Joy Moci - Ab jetzt wird alles anders

wieder in die Situation zu gehen, dann löst sie sich sehr schnell auf. Fühle deine eigenen Emotionen, spüre in sie hinein, und was dann noch mehr als wichtig ist, atme in sie hinein. Lasse Emotionen zu, auch die unangenehmen. Damit meine ich nicht verdrängen, sondern bewusst wahrnehmen. Je mehr du sie zulässt, desto schneller werden sie dich wieder verlassen. Durch deine gezielte Atmung wird sich der Druck in dir auflösen. Du wirst das Gefühl wahrnehmen, aber es wird keinen Druck mehr erzeugen und zu schmerzen aufhören. Je bewusster du mit Stress-momenten umgehst, desto leichter ist es, diese Szenen hinter dir zu lassen. Das wäre vorläufig das Erste, was du tun kannst, um gelassener zu werden, Robert. Und dann gibt es natürlich noch einige Dinge bzw. Übungen, die der Mensch absolvieren kann.
    Die komplette Yogaphilosophie ist eine Reise auf dem Weg zu mehr Gelassenheit. Die unterschiedlichsten Atem-übungen, die ZEN-Philosophie in Sachen Gleichmut, das Lesen bestimmter Bücher, jegliche Arten von Meditationen, Spaziergänge in der Natur, bestimmte Musik wie z.B. Mozart oder auch Yoga-Mantras können dabei helfen. Es gibt bestimmte Yoga-Übungen, die die Stresshormon-produktion hemmen.
    Es gibt eine Übung im Yoga, sie nennt sich Vorwärtsbeuge. Während dieser Übung drückt dein Rückenmuskel auf einen Nerv, der die Stresshormonproduktion der Nebennieren steuert. Und durch diesen Vorgang wird die Stresshormon-
    produktion gehemmt. Allein diese Übung, die nur ein bis zwei Minuten dauert, lässt Menschen wieder klarer denken, um bewusster mit einer Situation umgehen zu können. Alles, was dich in mehr Bewusstheit bringt, ist hilfreich. Die Herzatmung, die wir kürzlich besprochen haben, wirkt ebenfalls sehr positiv darauf. Interessant ist auch, dass wir häufig über große seelische Schmerzen zu mehr Gelassenheit kommen. Wenn der Schmerz irgendwann so groß ist, dass wir uns völlig machtlos fühlen, dass wir nicht mehr wissen, was wir noch tun können; wenn wir ihn nicht mehr aushalten können, dann setzt eine tiefere Bewusstheit ein. Dann kommt unsere Intuition zum Vorschein. Dann finden wir Lösungswege sowohl für die Situation als auch für eine etwas andere Betrachtung unseres Lebens. Und genau diese Situation, die dir am ausweglosesten erschienen ist, wird dir den Himmel auf Erden schenken. Jeder Mensch wird für sich selbst herausfinden, welchen Weg er beschreiten möchte. Bei dem einen geht es schneller, bei dem anderen dauert es länger. Doch wie ich schon sagte, Robert, der erste Schritt ist mit der Entscheidung getan. In dem Moment, in welchem du dich entschieden hast, gelassener zu werden, in diesem Moment begibst du dich auf eine spannende Reise. In der Regel lösen sich viele andere Dinge dann auch von selbst auf. Gehe achtsam mit deinen Gefühlen um, Robert, dann bist du der Gelassenheit einen großen Schritt näher gekommen.
     
    Es gibt noch eine Sache, Robert, die auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit unabdinglich ist.“
     
    „ Ja, was denn, JOY?“
     
    „ Vergebung, Robert, Vergebung anderen Menschen
    gegenüber.“
     
    „ Wie meinst du das, JOY?“
     
    „ Schau dich einmal in deinem Bekanntenkreis um, Robert. Wie viele unglückliche alte Menschen kennst du? Wie viele leben kein erfülltes Leben?
    Einer der Hauptgründe, warum Menschen immer wieder einen großen Schritt Abstand von tiefem, innerem Frieden nehmen, ist mangelnde Vergebung. Menschen haben ein großes Problem damit zu vergeben. Sowohl sich selbst als auch anderen. Sich einzugestehen, nicht vollkommen zu sein und auch anderen eine gewisse Achtung zu zollen, auch wenn diese nicht vollkommen sind oder waren. Nicht immer korrekt reagiert zu haben und aus eigener Sicht nicht perfekt funktioniert zu haben. Das war und ist ein großes Problem für viele Menschen. Es gibt fast keinen Menschen, Robert, der bewusst einen Fehler macht. Jede Handlung, oder sagen wir ruhig, fast jede Handlung entsteht in der Regel aus dem Bewusstsein heraus, das Richtige zu tun. Nach bestem Wissen und Gewissen zu Handeln und so zu entscheiden, wie es genau in diesem Moment richtig sein mag. Manchmal geht es daneben.
    Mit der Erkenntnis, dass auch falsche Entscheidungen jemand anderem in der Regel nutzen können, wendet sich dann das Blatt. Ein wunderbares Bespiel dafür ist der Börsenhandel. Einer verliert, der andere gewinnt. Die Fehlentscheidung des einen hilft dem anderen. So einfach ist das. Doch nach wie vor gehen Menschen mit sich und