Krisenfest leben

wieder etwas Zeit und bringen Sie Ihre Kärtchen in eine Reihenfolge: Oben liegt die Zukunftsvorstellung, die in Ihnen die größte positive Resonanz auslöst und die Sie gleichzeitig auch als realisierbar einschätzen, dann folgt die zweite, die dritte … bis ganz hinten die Kärtchen kommen, die Sie entweder – aus welchem Grund auch immer – fürunrealisierbar halten oder die im Verhältnis zu den Inhalten auf den anderen Kärtchen nur relativ schwache Resonanz in Ihnen auslösen.
Wählen Sie nun die vier oder fünf obersten Kärtchen aus. Die Ideen und Vorstellungen, die darauf stehen, sollten sich natürlich nicht gegenseitig in der Realisierung ausschließen. Sollte dem so sein, dann wählen Sie jeweils die Option aus, die Ihnen vom Gefühl her besser liegt.
Aus Vorstellungen Ziele machen
    Ziele wirken wie Wegweiser in unserem Leben: Sie geben Klarheit bei Entscheidungen und helfen, Prioritäten zu setzen. Sie zeigen in Konfliktsituationen auf, in welche Richtung wir uns bewegen sollten.
    Die Kärtchen enthalten Ideen. Um daraus Ziele zu formulieren, die umsetzbar sind und als Wegweiser funktionieren, beherzigen Sie bitte die folgenden Hinweise.
    Beschreiben Sie zunächst die jeweilige Vorstellung auf Ihren ausgewählten Kärtchen so konkret und anschaulich wie möglich. Überlegen Sie dann, wie bedeutsam die angestrebte Veränderung für Sie ist. Messen Sie Ihre Einschätzung auf einer Skala von 1 bis 10:
    1 bedeutet soviel wie »das ist mir eigentlich doch nicht so wichtig«,
    10 heißt »das ist ein besonders wichtiges Anliegen«.
    Bei dieser Einschätzung verlassen Sie sich ganz auf Ihr Gefühl. Die ausgewählten Kärtchen sollten einen Wert erreichen, der über 7 liegt, sonst sind Sie zu wenig motiviert und entwickeln nicht den langen Atem, der möglicherweise notwendig ist, Ihr Ziel auch umzusetzen.
    Sobald Sie den Eindruck haben, dass Sie Ihre Zukunftsvorstellungen nach diesen Maßgaben erfasst haben, dann geht es darum, die richtigen Worte dafür zu finden. Prüfen Sie, ob die Formulierung Ihrer Zielsetzungen die folgenden Voraussetzungen erfüllt:

    1. Das Ziel soll positiv formuliert sein.
Sie legen dar, was Sie erreichen wollen statt zu schreiben, was Sie nicht oder nicht mehr wollen.

    2. Das Ziel soll für Sie erreichbar sein.
Steigen Sie dabei eher klein ein, statt das Ziel zu hoch zu stecken. Ihr Ziel sollte auch nicht daran geknüpft sein, dass jemand anderes sich oder sein Verhalten ändern muss.

    3. Das Ziel soll messbar sein.
Dazu fragen Sie sich, woran Sie erkennen, dass Sie Ihrem Ziel näher kommen, bzw. was gegeben sein muss, damit Sie sagen können: »Ja, jetzt habe ich es erreicht.«

    4. Das Ziel soll mit einem Zeitlimit für die Umsetzung versehen sein.
Sie können die drei Jahre aus der Zukunftsreise wählen oder auch einen anderen Zeitrahmen. Wichtig ist, dass Sie Ihr Zeitlimit nicht zu knapp setzen, sondern sich zugestehen, dass es eben Zeit braucht, ein Ziel zu erreichen.
Das 1 x 1 der Planung
    Ein guter Plan erleichtert es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Ohne einen gut strukturierten Plan bleiben die meisten Vorhaben lediglich gute Vorsätze. Ein Plan erfordert es, dass Sie Ihr Vorhaben systematisch durchdringen, es konkretisieren und mögliche Hindernisse schon im Vorfeld mit bedenken.
    Sie haben die Karten mit Ihren wichtigsten Zielen vor sich liegen. Beantworten Sie sich nun für jedes Ziel die folgenden Fragen. Die Antworten schreiben Sie auf die Rückseite der jeweiligen Ziel-Karte bzw. auf ein gesondertes Blatt, das Sie mit der Ziel-Karte zusammenklammern.

Was müssen Sie unternehmen, damit Sie Ihr Ziel erreichen können? Welche Schritte sind erforderlich?
Welche Teilziele und Etappen könnte es geben?
Wie könnte der erste, zweite, dritte Schritt aussehen?
Wie viel Zeit sollten Sie für die einzelnen Schritte etwa veranschlagen?
Wie können Sie sicherstellen, früher gemachte Fehler nicht zu wiederholen?
Was alles könnte Sie dabei unterstützen, Ihr Ziel zu erreichen (Informationen, Wissen, andere Menschen, Erweiterung bestimmter Fähigkeiten usw.)? Welche Quellen können Sie anzapfen?

    Manche Ziele sind relativ einfach zu erreichen, anspruchsvollere Ziele erfordern jedoch einen langen Atem, besonders wenn Sie dafür bisherige Überzeugungen und Verhaltensweisen gravierend verändern müssen.
    Wir sollten nicht die Erwartung hegen, Veränderungen seien mal eben so aus dem Handgelenk zu schütteln. Ausdauer und Durchhaltevermögen sind wichtige Faktoren auf dem