Luna-Yoga: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft: Der sanfte Weg zu Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Tanz- und Tiefenübungen.

Antworten liefern, auf die wir möglicherweise schon lange gewartet haben.
    Bewusstes, zentriertes Tagträumen bietet die Möglichkeit, Antworten aus den Tiefen des Selbst heraufzubefördern.
    Suchen Sie sich dazu einen schönen Platz draußen oder drinnen, an dem Sie ungestört sind und gut entspannen können. Finden Sie eine bequeme und angenehme Position, sei es liegend oder sitzend, sodass Sie wohlig loslassen können. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, schließen Sie die Augen, lassen Sie den Atem ruhig und klar werden, sodass Sie sich behütet, beschützt und sicher fühlen. Wenn Sie mögen, visualisieren Sie Ihren Schutz: Vielleicht imaginieren Sie einen Lichtkreis um sich herum oder Sie stellen ganz konkret Kerzen auf. Sie können Steine im Kreis legen, Kerzen oder Räucherstäbchen entzünden.
    Da ich viel und gern unterwegs bin, am liebsten mit leichtem Gepäck, sind meine Rituale fast immer abstrakt, meist komme ich ohne materielle Zutaten aus.
    Stellen Sie sich dann auf Ihr Thema ein, lassen Sie Gedanken und Gefühle kommen, Bilder und Geräusche, Empfindungen und Erinnerungen. Beobachten Sie, ohne zu werten. Nehmen Sie wahr.
    Sie können Ihre Fantasiereise allein oder mit anderen unternehmen. Die »Reiseerlebnisse« können Sie ganz für sich bewahren oder aufschreiben, malen oder jemandem mitteilen. Wie bei allen Reisen empfehlen sich eine gute Vorbereitung, ein offenes Herz zur Aufnahme all der Erlebnisse und Ruhe zum Nachsinnen und Aufarbeiten der Erfahrungen.
    Die Reiseführungen, die ich anbiete, sollen Geschmack machen, selbst neue Kontinente zu erkunden. Die Landkarten unserer Innenwelten weisen noch zahlreiche weiße Flecken auf.
    Die Dauer der Reise richtet sich nach dem eigenen Zeitempfinden. Doch sollte man bedenken, dass die Musen Muße brauchen, bis sie einen küssen. Meine Traumreisen dauern mal eine Viertelstunde, ein andermal fast eine ganze Stunde. Dazu zählen Vorbereitung und Einstimmung, Entspannen und Zentrieren sowie Schützen, dann folgt die eigentliche Reise. Schließlich gebe ich mir noch Zeit, die Reiseschätze aus den Tiefen des Unbewussten in mein Bewusstsein zu integrieren.
    Bei den folgenden Reiseanleitungen wähle ich die Anrede Du, weil das Unbewusste eher über die direkte persönliche und vertraute Ansprache erreicht werden kann.
    Die rote Reise
    Entspanne, vertiefe und schütze dich.
    Lass den Atem ruhig und regelmäßig werden, sei ganz bei dir.
    Spüre deinen Körper, nimm Herz- und Pulsschlag wahr und lass dich vom Strömen des Bluts in deinen Adern zu deinen Geschlechtsorganen führen.
    Nimm wahr, wie sie sich anfühlen, und spüre oder erinnere dich, in welcher Phase deines Zyklus du dich gerade befindest.
    Was passiert in diesem Moment in deinem Innern?
    Wie fühlt es sich an? Verweile bei diesen Eindrücken und Empfindungen und entdecke ihre Eigenart. Nimm dir genügend Zeit für deine inneren Wahrheiten.
    Nun suche in den Höhlen deiner Erinnerung nach deiner Menarche.
    Wie hast du deine erste Menstruation erlebt?
    Was hast du vorher darüber gewusst?
    Wer hat dir vom Menstruieren erzählt?
    Welche Gefühle verbindest du damit? Spüre diesem Erlebnis nach, wie auch immer es gewesen sein mag, und schätze es neu für dich ein. Entscheide dich, wie du künftig Menstruation erleben möchtest.
    Dann suche in deinem Gedächtnis nach einer Blutung, die dir unangenehm war. Betrachte dieses Bild mit genügend Ruhe und finde eine neue Einstellung dazu. Entscheide, wie weit du dich davon noch beeinflussen lassen magst.
    Jetzt lass vor deinem inneren Auge eine Mens erscheinen, bei der es dir besonders gut ging.
    Wie war dieser Tag für dich?
    Was hat dir so gutgetan?
    Weshalb blieb dir die schöne Erinnerung? Sieh, was du dir von diesem Erlebnis bewahren und wie du die schöne, gute Erfahrung in dein Leben integrieren kannst.
    Welche Wirkung hat diese Menstruation auf deine derzeitigen Zyklen?
    Lass nun deine Vorstellungskräfte tätig werden:
    Wie willst du deine nächsten Perioden erleben?
    Wie hättest du es gern? Es steht dir zu, Menstruation schön und gut zu erleben, kraftvoll oder ruhig – so wie du es brauchst. Nimm dir Zeit für diese inneren Bilder, sodass sie später in die Realität hineinwirken können.
    Wenn du so weit bist, kehre entspannt und erfrischt zurück in Raum und Zeit.
    Die Reise zu den vier Elementen
    Entspanne und schütze dich.
    Tauche hinab in die Tiefen deines Seins und entdecke dich. Die Reise geht zu den vier Elementen unserer