Krisenfest leben

Indizien dafür, dass alles keinen Sinn hat. Es gilt, unsere Energie und Aufmerksamkeit trotz der Widrigkeiten weiter konzentriert auf unsere Ziele zu richten. Damit und nur damit werden wir diese Ziele tatsächlich erreichen.
Sich selbst bestärken
    Glücklicherweise gibt es eine ganze Reihe von vorwärts führenden Strategien, die wir anwenden können, um uns auf unserem neuen Weg zu bestärken. Verantwortung übernehmen heißt eben nicht nur, dass Sie sich dazu entschlossenhaben, für die Ergebnisse Ihres Handelns selbst gerade zu stehen statt andere dafür verantwortlich zu machen, sondern auch, dass Sie alle Instrumente nutzen können, die hilfreich sind, sich selbst in Ihrem Tun zu unterstützen:

Bleiben Sie im Kontakt mit Ihren Zielen, indem Sie sich jeden Tag aufs Neue klarmachen, warum Sie Ihre Situation verändern wollen. Vergegenwärtigen Sie sich, welche Vorteile es für Sie haben wird, wenn Sie die notwendigen Veränderungen herbeiführen. Machen Sie sich bewusst, dass all dies dahin führen wird, dass Sie erreichen, was Sie erreichen wollen.
Hängen Sie das Blatt mit Ihren neuen Zielen an einen Ort, wo Sie sich viel aufhalten, so dass jeden Tag mehrmals Ihr Blick darauf fällt. Bestärken Sie dann jedes Mal, indem Sie – laut oder im Gedanken – sagen: »Ja, genau: das will ich.«
Machen Sie kleine Schritte. Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor, sondern planen Sie gut realisierbare Mini-Schritte. Wenn Sie merken, dass Sie vor einem bestimmten Schritt zurückscheuen, dann teilen Sie den Schritt in noch kleinere Schritte auf.
Pflegen Sie Ihren ermutigenden inneren Dialog (siehe S. 96). Die Art unseres inneren Dialogs beeinflusst unsere Motivation, unsere Stimmung und unser Selbstwertgefühl. Und was wir zu uns und über uns selbst sagen, das hat die Tendenz, Wirklichkeit zu werden. Reden Sie mit sich selbst also so, wie Sie mit einem Menschen reden, an dem Ihnen viel liegt.
Würdigen Sie Ihre Erfolge. Belohnen Sie sich, wenn Sie ein Etappenziel erreicht oder einen Widerstand überwunden haben – oder überhaupt einen deutlichen Schritt vorangekommen sind. Eine solche Belohnung kann sein, sich bewusst selbst zu loben: »Super! Ich binmeinem Ziel näher gekommen.« Oder: »Ja, das war jetzt eine wichtige Etappe, die ich gemeistert habe, toll!« usw. Gönnen Sie sich vielleicht auch eine Kleinigkeit: Ein Buch, eine DVD, einen Nachmittag im Thermalbad, einen Stadtbummel. So können Sie die Wertschätzung sich selbst gegenüber zum Ausdruck bringen.
Im Vorfeld mit Widerständen und Gegenkräften als etwas völlig Normalem zu rechnen, führt Sie dazu, sich selbst zu sagen: »Aufgeben ist keine Option!« Sagen Sie sich dies ruhig auch laut. Erinnern Sie sich, wenn Ängste und Zweifel auftauchen, daran, dass Aufgeben keine Alternative darstellt. Es geht nicht um das »Ob«, sondern um das »Wie«: » Wie komme ich an mein Ziel? Wie überwinde ich dieses Hindernis?«. Fragen Sie dazu auch andere, die Erfahrung darin haben.
Wenn Sie einen Misserfolg erleben oder an einem Teilschritt scheitern, dann nehmen Sie das nicht zum Anlass, Ihr Vorhaben abzubrechen, sondern überlegen Sie genau, was nun zu tun ist. Scheitern ist eine normale Erfahrung auf einem Weg hin zu einem Ziel. Keine Katastrophe, an der Sie sofort grundsätzliche Fragen festmachen. Es gibt zielführende Wege und es gibt Sackgassen. Jetzt haben Sie eine Erfahrung gemacht, wie es nicht geht. Ist doch spannend, zu erkunden, wie es nun besser gehen könnte, oder? Hinfallen ist okay, liegen bleiben nicht. Genau darum geht es.
    Vielleicht war es nicht die richtige Strategie, vielleicht hatten Sie etwas übersehen, vielleicht waren die Umstände ungünstig. Mag sein. Überlegen Sie sich, welche weiteren Wege es geben könnte, da hin zu kommen, wo Sie hinwollen.
Halten Sie immer wieder nach Unterstützung und Begleitung Ausschau. Meinen Sie nicht, alles alleine bewerkstelligen zu müssen, sondern lassen Sie sich von Freunden ermutigen und aufmuntern, besonders auchvon Menschen, die ähnliche Ziele verfolgen wie Sie. Gemeinsam fällt es leichter, sich mit Problemen auseinanderzusetzen – und aufgrund des Erfahrungswissens anderer können sie bestimmt den einen oder anderen guten Tipp bekommen.

    Das alles unterstützt Sie dabei, Ihre neuen Ziele zu erreichen und sich selbst dabei zu verändern, an innerer Stärke, Optimismus und Selbstvertrauen zu gewinnen.
    Richten Sie zudem Ihren Blick häufig auf das, was schön ist in Ihrem Leben – gerade