Intimitaet und Verlangen

Beharrlichkeit und die Bereitschaft, um der eigenen Entwicklung willen Unbehagen zu ertragen. (Damit meine ich nicht, dass Sie einen schmerzhaften Koitus ertragen müssen.) Manchmal müssen Sie sich auf schwierige Diskussionen oder enttäuschende sexuelle Begegnungen einlassen, um Ihre Ausgangsposition zu verbessern. Falls Sie sanften und liebevollen Sex nicht gewohnt sind – insbesondere mit Ihrem festen Partner –, verhalten Sie sich möglicherweise ungeschickt, nervös oder sogar ein wenig verängstigt.
    Sind Sie vielleicht gut in »vulgärem, dreckigem« Sex, scheuen aber davor zurück, sich beim Sex von Ihrem Partner halten zu lassen? Je tiefer Ihre Verbindung zu ihm reicht, umso wahrscheinlicher treten unaufgelöste Probleme zutage. Sanfter und liebevoller Sex erfordert selbst bestätigte Intimität statt einer Bestätigung, die von Ihrem Partner abhängig ist.
    Und sanfter und liebevoller Sex erfordert manchmal mehr persönliche Integrität, als Sie haben. Sanfter und liebevoller Sex kann nicht nur Ihr Sexualleben intensivieren, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und Ihre Einstellung verbessern, sondern sich auch sehr positiv auf Ihr Gehirn auswirken. Wenn Sie Ihren Körper auf diese Weise benutzen, schaffen Sie dadurch sieben wichtige Voraussetzungen, die ebenso wie Umarmen bis zur Entspannung , Köpfe auf Kissen , Spüren und Berühren und Auflösen von Kitzligkeit Veränderungen im Gehirn fördern. Sie sind auf den Seiten 334 und 364f. zusammengefasst.
    Erforschen Sie Ihr sexuelles Potential
    Probleme bezüglich Ihres sexuellen Verlangens könnten durch die Entwicklung Ihrer Fähigkeit zu sanftem und liebevollem Sex gelöst werden. Im Folgenden werden zwei Möglichkeiten beschrieben, dies zu erreichen.
    Sex mit offenen Augen
    Gewöhnlich hatte Kate sich beim Sex an Pauls Initiativen orientiert. Er vögelte am liebsten vor dem Einschlafen. Sexuelle Aktivitäten fanden grundsätzlich im Liegen und im Bett statt, und zwar in der Regel unter der Bettdecke. Selbst wenn Kate ihre Augen öffnete, konnte sie nicht viel sehen. Der Raum war dunkel, und es war still. Paul hielt die Augen beim Sex gewöhnlich geschlossen. Sie schauteneinander nie an, und sie küssten einander ebenso selten, wie sie miteinander redeten. Statt das Klatschen der Wellen oder den Wind in den Bäumen zu hören, wie Kate es bei ihren sexuellen Eskapaden als Jugendliche erlebt hatte, hörte sie nur das Ticken einer Uhr, während Paul sie »begrapschte« und versuchte, sie in Erregung zu versetzen. Standard war bei ihnen die Missionarsstellung. Sex in Hündchenstellung erschien Paul als ziemlich gewagt. Dies alles war weit von dem Sex mit offenen Augen entfernt, von dem Kate träumte. 8   9
    Kate berichtete mir von einem Sextraum, den sie gehabt hatte. Ohne dass es ihr klar gewesen war, hatte sie sich Sex mit offenen Augen vorgestellt, bei dem es zu einem eindrucksvollen intersubjektiven Erlebnis kommt. Natürlich kann man beim Sex mit offenen Augen den Partner anstarren und die eigenen Gedanken abschirmen. Doch in ihrem Traum hatte sich Kate einem anderen Menschen bewusst geöffnet, und sie hatte ihn in ihrem Geist lesen und einen intersubjektiven Zustand hervorrufen lassen, in dem sie den anderen erkannte und auch selbst zuließ, von ihm erkannt zu werden, während auch er dies zuließ.
    Wir können Sex mit offenen Augen noch effektiver nutzen, wenn uns klar ist, dass er uns ermöglicht, etwas über uns selbst zu lernen, während wir zulassen, dass unser Partner uns erkennt. Effektiv bedeutet nicht, dass dies ohne Schwierigkeiten möglich ist. Sex mit offenen Augen stellt die Vier Aspekte der Balance auf die Probe. Effektiv bedeutet, (a) zu verstehen, warum und inwiefern sich Sex mit offenen Augen wunderbar oder unangenehm anfühlt, und (b) dieses Wissen zu nutzen, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, wenn man erneut bewusst Sex mit offenen Augen praktiziert. Auf diese Weise kann man das Lustempfinden stärken, das Unbehagen verringern und die Vier Aspekte der Balance besser nutzen und sie dadurch verstärken.
    Man kann Sex mit offenen Augen sogar praktizieren, ohne den Partner auch nur zu berühren. Man kann sich einfach selbst stimulieren und dabei dem Partner in die Augen schauen! So vermitteln Sie ein klares Bild davon, wer Sie sind, fordern sich selbst heraus, beruhigen sich, reagieren nicht über und tun