Kau Dich gesund

dem andern und lässt jeden Schlinger schlecht ausschauen. Warum?
    Deine Nahrung wird schneller aufgeschlüsselt und besser verwer tet. Und ganz wichtig: Dein Speichelfluss, der mit Deinem Appetitinnigzusammenhängt (und Dein Bedürfnis nach Essen entscheidend beeinflusst), wird durchs Schmauen neu koordiniert und dadurch wieder von den tatsächlichen physiologischen Bedürfnissen des Körpers gelenkt.
    Ergo: Deine körpereigene Appetitssteuerung funktioniert wieder. Du isst jetzt erst, wenn Du wirklich hungrig bist. Und beim ersten zarten Sättigungsgefühl hörst Du auf zu essen. Du bist schneller satt, bleibst vor allem auch länger satt. Die geringste Nahrungsmenge bewirkt schon den größten Sättigungseffekt und hält Körper und Geist im Zustand höchster Leistungsfähigkeit. Aber auch ausgedehntes Schlemmen schadet nicht mehr der Figur und Gesundheit – durch die optimale Assimilation. Jetzt kannst Du essen und trinken, was Du möchtest, solange, so viel und so oft. Du wirst immer schlanker und gesünder. Und Du bleibst es auch! Du lernst die Nahrung auf der Zunge neu schmecken, neu lieben. Du kannst durch den gereinigten Gaumen wertvolle Nahrung von unphysiologischer, gesundheitsgefährdender Nahrung mühelos unterscheiden.
    Schmauen ist die neue Geschwindigkeit: Entschleunigung, die schneller zum Ziel führt, schneller den Erfolg bringt.
    Möchtest Du gerne diese heilende und wunderwirkende Kraft des Schmauens »verinnerlichen«, dieses wichtigste Naturgeheimnis menschlicher Ernährung in Deinem Essverhalten neural vernetzen und mit den intensivsten Geschmackempfindungen in Einklang bringen? Dauerhaft! Dann starte sofort mit dem neuen faszinierenden Trendsport Kau-Jogging! Und alles geschieht wie von selbst. Kau-Jogging ist die gewaltigste, die schönste Sportart der Welt. Es ist Tischlein-Deck-Dich zum Nulltarif. Es ist glücklich sein, ohne was zu tun. Außer das Leben zu genießen!
    Lies dieses Buch am besten gleich in einem Zug durch. Und dann immer wieder aufs Neue. Starte mit dem Kau-Jogging möglichst noch heute.
    Separat zu Deinen üblichen Mahlzeiten. Alleine. Und ohne Ablenkung!
    »All unser Übel kommt daher, dass wir nicht allein sein können« , sagt Schopenhauer. Recht hat er. Und Pablo Picasso wusste: »Nichts kann ohne Einsamkeit vollendet werden.«
    5–10 Minuten Kau-Jogging am Tag reichen schon aus, um Dein Essverhalten und damit auch Dein Leben zu revolutionieren.
    Vergiss nicht: Wer den Bissen bewegt, bewegt auch die Welt!
    Die wichtigste Verabredung in Deinem Leben hast Du mit Deinem Bissen im Mund. JETZT!
    Der (K)Autor Jürgen Schilling München, im Januar 2005

Vorwort
    »Nichts gibt so sehr das Gefühl der Unendlichkeit als wie die Dummheit.«
    (Ödön von Horváth)
    München, 1974, Theater an der Briennerstraße. Andächtig sitze ich im Publikum und bewundere Carl Heinz Schroth, den begnadeten, bis heute unvergessenen Schauspieler, der soeben auf der Bühne in dem Curt-Goetz-Stück »Dr. med. Hiob Prätorius« brilliert.
    In diesem Moment spricht Carl Heinz Schroth in seiner Rolle als »Dr. med. Hiob Prätorius« die eindrucksvollen Sätze, die mein Leben noch verändern sollten:
    »Nach dem Gesetz, daß das Mittel gegen eine Krankheit immer dann gefunden wird, wenn sie ihren Höhepunkt erreicht hat, wenn sie schier unerträglich geworden ist, nach diesem Gesetz muß heute oder morgen die Mikrobe menschlicher Dummheit gefunden werden. Und wenn es gelingt, ein Serum gegen diese entsetzlichste aller ansteckenden Krankheiten herzustellen, dann wird es im Nu keine Kriege und keine Zölle mehr geben, und an die Stelle der internationalen Diplomatie wird der gesunde Menschenverstand treten.«
    Carl Heinz Schroth begeisterte mich durch seine herausragende schauspielerische Leistung.
    Doch noch etwas zog mich in diesem Augenblick magisch an:
    »Die Mikrobe menschlicher Dummheit«.
    Niemals habe ich sie wieder vergessen, diese »Mikrobe«.
    25 Jahre später. Das vorliegende Buch ist geschrieben. Immer wieder habe ich mich gefragt: Warum sind heutzutage so viele Menschen krank und eßgestört? Übergewichtig und untergewichtig? Was ist die Ursache dieser rätselhaften Krankheit? Und ich kam zu dem Schluß: Es ist die Dummheit.
    Ich möchte helfen, die »Mikrobe der menschlichen Dummheit« endlich zu besiegen.
    Der berühmte österreichische Darmspezialist F. X. Mayr kam am Ende eines erfüllten Lebens zu der weisen Erkenntnis: »Die allerschlimmste Krankheit ist die Dummheit!«
    In der Tat