Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

eine mächtige Waffe, die oft vonUnterlegenen benutzt – und auch oft mißbraucht – wird. Ultimaten sollten sparsam und vorsichtig benutzt werden, um zu vermeiden, daß man »Feuer« schreit, wenn es gar nicht brennt. Ein Ultimatum sollte nicht benutzt werden, um in einer Beziehung Einfluß zu gewinnen oder um den Überlegenen zu ängstigen.
    Ehe sie/er ein Ultimatum stellt, sollte sich der Unterlegene klar darüber sein, was er/sie in der Beziehung nicht länger tolerieren kann. Er/sie sollte sich auf die Dynamismen konzentrieren und dem Partner gegenüber keine schuldzuweisende Haltung einnehmen. Das Ultimatum könnte etwa so aussehen: »Wenn wir nicht bald die Veränderungen vornehmen, über die wir gesprochen haben, sollten wir uns meiner Meinung nach besser trennen.« Das heißt, man sollte das Ultimatum dazu nutzen, eine Veränderung vorzunehmen.
    Manchmal führt der Schock eines Ultimatums zu positiven Ergebnissen. Aber bleiben Sie realistisch, wenn ein Ultimatum anscheinend gewirkt hat. Wenn ein stark ambivalenter Überlegener sich Ihrem Ultimatum beugt, indem er/sie Ihnen eine Bindung – zum Beispiel eine Heirat – anbietet, dann sind Sie wahrscheinlich begeistert. Aber ein Ultimatum ist eine »Schnellkur«, kein Mittel zu einer grundlegenden Veränderung. Es könnte Ihnen eine Bindung an eine Person einbringen, die Ihnen auf lange Sicht nicht die Liebe und Nähe geben kann, die Sie wollen.
    Marie stellte Ron schließlich ein Ultimatum. Sie fing damit an, daß sie ihm versicherte, sie würde ihm nicht die Schuld daran geben – sie fühlte nur, daß ihre Bedürfnisse in der Beziehung nicht befriedigt würden. Sie sagte, daß sie hoffte, sie könnten ihre Probleme überwinden, aber wenn sich nichts ändern würde, dann hätte sie vor, ihn zu verlassen. Sie war am Boden zerstört, als Ron ihr wütend sagte, dann sollte sie doch tun, was ihr, verdammt noch mal, gefiele, und dann ging. Am nächsten Tag willigte er ein, mit ihr zusammen in die Paartherapie zu gehen.
    Sie kennen nun ein paar Strategien, die Ihnen helfen, Ihre unausgeglichenen, unterwürfigen Verhaltensweisen zu ändern. Sehen Sie sie als Quelle persönlicher Macht, als Mittel, die Sie benutzen, um in der Beziehung das zu bekommen, was Sie wollen, an. Unterlegene können in ihrem Leben und in ihren Beziehungen viel bewegen, wenn sie sich dazu entschließen.

10. Kapitel
    Was Überlegene tun können –
    Sieben Wege, um der Liebe eine Chance
    zu geben
    Ambivalente Überlegene sind Experten darin, sich selbst zu quälen. Laura drückte in unserer ersten Einzelsitzung die klassische Angst des Überlegenen aus:
    Â»Ich glaube, ich habe mich noch nie so schlecht gefühlt. Ich habe mich nie für eine Person gehalten, die andere manipuliert, aber langsam hatte ich meine Zweifel. Das schlimmste ist, daß ich schon glaube, mich selbst nicht mehr zu kennen. Anfangs hielt ich Paul für den Mann meiner Träume, dann fühlte ich mich plötzlich in seiner Gegenwart unwohl und war unruhig. Ich schimpfte über ihn und ließ ihn fallen. Dann ließ man mich fallen, und das erste, was ich tun wollte, war, Paul von einer Frau wegzureißen, die wahrscheinlich viel besser zu ihm paßt als ich. Ich will im Augenblick nur Liebe für ihn empfinden und nicht diesen schrecklichen, nagenden Zweifel spüren. Können Sie etwas, irgend etwas, tun, um mich wieder hinzubiegen?«
    Ambivalente Überlegene wie Laura hinterfragen ihre angeborene menschliche Güte. Sie fragen sich, wie so ein »guter« Mensch so empfinden kann wie sie, warum er das tut, was sie tun, und die Gedanken haben kann, die sie haben. Natürlich »kennen« sie die Antwort schon im voraus: Ein guter Mensch kann das nicht, nur ein schlechter.
    Ich sagte Laura das, was ich den meisten meiner überlegenen Patienten rate: Gönnen Sie sich zuerst einmal eine Pause.
    Strategie 1:
    Haben Sie Mitleid mit sich selbst
    Mitleid mit sich selbst haben bedeutet, daß Sie Ihre Überlegenheit akzeptieren und sich nicht dafür verdammen. Das schließt Ihre Schuldgefühle, Ihre Wut, das Gefühl der Distanziertheit, die Langeweile und die Ungeduld, das Gefühl zu heucheln und den Wunsch nach mehr Leidenschaft ein. Wenn man das Ungleichgewicht in Ihrer Beziehung bedenkt, sind diese Gefühle völlig normal, aber sie sind