleunigt.
    Doch mit diesen Ängsten muß man fertig werden. Es folgt jetzt eine Übung, die Beth und anderen Unterlegenen geholfen hat, ihre Angst vor der gesunden Distanz abzubauen.
    1. Schritt:
    Schreiben Sie auf, wovor Sie die meiste Angst haben, wenn Sie eine größere Distanz zwischen sich und Ihren Partner setzen.
    Beth: Daß Miles wieder eine Affäre hat.
    2.Schritt:
    Stellen Sie sich vor, das, wovor Sie die meiste Angst haben, trifft ein. Wie reagieren Sie?
    Beth: Ich fühle mich doppelt betrogen. Bin äußerst wütend, traurig, desillusioniert. Und ich fühle mich wie eine Närrin, weil ich ihm noch eine Chance gegeben und ihm vertraut habe.
    3.Schritt:
    Drücken Sie Ihre Angst aus, ohne jemanden anzuklagen.
    Beth: Ich weiß, daß es wichtig ist, Miles und der Beziehung noch eine Chance zu geben. Ich glaube immer noch, daß wir zusammengehören und daß es für Chloe das beste ist, wenn wir es schaffen. Aber diesmal weiche ich dem Gefühl aus, ebenso