Kinderwunsch - natürliche Wege zum Wunschkind

sich nie vorhersehen. In den allermeisten Fällen gibt es jedoch keine oder leicht zu behebende Komplikationen. Einigen Risiken können Sie vorbeugen und manche sogar ganz verhindern, wenn Sie und Ihr Arzt gut über Vorerkrankungen und familiäre Vorbelastungen informiert sind. Erkundigen Sie sich deshalb in Ihren Familien, ob Erbkrankheiten ( > ), Stoffwechselerkrankungen (insbesondere Bluthochdruck, erhöhte Blutfette, Diabetes), gehäuft Fehlgeburten oder Fehlbildungen, Nervenleiden, familiäre Kinderlosigkeit bekannt sind. Teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Sagen Sie ihm auch, welche Medikamente Sie derzeit oder regelmäßig nehmen. Er wird Ihnen zu bestimmten Vorsichtsmaßnahmen raten, die eine Schwangerschaft auf jeden Fall sicherer machen. Und sprechen Sie mit ihm insbesondere über etwaige eigene Fehl- und Frühgeburten sowie über Ihre Vorerkrankungen und die Ihres Partners. Dazu gehören vor allem
Bluthochdruck
erhöhte Blutfette
Diabetes (Blutzuckerkrankheit)
Atemwegserkrankungen
Nervenleiden
Allergien
psychosoziale Störungen oder Probleme
Schilddrüsenerkrankungen
Blutgerinnungsstörungen
frühere Bluttransfusionen
     
    HELFEN SIE IHREM ARZT!
    Es ist hilfreich, wenn Sie zum ersten Besuch bei Ihrem Gynäkologen Unterlagen über derzeitige und frühere eigene Krankheiten, den Impfpass, Blutgruppenausweis oder Allergiepass mitbringen.
     
    Unter Druck bei Bluthochdruck
    Gerade Frauen ab 30, die im Berufsleben vielfältigen Ansprüchen genügen wollen und müssen, sollten einen hohen Blutdruck als warnendes Signal verstehen. Überprüfen Sie, ob sich Ihr beruflicher Alltag zu stressig gestaltet. Wenn ja, könnte ein Stressmanagement ( > ) hilfreich sein. Vermeiden Sie es, sich selbst unter Druck zu setzen. Reduzieren Sie Ihre Ansprüche und seien Sie etwas weniger perfekt. Erhöhter Blutdruck gehört zu jenen Gesundheitsproblemen, die sich in der Schwangerschaft verstärken können.
    Neuere Untersuchungen machen auch eine gestörte Immunabwehr für erhöhten Blutdruck in der Schwangerschaft verantwortlich.
    GU-ERFOLGSTIPP CHECKLISTE VORSORGE
    Nutzen Sie die Zeit vor der Schwangerschaft, um sich optimal auf den neuen Lebensabschnitt vorzubereiten. Ihre bewusste Familienplanung gibt Ihnen die Chance, Ihre eigene Gesundheit und Fruchtbarkeit zu verbessern und für Ihr Kind schon jetzt vorzusorgen. Dazu gehören insbesondere
der Abbau von Stress,
ein ausgeglichener Alltag mit ausreichend Entspannungs- und Erholungszeiten,
regelmäßige Bewegung, damit Sie körperlich und geistig fit bleiben,
das Körpergewicht im Lot zu halten, um so genannten Wohlstands- oder Volkskrankheiten vorzubeugen,
eine gesunde Ernährung, die Sie mit ausreichend Vitaminen und den richtigen Nährstoffen versorgt,
ein weitgehender Verzicht auf bestimmte Genussmittel wie Tabak und Alkohol,
die Reduzierung von Medikamenten auf ein unbedingt notwendiges Maß,
ein Gesundheitscheck, der Sie auf eine Schwangerschaft vorbereitet.

    Richtiges Timing: die Natürliche Familienplanung
    Sie möchten Ihren Kinderwunsch gezielt angehen? Dann könnte die Natürliche Familienplanung (kurz NFP genannt) die richtige Methode für Sie sein. Mit ihr lernen Sie, Ihren Körper intensiver wahrzunehmen. Sie verschafft Ihnen ein besseres Verständnis für Ihren Zyklus und hilft, Ihre Fruchtbarkeit zu erschließen. Denn Ihr Körper sendet während des Monatszyklus eine ganze Reihe von wiederkehrenden Signalen aus, ähnlich wie Hunger, Durst oder Müdigkeit. So gibt es typische Zeichen für fruchtbare und unfruchtbare Tage und für den Eisprung. Wenn Sie diese Zeichen beobachten und in ein Zyklusblatt eintragen (Genaueres im nächsten Abschnitt), können Sie viele körperliche und seelische Veränderungen besser verstehen. Und Sie können den natürlichen Rhythmus von Fruchtbarkeit und Unfruchtbarkeit sowie mögliche Störungen erkennen.
    Das auffälligste Zeichen ist die Regelblutung. Wenn sie einsetzt, beginnt ein neuer Zyklus, in dessen Verlauf es normalerweise zu einem Eisprung kommt. Beobachten Sie selbst, wie sich Ihr Körper auf den Eisprung vorbereitet!
     
    TIPP: Wissen erhöht die Chancen
    Durch das Zyklustagebuch lernen Sie Ihren Körper intensiver kennen. Das verschafft Ihnen mehr Kompetenz. Nutzen Sie Ihr Wissen, um Ihre Chancen auf eine baldige Schwangerschaft zu erhöhen.
     
    Am ersten Zyklustag tragen Sie das Datum ein. In der Zeile darunter notieren Sie, wie stark Ihre Periodenblutung ist.
Das Zyklusblatt – ein Tagebuch
    Alle Beobachtungen rund um